Diet မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်တက်ကြွစွာအစားအသောက်များတွင်အတွက်အကြီးအကျယ်ကန့်သတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှ irreparable ထိခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပျံ့နှံ့ဖို့စတင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ရိုးရိုးသာမန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားအာဟာရလက်ခံရရှိရန်တာတွေရပ်စဲ။ ထို့အပြင်မဟုတ်ဘဲလူတိုင်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်မဆိုကန့်သတ်လိုက်နာမှပြန်သွားလေ၏။ ဒါကြောင့်ပိုပြီးလူကြိုက်များကြောင့် Diet မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အစာအိမ်ကိုဖယ်ရှားဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းတရားဝင်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြစ်လာသည်။ မိန်းကလေးများမရှိတော့စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းရဖို့ခံရချင်တယ်။

ပါဝါကိုဆုံးမခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်း, အနှိပ်: တစ်အစားအစာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပေါ်မှာရှိသမျှအကြံပေးချက်များသုံးခုအဓိကအုပ်စုများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

Diet မပါဘဲအစာအိမ်အတွက်ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ကိုရှာဖွေလျက်လူတိုင်းမဆိုလမ်းအတွက်ခှနျအားစိုကျထုနှင့်အတူချိတ်ဆက်သောသူတို့ကိုအမှုအရာတို့ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေသည်။

ဒါဟာအစွန်းရောက်ဖို့ချက်ချင်းအလျင်စလိုလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်တယ်, နေ့တိုင်းလွှဲအပေါ်မှတ်တမ်းများကိုတင်ထားရန် စာနယ်ဇင်း ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သကဲ့သို့, သင်ကမျှော်မှန်းထားသည်ဘာရဲ့မပြောစေနှင့်။ အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့သကဲ့သို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုရွေးချယ်ရပါမည်နှင့်ဥပမာ, တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းစာနယ်ဇင်းသာကြွက်သားအဆောက်အဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။ အဆုံးမှာတော့ရလဒ်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လိမ့်မည် - ခါးမှသာတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေ၌တက်ကြွစွာဘဝပုံစံကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အတန်းစံပြရေကူးသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးအဘို့အသွက်လမ်းလျှောက်, ပြေးဖြစ်ကြ၏ စက်ဘီးစီး ။ ဤသည်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်၎င်း၏ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပါမည်။

အချိန်အလွန်တိုတောင်းသောကာလ၌ဤအားကစား tool ကိုအစာအိမ်မှအပိုစင်တီမီတာ၏နံပါတ်တစ်ချွန်ထက်လျော့နည်းသွားအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်အဖြစ်တစ်ကွင်းဝယ်ယူရန်လွဲဖြစ်မနေပါနဲ့။

ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်

အတော်များများသင်မည်သို့ပုံမှန်အနှိပ်နှင့်အတူအစားအစာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသညျ, မမေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေရိုးရှင်းသော banal ဖြစ်ပါတယ်။ အနှိပ်နောက်ဆုံးမှာဝမ်းဗိုက်ထဲကနေပိုလျှံအရည်၏နိဂုံးမှဦးဆောင်ရသောတုံးမှာတက်စေ့၏စီးဆင်းမှု၏အရှိန်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ခါးဧရိယာ၌မြဲမြံစွာနှင့် elasticity အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ထိုဒေသတွင် massage အနည်းဆုံးငါးမိနစ်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ technique ကိုအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ကဆွဲနှင့်သွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ခြင်း, လက်မနှင့်လက်ညှိုး, zaschipyvaem အသားအရေကိုသုံးနိုင်သည်။

Diet မပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

Diet မပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, အကြံဉာဏ်ကိုအာဟာရပေးဖို့ကိုဘယ်လို, သငျသညျရိုးရိုး, သင်အရည်များများသောက်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်လျှင်။ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲလွင်ပြင်ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာသောက်ရမယ့်နေ့ကစမ်းကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီပြဿနာဧရိယာအတွက်ပိုပြီးတက်ကြွအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဘို့ရေကိုသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ခြစ်ဂျင်းထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့အစားအစာကနေအရက်အချိုရည်အမျိုးမျိုးအချိုရည်, ကြော်အစားအစာများနှင့်မုန့်ဖုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ မလျင်, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနဲ့ thoughtfully ဝါး - တဦးတည်းကမနည်းသုံးဆယ်ထက်မိနစ်ကိုယူအားလက်ခံတွေ့ဆုံနိုင်အောင်တဖြည်းဖြည်းအစားအစာကိုစားသုံးရန်အသုံးပြု Get ။ မဟုတ် သည် Periodic ရေစာနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့။

နေ့တိုင်း, သင်သည်သင်၏အအစားအစာအတွက်လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးအနည်းဆုံးပန်းကန်ပါစေ။ ဒါဟာစီရီရယ်, မုန့်ညက်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းမှပိုမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အစဉ်အမြဲခန္ဓာကိုယ် roughage ဆင်းမချိုးနိုင်သောမှတ်မိဒါကြောင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားရာခိုင်နှုန်းပဲခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နေဖို့မထားဘူး။

ပို. အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်, ဖွဲနု၏သုံးဇွန်းနှင့်အတူနို့နေ့စဉ် menu ကိုတစ်ဖန်ချက်ထည့်ပါ။ ခါးဖွဲနုလျှော့ချရန်အစားအသောက်များတွင်တစ်ခုစံပြဖြည့်စွက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။