တစ်ဦးပျင်းရိသတ်အံ့သောငှါဘယ်လိုနေသလဲ?

ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်မှာနွေဦး blooming, နေရောင်တစ်နှစ်၏အချိန်ရှိနေသော်လည်းကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းအချို့တာဝန်များ, အစီအစဉ်များရှိပြီး, သင်မူကားလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သူမ၏စိတ်တော်ကယ့်ကိုပူပြင်း, ပထမဦးဆုံးရောင်ခြည်, ဒါပေမယ့်မှစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်အဘယ်သို့ငါတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံမှမပြန်နိုင်လျှင်ပြုပါနှင့်အထွေထွေသတ်ပစ်လိုသင့်တယ် ပျင်းရိခြင်း ,

ပျင်းရိခြင်း၏ဖယ်ရှားပစ်ရထိရောက်သောနည်းလမ်းများ

ကျွန်တော်ပျင်းရိခြင်းအဖြစ်အပြစ်အနာအဆာ၏သဘောသဘာဝအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, စတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ပညာတတ်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တစ်ခုမရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျနောက်ဆုံးတော့မဆိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်ရချင်ပေမယ့်ရုတ်တရက်သင်သည်စျြလြူရှုမှုဖုံးလွှမ်းသည့်အခါတစ်နည်းအားဖြင့်, ဤအပေါ်ယူတွန့်ဆုတ်, သင်သိသင့်ရဲ့အဘိဥာဏ်စွမ်းအင်ပိတ်ဆို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသော့ခတ်၏အကြောင်းတရားများကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ပေမယ့်ဘယ်လိုကအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရအတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်းစခွေငျးငှါ:

1. ထိုနေ့၏မှန်ကန်သော mode ကို။ သငျသညျသူ၏မျက်နှာပေါ်မှာအပြုံးနှင့်အတူကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်တက်ကြွနေတဲ့သဘောနိုးထချင်လျှင်အနည်းဆုံး 8 နာရီတစ်ရက်အိပ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နှိုးထတဲ့နွေးအိပ်ရာထဲကခုန်ဖို့အချိန်ယူပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ပဲရှိသေးအိပ်ရ, ဆန့်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိပ်မက်မက်ခွင့်ပြုပါရန်အကြံပြုသည်။ ပစ္စုပ္ပန်တစ်နေ့တာအတွက်သင်သာအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်လူတို့နှင့်အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုရပါလိမ့်မယ်ဆိုပါစို့။ ကသစ်ကိုတက်ကြွနှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းဖို့မြတ်သောလမ်းကိုဖွင့်, တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းကိုယူပါ။ နံနက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်တနေ့လုံးနိုးနေလောက် 5 မိနစ်မူလတန်းလေ့ကျင့်ခန်းရည်စူးပါသည်။ ကျနော်တို့နေ့၏သငျ့လျြောသောအစအဦးမှသော့ချက်ဖြစ်သောနံနက်စာ, မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နံနက် menu ကိုလွယ်ကူသော (သီးနှံ, ဒိန်ခဲ, ဖျော်ရည်, စီရီရယ်, etc) ဖြစ်ခဲ့သည်ရှိသည်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
2. စီမံကိန်း။ ဘယ်လိုပျင်းရိဖြစ်အပေါင်းတို့သည်အချိန်မဟုတ်လော ရုံအများအပြားအဆင့်ဆင့်ပေါ်မှာရှိသမျှသူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုမချိုး။ အဆိုပါစင်ပေါ်အပေါ်အစီအစဉ်များကိုထုတ်နေ၏။ ဒါဟာနှစ်လိုဖွယ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လာမယ့်ကာလအဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကိုတက်ဆွဲဘို့ဆင်းထိုင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ မူလအစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးအလေ့အထမဟုတ်ခဲ့, သင်ထိုကဲ့သို့သောခက်ခဲများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ, ဒါပေမယ့်လည်း laziness လြှငျ, သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ , ပထမဦးဆုံးဌာန၌, ထိုနေ့ရက်သည်၏ပထမဒါမှမဟုတ်ဒုတိယထက်ဝက်အဘို့မိမိတို့အစီအစဉ်များကိုဖော်ပြရန်ရလိမ့်မည်။ နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်ကသင်၏စာရင်းကိုတိုးပွါးသာ 21 ရက် (သောကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေ့အကျင့်များဖွဲ့စည်းရေးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်) ပြီးနောက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းသင်၏အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
3. အာရုံမရကြဘူး။ တခါတရံပြုလုပ်မသိဘဲ, လူရလဒ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောသေးအစည်းအဝေးများ :. စသည်တို့ကိုမိမိကိုယ်ကိုအဘို့အဟော့အချိုရည်, လူမှုရေးကွန်ရက်များပေါ်တွင် account ကို update ကို, အမြင်အီးမေးလ်, အားဖြင့်အာရုံဖြစ်ပါတယ်အဖိုးတန်အချိန်လျင်မြန်စွာပျံလျက်, စိတ်ကူးလျှင်အဖြစ်, တကခံစားချက်ဖန်တီး ပျင်းရိဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်, အသုံးမထိရောက်မှုမ။ တဦးတည်းနိဂုံးချုပ်: ထိုကဲ့သို့သောမလိုအပ်သောအတန်းအပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စွန့်ပစ်စွမ်းအင်မှမိမိတို့နားမလည်။ ထို့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များအများအပြားလေ့လာမှုများမှအာရုံပျက်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဦးနှောက်တဦးတည်းအရာအပေါ်အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲကြောင်း, ဒါကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်, အဲဒီထင်ရှားပြကြပြီ။
4. ချိုး။ သို့သော်သူတို့ကမကြာခဏနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ရပါမည်, အားလပ်ချိန်ယူဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ဒါကြောင့်မိနစ် 30 အပြီး အလုပ် painstaking, ကိုယ့်ကိုကိုယ် 5-10 မိနစ်ခန့်ကြွင်းသောအရာပေး။
5. မွေ့လျော်သူ့ဟာသူ။ ပျင်းရိခြင်းမရှိဘဲဘဝကိုမှနေသားတကျ။ မိမိကိုယ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်အချို့ကောင်းတဲ့လက်ဆောင်တစ်ခု (ဥပမာအဘို့, ဗီရိုကို update) အကြိုက်ဆုံးပေးသောများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုများအတွက်အခြေအနေများထားပါ။
6. အရင်းအမြစ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်။ သငျသညျအားနည်း, ငိုခံစားရတယ်, ဒါမှမဟုတ်ရောဂါမျှမလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်သူတို့သည် သိ. စိတ်ပျက်အားလျော့သည်နှင့်တပြိုင်နက်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျင်းရိဖြစ်နှင့်အားကစားကစားရန်စတင်နိုင်ရန်ခွင့်မပြုပါဘူး။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်ဟုလိုက်လွန်းပျင်းရိမလုံလောကျ, ထိုနည်းတူတိုးတက်စေကြောင်းဟော်မုန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ် စိတ်ဓါတ်များ ။