စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးလူတွေကိုအမြဲအမျိုးမျိုးသောစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ထိတွေ့နေကြအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောစိတ်ခံစားမှု, စိတ်ဖိစီးမှု, နှင့်ပြည့်စုံသည်။ လူအနည်းငယ်စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးရရှိဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတစ်ဦးချင်းစီ၏အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် "ငါ" လူတစ်ဦးနဲ့အညီဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောမတူကွဲပြား, အသက်တာ၏အခက်အခဲများကိုကျော်လွှားနိုင်ပါလိမ့်ဖို့လုံလောက်တဲ့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ရမည်။ စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးဆုအတွင်းစိတ်မိဿဟာယအသိ, စိတ်ဖိစီးမှု, အတွေး, စိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့အေးချမ်းတစ်ပြည်နယ်ကနေလွတ်လပ်ခွင့်ကိုတစ်အသိဖြစ်ပါတယ်။

လူအတော်များများစိတ်ထဲ၏ငြိမ်းချမ်းရေးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဟာသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သောကဖိစီးမှုရှိနေသော်လည်းအခမဲ့ဖြစ်ရပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်။ စိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းသည်လူသား၏အတွင်းကမ္ဘာတွင်သစ္စာဉာဏ်အလင်းတစ်ပြည်နယ်အဖြစ်နားလည်သဘောပေါက်သောယဉ်ကျေးမှုများ, ဝိညာဏ်, ဘာဝနာသို့မဟုတ်ဆုတောင်းပဌနာထဲမှာဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ မကြာခဏစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးဟိန္ဒူဘာသာနှင့်ဗုဒ္ဓဘာသာကဲ့သို့သောဘာသာတရား၏သွန်သင်နှင့်ဆက်နွယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေရှာနိုင်ခဲ့တယ်ပြီးတာနဲ့သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပြဿနာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မထားဘူး။ ဒါဟာမဆိုအတှေးနှင့်အတူစွဲကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့စိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း၏အပြုသဘောဆောင်သည့်အချိန်လေးအဖြစ်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုအသုံးပြုသည်။

ထိုသို့စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးတစ်ပြည်နယ်အတွက်တစ်ခါတစ်ရံသူ့ကိုယ်သူသတိမထားမိဘဲတိုင်းလူတစ်ဦး, သတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ထိုသို့သောအချိန်လေးဟာသူ့ရဲ့ညှို့စားသုံးဆိုလှုပ်ရှားမှု၌သူ၏ပါဝင်မှုစဉ်အတွင်းလာကြ၏။ ဥပမာအားဖြင့်, စာအုပ်ဖတ်နေ, ရုပ်ရှင်ကြည့်ကမ်းခြေပေါ်နေဖို့။

စိတ်ငြိမ်သက်အောင်မြင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သတိရှိရှိစိတ်၏ငြိမ်သက်ခြင်း၏ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့, အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်သေချာစေပါ:

