မုန်လာဥနီ - ရှေးပဝေအချိန်ကတည်းကမသိ, ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးဝင်သောအမြစ်များပေးခြင်း, စက်ရုံစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ အဆိုပါမုန္လာဥနီအများအပြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများ, carotenoids, ဗီတာမင် (အဓိကအားဖြင့်အုပ်စုများ B နဲ့တစ်ဦး), ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ, အိုင်အိုဒင်းအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်သကြားအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ပါရှိသည်။
မုန်လာဥနီ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအများဆုံးအကျွမ်းတဝင်တဦး။ သို့သော်မရအမြဲမဟုတ်, လူတိုင်းအတွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပြုတ်မုန်လာဥစားရန်လိုသည်, etc N. , stewed
ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာ, ကျန်းမာစား၏အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများနှင့်သားသမီးတို့အဘို့စားစရာကိုပြင်ဆင်နေ၏ Practitioner အသုံးဝင်သောမုန္လာဥနီကော့တေးကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။
ဤအအချိုရည်၏ပြင်ဆင်မှု, သင်မုန်လာဥအမြိုးမြိုးကိုသုံးနိုင်သည်။
ဘယ်လိုသင်သည်အဘယ်သို့မုန္လာဥနီကော့တေးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။ မုန်လာဥခုတ်ဖို့, သင်ထားတဲ့သာမန် grater ကိုအသုံးပြုဖို့ပါသို့မဟုတ်ခေတ်သစ်မီးဖိုချောင် devaysa (ပရိုဆက်ဆာ, Blender, etc) ကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်ခုမှာအရေးကြီးသောအသေးစိတ်: တစ် Blender နှင့်အတူမုန္လာဥနီကော့တေးချက်ပြုတ်ဖို့, ကလုံလောက်အောင်အစွမ်းထက်ဖြစ်ရမည်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း: ခြစ်မုန်လာဥနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြိတ် Blender ။ သငျသညျစီးပွားရေးအတွက်ခေတ်မီအစွမ်းထက်စွယ်စုံ juicer ရှိပါက၎င်းသည်လည်းကောင်းလှ၏။
မုန်လာဥနီကအကောင်းဆုံး (ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့) သဘာဝကတိုက်ရိုက်ဒိန်ချဉ် unsweetened ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်မုန့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အဆီအကြောင်းအရာနဲ့ပေါင်းပြီးကြေညက်ကြသည်, ကြှနျုပျတို့နို့နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နှင့်သောက်ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။ ၏ရှေ့မှောက်တွင်မစိုးရိမ် အဆိုပါမုန့် အဓိကအရာ, ထိုမှတပါး, ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏ခါးမှအဆီထပ်ထည့်မထားဘူး, နှင့် - သကြားနှင့်ပျားရည်မျှ။
အစိမ်းရောင်နှင့်အတူမုန်လာဥ၏ကော့တေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီအလတ်အရွယ်အစား - 2-4 PCs; ။
- ကွဲပြားခြားနားသောလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့, parsley, cilantro, ပင်စိမ်း) - ထူရောင်ခြည်;
- ဂန္ဒိန်ချဉ် - 100-200 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
မဆိုအဆင်ပြေနည်းလမ်းအားဖြင့်မုန်လာဥခုတ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ နှစ်ဦးစလုံးရောမွှေပါ။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူကရောမွှေပါ။
အနည်းငယ် (ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်အဖြစ်မုန်လာဥနီရ) ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကော့တေး reshaped ။ အခုတော့သွန်းလောင်းယောက်ျားများအတွက်အထူးအသုံးဝငျဖွစျနပွေီနှင့်အပိုဆောင်းဂုဏ်သတ္တိများ (အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အသည်းဆေးကြော) ကိုဝယ်ယူခဲ့သည်။ ဤသည်ကော့တေးကိုလည်း 2 နှစ်သမီးအရွယ်ထဲကနေကလေးတွေကပေး, anthelmintic သတ္တိလည်းရှိတယ်။ အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆောက်အဒီကော့တေးအနည်းငယ်ကုန်ကြမ်းငုံးဥထည့်နိုင်သည် - တကယ့်ပရိုတိန်း-ဗီတာမင် "ဗုံး" ကိုရယူပါ။
သငျသညျ (ကြက်ဥမပါဘဲ) မုန္လာဥနီကော့တေး၏တူညီသောအရင်းအမြစ် add ပါလျှင် (အကြောင်းကို 1/5 ဒါမှမဟုတ်စုစုပေါင်း 1/4) အနည်းငယ်ကုန်ကြမ်း beet ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျသွေးဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ထိန်းညှိနိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးကော့တေးရယူပါ။
နောက်ထပ်အချိန်, သရက်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူမုန်လာဥနီ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဒိန်ချဉ်ရောမွှေပါ။ နက်ဖြန်နေ့၌, လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (အစားဒိန်ချဉ်ရေသုံးပုံတပုံသောအဘို့ကို add) နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့်အတူကော့တေးကိုပွငျဆငျ။ ပြီးတော့ - နာနတ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ။ ကြံ့ခိုင်ရေးမီနှင့်အပြီးကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများ။ လည်း
ပန်းသီးနှင့်အတူမုန္လာဥနီကော့တေး
ပြင်ဆင်မှု
တစုံတမျိုးနှင့်ရေနံစိမ်းမုန္လာဥနီပန်းသီး (အရေ၌အသုံးဝင် pectin နှင့်သစ်သီးအက်ဆစ်ပါဝင်သောကဲ့သို့) ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ရေပမာဏ၏ 1/3 ထည့်ပါ။ အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယ၏ချွဲအမြှေးပါးထိခိုက်ဖို့မသကဲ့သို့ရေ, ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျမိမိအအချက်အပြုတ်စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏တစ်ဦးအလှည့်ပေးလျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်, သင်သည်ထလာနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီးမူရင်းကော့တေး၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ အဓိကအရာ - သင်ကအောက်ပါသတိရဖို့လို: ယင်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံအချို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အသုံးမရသောလိမ့်မယ် (အထူးသဖြင့်က Citrus, ချယ်ရီသီး, ကီဝီ, ပန်းသီး, သီးစိုးရိမ်), ဒါကြောင့်ကော့တေး add ဖြစ်စေ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်ရေ add သည်အနည်းဆုံး 1/4 စုစုပေါင်း။
အထူးသဖြင့်သတိပြုဖို့လိုအချဉ်ဓာတ်အဖြစ်စူးရှသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများစဉ်အတွင်းတိုးလာဘူးသောသူတို့အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီးကော့တေးကိုအသုံးပြုရပါမည်။