မီးဖုတ်ထားသောနို့ - တစ်အကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်တော, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာ။ ဒီထုတ်ကုန်သာမန်ထက် fatter ရရှိသောဖြစ်ပါတယ် နို့ ထုတ်လုပ်မှုစဉ်အတွင်းအရည်အချို့အငွေ့ပြန်သည်, ဖွဲ့စည်းမှု compressed ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက။ ပူနွေးသောနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးသင်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်, ဘာတွေလဲ။
ပူနွေးသောနို့များအသုံးပြုမှု
ကျနော်တို့နွေးနို့၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ထိုစာရင်းအတော်လေးရှည်လျားစေနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အဓိကသူတွေကိုဖျောညှနျးပါကအောက်ပါစာရင်းထွက်လှည့်:
- မီးဖုတ်ထားသောနို့အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်;
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီမီးဖုတ်ထားသောနို့ကိုသောက်သုံး၏အလေ့အထအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ထံမှသင်တို့ကိုကယ်တင်တော်မူမည်
- ထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာဖို့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏတွင်ပါရှိသောဗီတာမင် A, သာမန်ရူပါရုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြု;
- ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကယ်လစီယမ်၏များစွာသောခိုင်ခံ့သောအရိုးနှင့်သွားများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- နို့ကိုပုံမှန်စားသုံးမှုဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အလွယ်တကူစာဗီတာမင် C ၏များစွာသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးသည်။
ထို့အပွငျကနွေးနို့ကိုပုံမှန်စားသုံးမှုဟော်မုန်း align နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့စံ beaker (250 ml ကို) နှုန်း 210 kcal နို့အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအရည်ကျိုခဲ့ကွောငျး, ဆိုလိုတာကဒီထုတ်ကုန်ကို 100 ဂရမ်နှုန်း 84 kcal ပါရှိသည်ကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ ဒါက High-ကယ်လိုရီသောက်ဖြစ်တယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အနိမ့်ကောင်ဆီဥနှင့်ရိုးရှင်းတဲ့နို့နှင့်အတူကအစားထိုး သာ. ကောင်း၏။
အရည်ကျိုနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
မရတိုင်းလူတစ်ဦးကသင့်အတွက်မီးဖုတ်ထားသောနို့ပါဝင်နိုင်ပါသည်
- Lactose ကိုမှမတည့်,
- lactase ချို့တဲ့;
- idiosyncrasy ။
ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာအတွက်နို့ကိုဖုတ်မြင့်စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုရန်, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းလည်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အားလုံးအခြားလူများကအလွယ်တကူ, သင့်တဲ့အစားအစာ၌ဤအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထုတ်ကုန်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။