ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်ထိထိရောက်ရောက်ထိုကဲ့သို့သောကြံ့ခိုင်ရေးမှသင်တန်းဆရာအဖြစ်တစ်ဦးအထူးကုအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်တားဆီးမထားဘူး။ အမြင့်ဆုံးသော-ပရိုဖိုင်းကိုနည်းပြတစ်ခုမှာယနေ့ Anita Lutsenko ဖြစ်ပါသည် - "။ ကြောင်းschaslivіZvazhenі" တဲ့ professional ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်အစီအစဉ်ကို ဒါကြောင့်လူတွေ 70-80kg အတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူ, ဝက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးခဲ့တယ်လျှင်, အကယ်စင်စစ်သင့်ရဲ့ 10 ကီလိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ Anita Lutsenko ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဒါအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များ။
- တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးသင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းချုပ်။ အလွန်မကြာခဏလူတွေအလုပ်လုပ်-ထဲကလေ့ကျင့်ရေးတို့အတွက်သုံးစွဲထက်ပိုစားခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်, အရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဆုချချင်ကြတယ်။ ဒါကြောင့်မှာအားလုံးစားရန်ငြင်းဆန် - အချို့သောအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုယုံကြည်ကြသည်, အခြားအစွန်းရောက်ရှိပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့တစ်တွေလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီသို့မဟုတ်အပြီးတွင်သော်လည်းကောင်း, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း, နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်နေ့လည်ဖြစ်စေမစားကြဘူး, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေနှိုးထ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတည်သည်ဘာပဲစားကြလော့။
- အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှို့ဝှက်ချက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီး "ငတ်" ကိုခွင့်ပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ လူတန်းစားပြီးနောက်, ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း, သင်တိရိစ္ဆာန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိပေမယ့်အနည်းငယ်သည်းခံခြင်းလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအချက်မှာခန္ဓာကိုယ်ကသင်၏ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ် အစာစားချင်စိတ် ကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီ။
- ကယ်လိုရီ 24 နာရီတစ်ရက်ကိုမီးရှို့နေကြတယ်ဒါကြောင့် Anita Lutsenko ကိုလည်းဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့သူမရှုပ်ထွေးအကြံပြုသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက် - နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
Anita Lutsenko အထူးသင်တန်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖြင့်ပြုစု။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအတိုအားလပ်ချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး, running ခုန်, ဆန့်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုပေါင်းစပ်ဖြစ်သောသူမ၏ကြားကာလသင်တန်း, ရှာတွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်အတိုငါးမိနစ်ရွေးနိုင်သည် Slim ရှုပ်ထွေး ။ သင် "အားလုံးကောင်းသော bude" ဟုအဆိုပါအစီအစဉ်တွင် Anita Lutsenko ထံမှကိုယ်အလေးချိန်လျှို့ဝှက်ချက်နေ့စဉ်ထွက်ရှာအဖြစ်တီဗီများ၏ရှေ့မှောက်၌သူမ၏နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။