ဝိညာဉျကို Fighting - စိတ်ဓါတ်ကိုမြှင့်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လို?

အဆိုပါစစ်ရေးစိတ်ပညာစိတ်ဓာတ်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ရလဒ်ပေါ်ကောင်းသောစိတ်အဘို့အသီးအသီးတစ်ဦးချင်းစီ၏ပုံစံသည်သူ၏ကြိုတင်ငွေ။ အတော်များများကအရှေ့နိုင်ငံတွေကအမဖြစ်မနေတိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ကြောင့်တိုက်ပွဲများအပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကဘာလဲ?

ယင်းကာလ၌အသက်ရှည်သမျှအခက်အခဲတွေနှင့်ပုဂ္ဂလိကအပါအဝင်စစ်ဘက်ပုဂ္ဂိုလ်များ၏ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့်အခြေခံသဘောတရားဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာတိုက်ပွဲများဝိညာဉျကိုယုံကြည်ကြသည်။ သင်တန်းအတွက်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု;
• ခံနိုင်ရည်နဲ့ရဲစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင်;
• စစ်တပ်စည်းကမ်းမှလိုက်နာမှု;
• ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများနှင့်ပေါင်းစည်းညီညွတ်မှုသင်ယူခြင်း။

ယင်းယူနစ်အတွက်စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုအပေါ်သှားလြှငျ, ဤပြဿနာကိုပင်မြင့်မားသောရာထူးအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ ညာဘက်သဘောထားကိုဖွင့်ပေးစေခြင်းငှါအပျေါနှင့်မရွှေ့ဖို့ခွန်အား, သူတို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်၏လိုက်စားပေးသည်။ ကောင်းပြီ-ဖွဲ့စည်းခဲ့စိတ်ထဲ, ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းထွက်သယ်ဆောင်ပြီးမဟာဗျူဟာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လက်ျာသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အဖွဲ့သည်စုစည်းဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု၏ရလဒ်ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်လည်းမူတည်ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ဓာတ်ပြဿနာ

စိတ်ဓါတ်ကို၏သငျ့လျြောသောထောက်ခံမှုစစ်တပ်စည်းမျဉ်းများထဲမှာမသာသြဇာလွှမ်းမိုးသည်။ ကိုယ်ကျင့်တရားအားကြီးသောလူသည်သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်ပိုကောင်းတဲ့ဖွံ့ဖြိုး, မိသားစုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စွာသွားကြသည်နှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်သူတို့ကို၏ခြုံငုံအကောင်အထည်ဖော်မှုဿုံပြေး။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်ဓာတ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပြဿနာရှိပါတယ်လျှင်, ထိုရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်

• အထီးကျန်;
• အထီးကျန်;
• အဆိုးမြင်;
• မလုံခြုံမှု။

အဆိုပါစိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါဟာအသက်တာ၏တိုက်ပွဲများဝိညာဉျကိုအဆက်မပြတ်ကိုလျော့ချဖို့လေ့ကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်။ ဤသည်ကဲ့သို့သောများစွာသောအချက်တွေကသြဇာလွှမ်းမိုးမှုသည်:

• နေထိုင်ရာအရပ်ဌာန;
• အလုပ်;
• မိသားစုဆက်ဆံရေး;
• သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူပြဿနာများ;
• ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်ဓာတ်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုသိမှတ်ကြလော့လွတ်လပ်စွာသူတို့ရဲ့အခွအေနေထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ - အတွင်းပိုင်းပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်သောအကြောင်းမရှိ, ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်အပေါငျးတို့သပြိုင်ဘက်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအပေါ်မှီဝဲကြောင်းပုံမှန်အားဖြစ်ရပ်တစ်ခု။ ကျွမ်းကျင်သူများကထိုပြဿနာမှပြန်လာနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူအပြည့်အဝတင်းကျပ်မထားပါဘူးကဲ့သို့သောအချိန်အထိကုန်ပစ္စည်းများဖယ်ရှားပစ်ရထပ်ကြိုးစားကြည့်ဖို့အကြံပြုသည်။

န်ထမ်းများ၏စိတ်ဓာတ်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အတော်များများကအလုပ်ရှင်များဟာသူတို့ရဲ့န်ထမ်းတို့တွင်စိတ်ဓါတ်ကိုမွေးမြူ၏ပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်။ မကြာခဏဤပြဿနာများကိုရှည်တနင်္ဂနွေပြီးနောက်အရောင်းအသို့မဟုတ်လုပ်အားခကြွေးကျန်ပျက်ကွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဤပြဿနာအတွက်အဓိကအရာ - သည်အလုပ်ရှင်ပေးသင့်သောလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါသည်။

1. ကောင်းမွန်စွာပြုကြအလုပ်ဘဏ္ဍာရေးဆုကြေးငွေ။
2. အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ကိုင်သည့်အခါတနင်္ဂနွေပေး။
3. မြှင့်တင်ရေးဝန်ထမ်း achievers ။

အလုပ်တစ်စုပေါင်းရလဒ်ဆောင်ခဲ့သောဒီတော့တိုက်ပွဲတွေဝိညာဉျကိုထိန်းညှိဖို့အဓိကအရာ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတည်းသာတရာတစ်ဦး၏ကလူအလုပ်လုပ်သည်ကောင်းလျှင်, သူကပရီမီယံချေဘယ်လောက်နေပါစေ, စီးပွားရေးအပြောင်းအလဲများဖြစ်လိမ့်မည်။ အလုပ်အပါအဝင်နှင့်ရလဒ်ညှိတစ်ခုချင်းစီကိုဝန်ထမ်းနှင့်အတူမကြာခဏပူးတွဲအစည်းအဝေးများနှင့်ဆွေးနွေးချက်များကိစ္စများနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှဘုံချဉ်းကပ်မှုအောင်မြင်ရန်ရန်။ ကြာချိန်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်နှိုက်ကိုပြသပါလိမ့်မယ်နှင့်အလုပ်ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါစိတ်ဓာတ်ခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးလူတစ်ယောက်နီးပါးမဖြစ်နိုင်ဖြစ်လာဖဲ့သောပြီးနောက်သုံးအဓိကခြေလှမ်းများသို့စိတ်ဓာတ်၏အားပေးဝေဖန်လော့။ အဓိကအရာညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာခြင်းနှင့်သှားဖို့ဖြစ်ပါတယ် ပန်းတိုင် ။

1. ပြည်တွင်းရေးနှင့်ပြင်ပနှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေ, ဖယ်ရှားပစ်ရရန်။ သူတို့ကမိမိခေါင်းကိုအတွက်ဒီဇိုင်းပင်ဖြစ်ပျက်ဖို့မထားတဲ့အတွက်များစွာသောအခြေအနေများဖြစ်ကြပေမယ့်အဆက်မပြတ်ထိတ်လန့်လူ့ Self-လေးစားမှုဦးသေဆုံး။
2. မိမိအသနားဖို့အတှေ့အကွုံကိုရပ်တန့်။ မိမိအကံဆိုးကံကြမ္မာအကြောင်းကို constant ခံစားချက်တွေကိုအလွယ်တကူပုံမှန်အနာဂတ်ကူး။
3. လုံးဝအတိတ်၏အသကျဆိုးဖြစ်ရပ်များသွားနှင့်မေ့လျော့ကြကုန်အံ့။ သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုနာကျင်စော်ကားမှုတစ်ဦးပျော်ရွှင်အနာဂတ်ဖို့လမ်းပိတ်ပြီးပြန်ဆွဲထုတ်ပါလိမ့်မယ်။