ကျနော်တို့ဝမ်းမြောက်ခြင်း, ခံစားရတော်ကိုစိတ်မနာစေ ပျော်ရွှင်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်တစ်ခုခု၏ရှေ့မှောက်တွင်သို့မဟုတ်မရှိခြင်းကြောင့်ကျနော်တို့ယုံကြည်ပါတယ်အဖြစ်, စိတ်ပျက်, အမျက်ဒေါသ, ။ သို့သော် psychotherapist အဲလ်ဘတ်အဲလစ်ကျနော်တို့ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတစ်ဦးဦးကို yells အရာကို, ဒါပေမယ့်ကြောင့်ဤအချက်ကိုရိပ်မိမည်သို့ဒေါသထွက်နေတဲ့မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
ဆင်ခြင်တုံတရား psychotherapy ၏ဖန်ဆင်းရှင်အဲလ်ဘတ်အဲလစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ - သိမြင်မှုကုထုံး၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းကို, လုံလောက်မှုမရှိလူ့တုံ့ပြန်မှုလေ့လာနေနှင့်ဖျက်သိမ်းရေး။ အဲလစ်၏စကား၌, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်စုံတစ်ခုမရှိတိုက်ရိုက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးတုံ့ပြန်မှုရှိပါတယ်, သူ့တုံ့ပြန်မှုအခြေအနေကအလိုလိုဘယ်လိုအမြင်အပေါ်လုံးဝမူတည်ပါသည်။
ABC ရုပ်သံသီအိုရီ
ဆင်ခြင်တုံတရား-စိတ်ခံစားမှုကုထုံးကိုလည်း ABC ရုပ်သံသီအိုရီ 'ဟုဆိုအပ်၏။ တစ်ဦးကအဘယ်မှာရှိ - ထိုဖြစ်ရပ်များ, အခြေအနေများ, အချက်အလက်တွေလုပ်ရပ်များဖြစ်ပါသည်, အတွက် - အသက်, ဘာသာရေး, ထင်မြင်ယူဆ, တရားစီရင်ပိုင်, နှင့် C ၏ဤအမြင် - အကျိုးဆက်များ, တစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သဘောတူတစ်လမ်းရထားအတွက်ခြေလျင်လာကြသူလူပေါင်းခန့်မှန်းရခက်တုံ့ပြန်နိုင် - တစ်ဦးရန်ပွဲသို့တက်မှ, ငိုတဲ့အရှုပ်တော်ပုံဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ရိုးရိုးတိတ်ဆိတ်စွာနေကြဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အပြုအမူကိုသာ 'ခ' သိနိုငျကြိုတင်ခန့်မှန်း - အသက်တာ၏မြင်ကွင်းထင်မြင်ချက်များ, ယုံကြည်ချက်, တရားစီရင်ပိုင်, ခံစားချက်, အကျင့်စာရိတ္တ "။ အဆိုပါလမ်းရထားပေါ်တွင်ခွကေို" မတင်မီခေတ်
လူ့အပြုအမူအတွက်အဓိပ်ပါယျမရှိသောနှင့်မလုံလောက်တုံ့ပြန်မှုများ၏လေ့လာမှုနှင့်အတူဆင်ခြင်တုံတရား-Emotion ကုထုံးအပေးအယူ။ ထိုသို့သောတုံ့ပြန်မှုစိတ်ခံစားမှုစိတ်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ဒါ ABC ရုပ်သံသီအိုရီ - သင်ယူခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအဓိပ်ပါယျမရှိသော၏ဖျက်သိမ်းရေးဖြစ်ပါတယ်သာ။
ဆေးဝါးကုသခြင်းပညာ
အဓိပ်ပါယျမရှိသောတုံ့ပြန်မှု psychotherapy နဲ့ကုသကြပါတယ်။ Reception ကုသတချို့အခြေအနေတွေအကြောင်းပြောဆိုကာကွင်းဆက် ABC ရုပ်သံတည်ဆောက်ရန်မလုံလောက်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမေးပါ။ ဒါဟာ, (မည်သည့်ကိစ္စရပ်တစ်ခုထဲတွင်ပြည်နယ်) နှင့် output ကို (C) သည်၎င်း၏စောပိုငျးကာလဟုခေါ်တွင်အခြေအနေကသူ့ဟာသူမခေါ်သင့်ပါတယ်။ အဲဒီနောကျသူကအခြားရွေးချယ်စရာစဉ်းစားရန်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည် - အခြေအနေကအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်အတွက် - မဟုတ်ရင်ဘယ်အရာကိုမှဘာဖြစ်သွားမလဲ
သငျသညျအသေးအဖွဲများနှင့်ပုံမှန်ဘဝအခြေအနေများဖို့မလုံလောက်တုံ့ပြန်မှုကိုသတိထားမိတဲ့အခါဒီစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, အိမ်မှာ, လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။