ကိုယ်ဝန်ဆောင်စားရန်အဘယ်သို့နည်း,

သူမ၏ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးဖို့အဓိကသော့ချက် - သင်အနာဂတ်အမိ၏, ပါဝါကိုသိသည်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျမစားသင့်တယ်နဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အဘို့အစာစားရပါမည်နိုငျရာ၏မေးခွန်းကိုအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရဲ့ utility ကိုအာဏာ view ၏အချက်ကနေကိုကြည့်ကြပါစို့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာအစားအစာ

1. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအစားအစာ! သူတို့ကအူပြည်နယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။ ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သော, phosphorus ကိုနှင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူသူ့ကိုပေး, နို့, သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်သူငယ်၏ကိုယ်ထည်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုဖုတ်စိမ်။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအဝင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, များအတွက်အဖြစ်အနည်းငယ်ခြွင်းချက်နှင့်အတူနီးပါးဘာမှကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ - နာနတ်သီး, သရက်သီး, သင်္ဘောသီး - သတိနဲ့အစာကိုစားရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဓာတ်မတည်များ၏အန္တရာယ် Citrus အသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စပျစ်သီးအစာခြေအတွက်ပျက်ကွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - သင့်သောအစားအစာစီစဉ်သည့်အခါစိတ်ကို၌ဤသည်းခံကြ၏။ ဒါပေမဲ့ပန်းသီး, Plum, သစ်တော်သီး, မက်မွန်သီးနဲ့ apricots ဆိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏစားသုံးနိုင်ပါသည်။
3. အစားအသောက်အသား (ယုန်, ကြက်ဆင်, နွားငယ်သား) နှင့်ငါး၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းသင့်ရဲ့အစားအစာပရိုတိန်းနှင့်အကျိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဝစှာကြှေးပါလိမ့်မယ်။
4. စီရီရယ်, ဖွဲနုနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွချုပ်ပြဿနာကိုတားဆီးဖို့မျှော်မိခင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်နှင့်ချွင်းချက်မပါဘဲ, ရှိသမျှကိုယ်ဝန်မိန်းမတို့အဘို့ထိုအရပ်၌ဖြစ်သင့်နိုငျသောအရာတစ်ခုခုသည်။
5. ဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးအချိုရည်ကိုမသောက်နှင့်သန့်စင်သောရေများများသောက်ရန်သေချာစေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မကျန်းမာအစားအစာ

junk အစားအစာများကြောင့်သူတို့အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

• လတ်ဆတ်တဲ့ pastries နှင့်သကြားလုံး (အဝလွန်အမျိုးသမီးများစုဆောင်းမှုမြှင့်တင်ရန်);
• (သူတို့ရင်ပူပေါ်လာနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ - ကိုယ်ဝန်မကြာခဏအဖော်), စပ်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာသောက်သည်;
• ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည် (အထူးသဖြင့်, တိုးပွားလာလေအစာခြေပြဿနာများနှိုးဆော်ခြင်း);
• အလွန်အကျွံဆားအတူအစားအစာ (ကိုယ်ဝန် 20 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်အကျိုးဆက်အဖြစ်, gestosis ဖောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်);
• မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ - ထိုသို့သောအစားအစာများဟာမွေးသေးသောကလေးများ၏ကျန်းမာရေးတစ်ခု irreparable ထိုးနှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကိုတိုက်ကျွေးနိုင်တစ်ခုခုမျှမက,
• ကော်ဖီဖယ်ရှားပစ်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးပမာဏနှငျ့ခှနျအားကိုလျော့ချရပါမည်။ အလားတူဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့လက်ဖက်ရည်အဘို့အတတ်,
• လည်းလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည် အရက်အချိုရည် သိသာဖြစ်သောအန္တရာယ်။

သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါသာအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်း, လက်ျာထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြ!