ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်ပြေပေါ်ပေါက်ရေးအတွက် hypothalamus အတွက်ပေါ်ပေါက် - ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်မွတ်မပြေ၏ဗဟိုရှိသေး၏။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၎င်းရွှဲနှင့် ပတ်သက်. ဦးနှောက်ကိုအချက်ပြလိုက်ခြင်း - ငါတို့သည်အစာစားသောအခါ, အသွေးအစားအစာအရာသို့ဟော်မုန်း, အင်ဇိုင်းတွေ, ဓာတုဒြပ်စင်များ, နှင့်ပြည့်စုံသည်။ သို့သော်ထိုသို့လွယ်ကူပါတယ်, ငါတို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါပြီမဟုတ်ကြောင်းဖြစ်လျှင်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်သောအရာကို မှစ. ?

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရှည်လျားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောစင်တာထိုအသွေး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲပစ်ရန်သာတုံ့ပြန်သိရပါပြီ။ (- များစွာသောညှဉျးဆဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများအဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အဖြေကိုသတိပြုမိကြပြီမဟုတ်သောသူတို့အဘို့) သူကျွန်တော်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းသောအစားအစာကနေကျေနပ်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိမှ subservient ဖြစ်ပါတယ်။

နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောဇီဝြဖစ်စဉ်များနှင့်စိတ်ပညာ၏ခါနီးအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။

အန္တရာယ်နှင့်အပြစ်မဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ပြောင်းလဲမှု, ရောဂါနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်သောအချက်ပြမှုရှိပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများအတွက် Giperreksiya

Giperreksiya - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာဟာရနှင့်ပြည့်စုံသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းသည်မွတ်သိပ်သောအခါအခွအေနေ။ ထိုးဖြေရှင်းချက်အာဟာရပေါ်ထွန်းနှင့်အတူဤအခြေအနေလတ်ဆတ်တဲ့ကုထုံးအစားအစာသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းမှာမကြာခဏအစာအိမ်နာ, gastritis, ဆီးချို, hyperthyroidism နှင့်အတူလူနာအတွက်ဖြစ်ပေါ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဘာလို့လဲဆိုတော့စိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုခံစားမှု၏။

အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများ

တကယ်တော့, အများဆုံးကိစ္စများတွင်ပါကမေးခွန်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အဘယျကွောငျ့ညှဉျးဆဲအဆက်မပြတ်ခံစားမှုတစ်ခုရိုးရှင်းပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေကိုပေးစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ One ကိုသင်၏မှာသာကြည့်ရှုလိုအပ် လူနေမှုပုံစံစတဲ့ နှင့်၎င်း၏ features တွေ:

1. မလျော်ကန်သောအစားအစာ - သင်စားရန်ပုံရသည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်အများအပြားပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်သူတို့သူ့ကိုဒါလိုသေးသမျှရုံထုတ်ကုန်, ပေးလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ချက်အတွက်အဖန်ဖန်ကမေးတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာသွေး၏အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပ်နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာမျှတစေကသတ်မှတ်ဖို့, အခြို့အရေးကြီးသောကိစ္စတခုမရှိခြင်းကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်။
2. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ် - ပြင်းထန်, ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ရေးမရှိရှားပါးမှုသည်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်ရာကိုသာဦးနှောက်ခံစားရပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကကြက်သားဒါမှမဟုတ်ပရိုတိန်းယူပြီးရှိသည်ဖို့အချည်းနှီးဖြစ်ပါတယ် - သင်အဘယ်သို့တောင်းပန်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားပေးရမည်။ ဂျုံယာဂု, ဆန်, wholemeal မုန့်, အခွံမာသီး, ပဲ, ပြောင်းဖူး - starchy ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်ရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်။
3. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - ကတက်ကြွစွာလူနေမှုဦးဆောင်လမ်းပြသူကလူတွေကိုကြီးမားတဲ့အစားအစာပေးဝေရေးလိုအပျကွောငျးအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကြက်သား, ငါး, စီရီရယ် - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသင့်လျော်သောပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ကပင်အနိမ့်ကယ်လိုရီ) အပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုချွတ်ထမ်းဘိုးတို့ကိုလျှိုဖို့ပထမနေရာအတွက်။
4. ရေငတ် - ငါတို့သည်ရေငတ်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ရှိသည်ဖို့ချင်သောထင်ပါတယ်။ ရေငတ်, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်မကြာခဏပိုလျှံအလေးချိန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်သတ်။ ငါဆာလောင်မွတ်သိပ်အကြောင်းကိုသွားမီ, ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက် - ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျော်မှုတ်။
5. ဟော်မုန်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းပြပွဲကို run ။ ဟော်မုန်းပမာဏကိုလည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက် (- ဟော်မုန်းအကြောင်းအရာစစ်ဆေးသည်ကိုသင်သံသယခံစားရပါလျှင် "တိရိစ္ဆာန်" ဆာလောင်မွတ်သိပ်) သာသက်ရောက်သည်။ ဤသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း, ပန်ကရိယနှင့်လိင်ဟော်မုန်းရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရာသီအတွင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဝဒေနာတစ်ခု Anomaly မဟုတ်ပါဘူး။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန် - ဟုတ်ပါတယ်, အခါဟော်မုန်းရောဂါ, ရောဂါများ (ဥပမာ, bulimia, ဆီးချိုရောဂါ), ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းထံသို့မရောက်ရ။

အဆိုပါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့၏မေးခှနျးကိုလွယ်ကူသင့်ရဲ့ပြဿနာ, ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကိုအလွယ်တကူဖြေရှင်းနေကြပါလျှင်ကောင်းပြီ, ငါတို့သည်အကြံပြုချက်များများ၏စာရင်းလေ့လာဖို့အကြံပြု:

• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုမြှတတဲ့အစားအစာကိုတက်ဆွဲကူညီတော်မူမည်
• မကြာခဏ, အသေးစားအစားအစာများကိုစား;
• ကုမ္ပဏီအဘို့မစားကြဘူး,
• အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချသည်ဟု obzavedites ထုတ်ကုန် - အခြောက်လှန်းအသီးအပွ , နို့, ဒိန်ချဉ်, သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• ဟင်းလျာများအတွက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားနှင့်သင်၏အစာစားချင်စိတ် excite မထင်သော်လည်း,
• အစားအသောက်မတိုင်မီရေကိုသောက်လော့။