ပိုကောင်းတဲ့, ချယ်ရီသီးသို့မဟုတ်ချယ်ရီကဘာလဲ?

သူတို့ချယ်ရီသီးအရသာကိုခံစားနိုင်ကြသည်တဲ့အခါမှာနွေရာသီစတင်ခြင်းနှင့်အတူများစွာသောလူများအတွက်စောင့်ဆိုင်းနေကြသည်။ တစ်ဦး yin-yang အဖြစ်ထိုအသီး၏အရသာ, တဦးတည်းက၎င်း၏ချိုထွက်ရပ်များနှင့်အခြား - သာယာသောအချဉ်ဓာတ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အများအပြားချယ်ရီသို့မဟုတ်များ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည် ချယ်ရီ , ဒါမှမဟုတ်ထုတ်ကုန်နျြးမာရေးအတှကျအညီအမျှကောင်းသောရှိပါသလဲ အာဟာရအသီးအသီးအသီးက၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်အဖြစ်အတိအကျအဖြေပေးနိုင်ဟုဆိုသည်။

အဘယ်အရာကိုချယ်ရီ vitamins?

ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ကို select ဖြစ်လျှင်, သီး၏ဗီတာမင်အကြောင်းအရာအရတူ, ဒါကြောင့်သင်ဤ parameter သည်သူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်လျှင်။ အသုံးဝင်သောချယ်ရီကဘာလဲဆိုတာနားလည်စေရန်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များအရေးယူစဉ်းစားပါ:

1. ဗီတာမင် A နှင့် C အဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါကူးစက်မှု၏အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးနေ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေဘို့အရေးကြီးလှသည်။
2. ဗီတာမင် A နှင့် E - အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏ဂုဏ်အသရေဘို့အဓိကတိုက်လေယာဉ်များနှင့်ပင်ဤတ္ထုများသွေးခဲစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သွေးခဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
3. ဗီတာမင် B ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုကောင်းစိတ်ဖိစီးမှုသည်းခံနှင့်စိတ်ကျရောဂါစစ်တိုက်ခြင်းငှါခွင့်ပြုသောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
4. ဗီတာမင် B1 ကိုတက်ကြွစွာပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ချင်သောသူတို့အဘို့အရေးကြီးပါတယ်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
5. ဗီတာမင် PP အဆင့်ပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည် သွေးထဲမှာလက်စထရောများ နှင့်သေးသောကြောင့်သာမန်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။

ချယ်ရီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဟော ပြော. အ, ကဒီမှာသီးထဲမှာဆိုဒီယမ်နှင့်အလွန်သေးငယ်သည်, ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာအသီးအကူအညီနဲ့ရေဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်မှကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ် berry သီးပိုလျှံအရည်ရယူထားခြင်းနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်။ သူတို့ကကိုအထောက်အကူပြုရန်သောဖိုင်ဘာအများကြီးဆံ့ အပြုသဘောအစာခြေစနစ်ကအကျိုးသက်ရောက်သောယိုယွင်းထုတ်ကုန်များမှအူသန့်ရှင်းရေး။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေခံစားခွင့်ပြုပါတယ်။

ချယ်ရီသီးသို့မဟုတ်ချယ်ရီကဘာလဲအသုံးဝင်သော?

အသီးအသီးသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းကအများဆုံးအသုံးဝင်အားလုံးအတူတူပင်ချယ်ရီအောင်အချို့သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့ပါသေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝက် cherries ရာပထမဦးစွာ၎င်း၏ဖန်ချယ်ရီဆောင်ရွက်ရန်တာဝန်ရှိပါသည် anthocyanin ။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်နှင့်လည်းအဆစ်နာခြင်းနှင့် osteoarthritis ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။ ဒုတိယအသည်ချယ်ရီအတွက်သကြားဆံ့, ဒါကြောင့်သီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်, နှင့်အမြောက်အမြားရှိသူတို့ကကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။