၏သင်တန်း, Locker အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာခြောက်ငါးနှင့်အတူချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ဘီယာရန်ပုံမှန်ခရီးစဉ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်မကူညီခဲ့ဘူး။ မဟုတ်အရာအားလုံးဒါရောင်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ရေချိုးအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာသာရပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေနွေးငွေ့အခန်း၏အနှစ်သာရ၏ပိုပြီးကျယ်ပြန့်နားလည်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထူးရေချိုးမကုသဘဲမပွုနိုငျအဖြစ်ပိန်စေ။
ရေချိုးဖို့ Menu ကို
သင်ရေချိုးအတွက်ကိုစုဝေးစေသောအခါနေ့, တွင်တစ်ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်သည် (နှင့်အမှန်ပင်သူတို့ထံမှအသက်တာ၏ပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်) သင့်အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်:
- ဒါကြောင့်ချွေးထိန်းချုပ်ပါလိမ့်မယ်ကတည်းကဆားဗတ်, အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံအသုံးမစွန့်ပစ်ရာမှသွားရောက်ကြည့်ရှုတော်မူမည်
- ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ,
- ဆိုဒီယမ်အချိုမှုနံ့သာပါဝင်တဲ့အစားအစာ။
- သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့ကိုပင်ဆန့်ကျင်ပေါ်, ငတ်ဖို့ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ ရေချိုးဖို့ခရီးစဉ်အတွင်းသင်သည် 400 ကယ်လိုရီအထိဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်, ဒါကြောင့်အထူးသဖြင့်အစားအစာကိုမငြင်းလိုပါဘူးမတတ်နိုင်နိုင်သည်
- နံနက်စာ - နှင့်အတူမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသီးနှံ အခြောက်လှန်းအသီးအပွ ;
- ရေစာ - အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ,
- ညစာ - အစားအစာအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် (ကြှနျုပျတို့နေဆဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေတဲ့!);
- (ကရေချိုးပြီးနောက်) ညစာ - နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။
ဒါပေမယ့်နောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကတာဝန်ဖို့ - ထိုရေချိုး၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို။
decoctions - အားလပ်ချိန်အတွင်းမှာတော့
သင်တစ်ဦးအစပြုသူများမှာလျှင်, သင် 3 ချဉ်းကပ်နည်း (10-15 မိနစ်) နှင့်၎င်းတို့အကြားအရာကြွင်းလေပေါ်သုံးဖြုန်းဖို့အချိန်ပမာဏအတူတူလုပျသငျ့သညျ။ ကြွင်းသောအရာစဉ်အတွင်းနှငျ့သငျဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်သင့်ပါတယ်ရေချိုးဖို့ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် , ဤရန်ပုံငွေများကိုချွေး၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးပါမည်:
- စတော်ဘယ်ရီ၏ decoction;
- Raspberry ၏ decoction;
- ပူစီနံဟင်းရည်;
- decoction viburnum;
- chicory ၏ decoction ။
ကွာ
ခွံပြုပါနှင့်, အရှင်ချွေးတိုးပွါး, သန့်ရှင်းသောအပေါက်, အသေအရေပြားဆဲလ်တွေကိုဖယ်ရှားဒုတိယခေါ်ဆိုခပြီးနောက်, ဒီအဖြေတစ်ခု၏အစဖြစ်ပါစေ - ထိုရေချိုးအတွက်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို။
နှာဖုံး
အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေစင်ကြယ်စေနှင့်အသုံးဝင်သောပရိယာအမျိုးမျိုးမှအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်။ ကျနော်တို့ထုပ်ပိုးပြီးပိန်စေပါလိမ့်မည် - သင်အဆင်သင့်-ရောနှောမဝယ်, ဒါမှမဟုတ်ပဲအပြာရွှံ့ကိုသုံးနိုင်သည်။ 10 မိနစ်ပြဿနာဇုန်ဖြစ်ဖို့အားလုံးကိုရေချိုးခန်းချွတ်ဆေးကြောဖို့ဖြစ်လျှင်ဤလမ်းအတွက်တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်, ရေနွေးငွေ့ခြုံနှင့်။
ပြီးနောက်
ချွေးပေါင်းအိမ်, ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇီဝြဖစ်ခိုင်မာစေဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်အရည်၏ဖယ်ရှားရေး accelerates, အရေပြားဆေးကြောအပေါင်းတို့နှင့်အတူစားကြွင်းစားကျန်ကြာ
ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်က "လက်" တစ်ဦးအထူးကုမဟုတ်ပါလျှင်ပင်အစဉ်အဆက်အနှိပ်အဖြစ်ကျေးဇူးတင်ကြလိမ့်မည်။ သင်, ပြဿနာဒေသများ၏ Self-အနှိပ်မရေချိုးခန်းမှာအထူးခက်ခဲရေမြှုပ်ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်အထူးတစ် masseur ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ချက်ချင်းသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမတစ်ခုတည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလည်းမရှိ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်, အရေချိုးဖို့သွားကြဖို့လိုအပ်ပါနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလ၌ရှိသည့်အစားအသောက် menu ကိုပြောင်းရွှေ့ဖို့။