ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းလျှော

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအချို့သောမိန်းမတို့သည်ဝမ်းလျှော၏ပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထားအပေါ်မူတည်ခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်တစ်ခုပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏသာမန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကဲ့သို့တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဝမ်းလျှောများတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆုံးအဖြတ်မှဝမ်းလျှော၏အကြောင်းရင်းများပါဝင်သည်:

• ကူးစက်ရောဂါ;
• banal အဆိပ်သင့် အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသို့မဟုတ်ဟောင်းနွမ်းထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်းကြောင့်;
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု;
• ပိုးကောင်များ;
• အင်ဆိုင်းမလုံလောက်သောထုတ်လုပ်မှု;
• အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပြောင်းလဲမှု;
• အာရုံကြောစနစ်၏ချွတ်ယွင်း။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှောဆက်ဆံဖို့ထက်?

ကိုယ်ဝန်ခုနှစ်, ဝမ်းလျှောများအတွက်ပထမဦးဆုံးကုသမှုကိုဆန်ပြုတ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရှေ့တော်၌ဆေးကြောဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိ, ကစေးကပ်ဖြစ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှော၏ကုသမှုခုနှစ်တွင်လည်း blueberries, အာလူးကစီဓါတ်အပေါ်ထူဂျယ်လီ, အခြောက်လှန်းအသီး compote ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းလျှောသစ်တော်သီး, ကနေအထူးသဖြင့်ဟင်းရည်နှင့်အတူထိရောက်သော။

200 ml ကိုရေနွေးလောင်းနှင့် 20 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းရန် decoction ကုန်တယ်မီးသီးပြင်ဆင်ထားရန်။ ထိုအခါသစ်တော်သီးကိုပြုတ်ပြီးထပ်မံတောင်းဆိုပေမယ့်ယခု 3 နာရီ။ ဟင်းရည်ပြီးတော့စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကြောင့်တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖြစ်သင့်သောက်နှင့် - တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။

ဝမ်းလျှောကိုလည်းပျားရည်နှင့်အတူဟင်းရည် Viburnum သောက်ရနိုငျသညျ။ ဒီအခြောက်လှန်းသီး Viburnum တစ်ဦးကိုစီစစ်ပြီးတော့ 10 မိနစ်ပြုတ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 လီတာ, နှင့် 3 ဇွန်းမှ ပျားရည်။ သင်တစ်ဦး decoction 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 1/3 ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုသည်။ ကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှောတာရှညျသည်ဆိုပါကဝမ်းလျှောများ၏အကြောင်းရင်းရှာဝမ်းလျှောကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါများကုသရန်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်မှအရေးတကြီးဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှောများအတွက်ဆေးဝါးများ

ဝမ်းလျှောနေစဉ်အတွင်းအဲဒီမှာခန္ဓာကိုယ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်ထားတဲ့အရည်တစ်ခုတက်ကြွဆုံးရှုံးမှု, ဖြစ်ပြီး, စေ့ဘဲအလုပ်သမားအစအဦးအတှကျအဓိကအန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ဝမ်းလျှော၏အမှု၌, သင်တတ်နိုင်သမျှမသောက်ရရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျလွင်ပြင်သန့်ရှင်းတဲ့ရေ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာအားလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ တစ်နာရီအရည်အနည်းဆုံးတစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုသောက်သင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သို့ကြွလာလျက်အရည်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြောင့်ဆီး၏အရောင်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ကအလင်းအဝါရောင်သို့မဟုတ်ထင်သာမြင်သာဖြစ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုလောင်နိုင်သည့်ဝမ်းလျှောများအတွက်ဆေးဝါးများ, နှငျ့ ပတျသကျ. , ထို့နောက်သူတို့ဝမ်းလျှောနေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့်အရည်ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ဆားများကိုတက်စေ Laktosol နှင့် Regidron ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့မွေးသေးသောကလေးများ၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့မဆိုအမှု၌, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းလျှော၏နည်းလမ်းများ၏ရွေးချယ်မှု, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဝမ်းလျှောနေတဲ့အချို့သောအစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ် - လတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုစား, ဥပမာ, oatmeal ရေ, အားဖြည့်ထုတ်ကုန်တွေ။

stihanii ဝမ်းလျှောအဖြူရောင်မုန့်ကနေ cracker စားနိုင်တဲ့အခါ, unsweetened လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော။ နောက်တစ်နေ့နှစ်ရက်, မြေတပြင်လုံးနို့ကိုမသောက်အပါအဝင်လတ်ဆတ်နှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သန်မာဟင်းရည်, ကင်အသား, တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ, အသီးကိုမစားသင့်တယ်။ ဒါဟာပေါ်တွင် "ထိုင်" ကို သာ. ကောင်း၏ ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအစာ : ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူ meatless ဟင်းချိုအပေါ် "တိုက်ရိုက်" ဒိန်ချဉ်, ပိန်ချက်ပြုတ်အမဲသားကိုလည်းခွင့်ပြုထားပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းလျှော၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ပြုမှအဘယ်သို့နည်း,

1. မှန်ကန်သောအစားအစာကျွမ်းကျင်။
2. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။
3. အမြဲလတ်ဆတ်နှင့်အရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုစား, အနံ့သို့မဟုတ်အရောင်မကြိုက်ဘူးသောသူတို့ကိုအစားအစာများကိုစားကြဘူး။
4. အနာဂတ်မှာ mom, များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်နှင့်သူမ၏ကလေးသဲလွန်စဒြပ်စင်ဆံ့ကြောင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သောက်ပါ။