ပန်းသီးညမှာစား, အဆီရဖို့ပါနဲ့, ငါတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိသောသူအများသိရန်ချင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကအသီးကို likes နှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်အိပ်ရာကိုသွားချင်ကြဘူး။ ဤမေးခွန်းကိုနားလည်စေရန်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်ပြီးသားသူတို့ရဲ့စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ရာ၌ခန့်ထားပြီသူမြား၏အမြင်အထဲကရှာတွေ့ရဲ့ကုန်အံ့။
ညအချိန်တွင်ပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
တဦးတည်းအသံအာဟာရဖို့လုံးဝထိုအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုကိုပင်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးစွန့်လွှတ်ကြောင်းပြောကြသည်။ အမှန်မှာထိုအသီးထဲမှာသံ, ပါရှိသည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက , C နဲ့ B က, ဤကိစ္စတွင်သူတို့ကနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့ညနေပိုင်းတွင်ရေစာမှကြွလာသောအခါ, ကျွမ်းကျင်သူများ၏ဒီမှာထင်မြင်ချက်များသဘောမတူ, ဘာကွောငျ့လဲဒီနေရာပါပဲ။ တဖကျတှငျသူတို့လက်တွေ့ကျကျမျှအဆီတွေဟာကတည်းက, ထိုညဉ့်တွင်ပန်းသီး, သင်သည်တတ်နိုင်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာ cellulose နှင့် pectin ဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့ကအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များတည်ထောင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အသီးကိုငါတို့သည်ထိုအသီးအပွရန်သူများကိုခါးစေနိုင်သည်, ပြီးတော့အိပ်ရာသွားနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပါရှေ့တော်၌သုံးစွဲဖို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည့်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျောရာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်တ္ထုများ, ပါရှိသည်။
အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီး, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့နှစ်ခုအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရမည်အခါညဉ့်တွင်ပန်းသီးရှိပါတယ်:
- သူတို့တစ်တွေအများကြီးရှိသည်ကြောင့်သင်, တစ်ဦးထက်ပိုအသီးကိုမစားသင့်တယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကုန်သည်မမမူလျှင်, ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်လည်းအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သော 200 ml ကိုဒိန်ချဉ်, undershot ။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်ရေစာများအကြားနှင့်သောကြောင့်တစ်ဦးတည်းသာအသီးပါဝင်ပါသည်လျှင်အနည်းဆုံးအား 45 မိနစ်ဖြစ်ရမည်။ အဆိုပါကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နောက်ထပ်စိမ်တဲ့အခါမှာနို့ထုတ်ကုန် 2 နာရီအထိတစ်ဖန်ချိုးတိုးကိုသောက်လော့။
စကားမစပ်, တူညီတဲ့အမြင်အလေးချိန်ကလူကိုဆုံးရှုံးရန်။ သူတို့ကအစပန်းသီး၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ခံရဖို့မအကြံပြုပေမယ့်သတိနဲ့သူတို့ကိုအသုံးပြုမဟုတ်ရင်သင်အလေးချိန်ရရှိနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရပါဘူးနေကြသည်။