မုန္လာဥနီ၏သုပ် , beet နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဗီတာမင်ဓာတ်ပြည့်ဝ၏။ ဒီအသုပ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကအူ, ကြီးသောလှည်းအပေါငျးတို့သပိုလျှံသန့်ရှင်းရေးများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူ enriches ကြီးလှ၏။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းနှင့်ပိုလျှံအဆီမီးရှို့ရမည်။ အခုတော့အကြှနျုပျတို့သညျထိုကဲ့သို့သောအံ့သြစရာများနှင့်ကျန်းမာဗီတာမင်သုပ်များအတွက်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းများပြောပြပါလိမ့်မယ်။
မုန်လာဥနီ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် beets နှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beetroot - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 1-2 PCs; ။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/4 ခေါင်းကို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3-4 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီနှင့် beets တစ်ဗီတာမင်သုပ်ပြင်ဆင်ပါ။ ဒီအသုပ်အာဟာရပြည့်ဝသည်နှင့်အပြည့်အဝတစ်ဦး whisk ကဲ့သို့အူဆေးကြောတော်မူ၏။ သုပ် nashinkuem ဂေါ်ဖီထုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်။ ကျနော်တို့ဆားနဲ့ Mnemonic ကောင်းသောလက်နှင့်ဖြန်း, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ မုန္လာဥနီအခွံနှင့်ဆန်ခါ။ beets ကိုလည်းခြယ်သမခံခဲ့ရဒါကြောင့်ရေနံ, ပါးလွှာသောရုပ်ရှင်နှင့်အတူ beets ကိုဖုံးလွှမ်းမည်, တစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ရောနှော၏ထိပ်ပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ရေနံနှင့်အတူဝတ်ဆင်။ သုပ်ကအရမ်းပြောင်လက်တောက်ပလှည့်။ meatless ဟင်းလျာများ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့ဤဗီတာမင်သုပ်။
အသား, beets, မုန်လာဥနီများနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အသား - 250 ဂရမ်;
- မုန္လာဥနီ - 150 ဂရမ်;
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ဂရမ်;
- beet - 150 ဂရမ်;
- Mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့် - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- အရသာအတွက်ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
အမဲသားကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်သည်အထိပါးလွှာ strips တွေနဲ့ကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်။ သငျသညျအနညျးငယျ crusty များအတွက် strips တွေနဲ့ကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်ခြင်း, အသားပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအလတ်စား grater အပေါ်သန့်ရှင်းပွတ်မုန်လာဥနှင့် beets ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ထု shinkuem ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အိုးများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ add အားလုံးကိုပြင်ဆင်အစားအစာများ။
ကျနော်တို့အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်နှငျ့ကြှနျုပျတို့၏သုပ်ပြုပြင် အိမ်လုပ် Mayonnaise , တဖန်မွှေပေးပါ။ အသား, beets, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီအဆင်သင့်နှင့်အတူသုပ်, အစေခံနိုင်ပါတယ်။
မုန်လာဥနီ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် beets နှင့်အတူဗီတာမင်သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- -1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီကိုအပိုင်းပိုင်း။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်;
- ကြီးမားသော beetroot - 1 pc ။
အဆိုပါအဆာ for:
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ကိုရီးယားမုန်လာဥနီအဘို့အ seasoning ။
ပြင်ဆင်မှု
beets နှင့်မုန်လာဥနီခြစ်။ Shinkuem ထု cabbage ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ခိုင်မာသော, ကောင်းစွာသုပ်ဖို့ဆားနှင့် Mnemonic လက်နှင့်ဖြန်းသငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးပေါင်း "ရေခဲတောင်" ကိုသုံးနိုင်သည်, နူးညံ့လှည့်။ ကျနော်တို့မုန်လာဥအဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ရာသီတစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြန့်နှံ့, ကြက်သွန်ဖြူ add (ကထု chesnokodavilku မှတဆင့်ကုန်တယ်သို့မဟုတ်ခံရမည်ရန်လိုအပ်သည်), ပဲပိစပ်ဆော့စ်။ အားလုံးကောင်းစွာရောနှောနှင့် 25 မိနစ်မသွားအောင်ဖို့သုပ်ပေးပါ။