အိပ်မက်ဆိုး - ဘာလုပ်သနည်း

လူတိုင်းနီးပါးအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုမြင် အိပ်မက်ဆိုး , ဒါပေမယ့်ဘာလုပ်ဖို့သူတို့မှန်မှန်ပစ်ခတ်မြင်သာထင်အဆင်မပြေဆောင်ကြဉ်းကြသောအခါ? ညဥ့်အခါမြင်ကြကြောက်စရာပုံများ, တစ်ဦးစိတ်ဓာတ်ပြည်နယ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိစေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အဘယျကွောငျ့အိပ်မက်ဆိုး?

အဓိကအကြောင်းရင်းများအနက်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အာရုံကြောတင်းမာမှု, စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာသက်သေဖြစ်မည်အကြောင်းအာရုံကြောစနစ်ဆက်စပ်ကာနာမကျန်းမှုရှိသည်။ စိတ်ပညာရှင်ပုံမှန်အစည်းအဝေးအနုတ်လက္ခဏာအိပ်မက်များ၏အကြောင်းရင်းစိတ်ခံစားမှုကလေးဘဝစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ကလူအိပ်မက်ဆိုးများအဘယ်ကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်များ:

1. အဆီပြန်နှင့်စပ်အစာစား။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အရှိန်မြှင့် ဟာဇီဝြဖစ် , အပန်းဖြေဖို့ကမဖြစ်နိုင်အောင်။
2. အိပ်ရာ၏မသငျ့လျြော positioning ကို။ သာဓကအိပ်ရာရွေ့လျားသောအခါပင်အနည်းငယ်စင်တီမီတာအိပ်မက်ဆိုးဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါတယ်ရှိပါတယ်။
3. Enhanced လေ့ကျင့်ရေးဆိုးဆိုးရွားရွားအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏လျှော့ချ, ဤအလှည့်အတွက်အိပ်မက်တွင်ထင်ဟပ်နေသည်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်သော adrenal ဂလင်း, အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
4. အရက်ယမကာများအလွန်အကျွံစားသုံးမှု။
5. တချို့ကဆေးဝါးနာမငြိမ်အိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
6. အချို့သောရောဂါများတိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်။

ညစဉ်ညတိုင်းအိပ်မက်ဆိုးရှိခြင်းအဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်, သင်သည်သင်၏အသက်တာတွင်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်နှင့်အတူ vyshenapisannoe map နှင့်အကြောင်းတရားများ၏ဖျက်သိမ်းရေးကိုတက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ:

1. သငျသညျဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းဆေးယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်၌သူတို့ကို ယူ. , ဖြစ်နိုင်လျှင်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူတို့ counterparts တွေကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။
2. အရက်စားသုံးမှုကိုရှောင်ရှားနှင့်ညဉ့်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ "လေးလံသော" အစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုမှာ Over ရှောင်ကြဉ်ပါ။
3. သင်တစ်ဦးအစောပိုင်းကအချိန်တွင်ဖြစ်နိုင်ချေလွှဲပြောင်းညနေပိုင်းအတန်းလေ့ကျင့်ခန်းပါ။