1. အခြားလူများရဲ့ရေးရာများတွင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ကိုရပ်တန့်။ လူအတော်များများပင်မဟုတ်သတိရှိရှိလျှင်, ဒါပေမယ့်လည်းအတော်လေးမကြာခဏတခြားသူတွေရဲ့ရေးရာများတွင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်လာသောအခါမိမိတို့ပြဿနာများကိုဖန်တီးပါ။ သူတို့ကဒီအရေးယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ယုံကြည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တချို့ကဒါလုပ်ပါ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ယုတ္တိဗေဒမကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေတောင်းလာအံ့သောငှါမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ရလဒ်အနေနဲ့ကလူသည်အဘယ်သူ၏ရှုထောအချက်သည်လုပ်ရပ်များသည်သူ၏အမြင်နှင့်ကိုက်ညီမဟုတ်သူတစ်ဦးဦးကိုဝေဖန်။ ဒီအတွက်အရေးကြီးသောအချက်လူ့ဆက်ဆံရေးမျိုး၏ဤအမျိုးအစားတစ်ဦးချင်းစီငြင်းဆို၎င်း၏တည်ရှိမှုကိုအသိအမှတ်မပြုပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ သင်နှင့်အကူအညီမမေးကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, အခြားသူများနှင့်ပတ်သက်ပြီးအလွန်အကျွံမစိုးရိမ်ပါနဲ့။
2. ခှငျ့လှတျဖို့သင်ယူပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုစိတ်ငြိမ်သက်အောင်မြင်ရန်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီကိုမကြာခဏအဲဒါကိုဖျက်ဆီးဘာလို့လဲဆိုတော့အချိန်ကြာမြင့်စွာ, ဖယ်ရှားပစ်ရနျလိုအပျသောအရာကနေတစ်ခုခုပါပဲ။ ထိုလူကတစ်ကြိမ်လျှောက်ထားခဲ့ကွောငျးမေ့တစ်ဦးအာဃာတကျီ, ဒါပေမယ့်သူကအဆက်မပြတ်လောင်စာဆီမကျေနပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ဤသည်ကိုအခွင့်အလမ်းအနည်းဆုံးလူပေါင်းအဘိဥာဏ်ဒဏ်ရာဆွဲယူပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ သငျသညျအစဉျအမွဲသင်ပြစ်မှားသူကိုလူအများ၏မှတ်ဉာဏ်၏သွားကြကုန်အံ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဘဝတိုတိုကြောင်းကိုမေ့လျော့နှင့်သာယာသောအချိန်လေးမွှုပျနှံဖို့ သာ. ကောင်း၏မထားပါနဲ့။
3. အများပြည်သူအသိအမှတ်ပြုမှုပစ်။ ကမ္ဘာကြီးကိုတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်, လူများစွာ၏ပြည့်ဝ၏။ ထိုသို့သောလူတွေကိုအထူးသဖြင့်အမြားအပွားကိစ္စများတွင်မိမိတို့အဘို့အကြိုးခံစားခှငျ့ကိုလိုက်, အခြားတန်ဖိုးထားကြပါဘူး။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောစံပြလူတွေကဲ့သို့ရှိ၏။ သင်တို့သည်ဤမျှလူမှုရေးအသိအမှတ်ပြုမှုရှာဖွေနေ, တခြားသူတွေရဲ့အမြင်များအားဖြင့် aback ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်အဘယ်ကြောင့်ယင်းမေးခွန်းပေါ်ပေါက်။ အခြားလူများ၏ချီးမွမ်းခြင်းကိုအဆုံးမဲ့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။
4. ငြူစူခြင်း drop ။ ငြူစူခြင်းယောက်ျား၏စိတ်ကငြိမ်းချမ်းရေးကိုဖောက်ဖျက်ကျူးလွန်။ လူတစ်ဦးသည်အမြဲတမ်းအခြားသူများကိုမိမိကိုဒုက္ခအပြစ်တင်သူမဆိုထိပ်ကိုရောက်ရှိမထားပါနဲ့။ မနာလိုသောသဘော သင်၏အသက်တာသို့သာစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
5. ပြီးပြည့်စုံသောကမ္ဘာကြီးကို, သင့်အတွင်းစိတ်တိုးတက်အောင်။ တစ်ဦးတည်းကမ္ဘာကြီးကိုတိုးတက်လာဖို့ကိုမရှာပါနဲ့။ ပျက်ကွက်ရန်နှင့်ဒါထွက်သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်, သင့်သဘောထားကိုထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ပြီးတော့မဆိုမိတျဆှေသဘောမရှိသောလေထုသင်တို့အဘို့သဟဇာတဖြစ်လိမ့်မည်။
6. ဘာဝနာ။ အလေ့အကျင့်တရားအားထုတ်ရန်နည်းစနစ်။ သူတို့ကစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ကြသည်။

ထို့ကြောင့်စိတ်အမြဲတမ်းငြိမ်းချမ်းရေးအသီးအသီးရောက်ရှိနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကစိတ်ရင်းအလိုဆန္ဒနှင့်အပျနှံလိုအပ်သည်။