ပေါင်မုန့် - ဒါဟာသူ့ရဲ့ယုံကြည်ချက်ကြောင့်အေးဆေးနှင့် Slim ထုတ်ကုန်အခြားမနည်းဆန့်ကျင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ကျနော်တို့ Slim ၏အကျိုးအတွက်ပေးရမယ့်ဆန္ဒရှိနေသောကနေအတိအကျထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ပိုလျှံအလေးချိန်ဖို့အထောက်အကူပြုမဆိုအန္တရာယ်များ၏မုန့်စဉ်းစားသည်အဘယ်အရာကိုမှ လာ. , အကြမ်းဖျင်းခေါ် "မုန့်ညက်။ " ဆက်ဆံရေးဒီလိုမျိုးပြီးနောက်ဝိရောဓိ, ငါတို့မုန့်ထဲမှာဗီတာမင်တွေအကြောင်းသင်ပြောပြချင်။
အကျိုး
ပေါင်မုန့် - တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အရင်းအမြစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ။ အစာရှောင်ခြင်း carbs - မုန့်ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့သည့်အထဲကမုန့်ညက်, ဥပမာ, ကောက်မုန့်နှေးနှေးပါရှိသည်ဒါနှေးကွေးခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်, နှင့်မုန့်ညက်ဖြူပေါ် မူတည်. ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ။ ကိုယ့်အားသာချက်အတွက်ဒီနေရာမှာပရိုတိန်း, အဖြူသည်မုန့်အဖြစ်: ကမရှိမဖြစ်ထက်ပိုမိုပါဝင်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် အနက်ရောင်ထက်။ အဆီ - အတော်လေးသေးငယ်ပေမယ့်ပေါင်မုန့်ထဲမှာဗီတာမင်အကြောင်းအရာများစွာကိုအံ့သြသွားနိုင်သည်
- B1 ကို;
- B2;
- ခ 5;
- B6 ဟာ;
- B9;
- PP;
- K သည်,
- အီး
ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအက္ခရာများနှင့်ဗီတာမင်မုန့်ဆံ့သောအရာကိုတစ်ဦးစာရင်းတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစုမဟုတ်ပါဘူး။
အခုတော့ element တွေကိုခြေရာကောက်:
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ဆယ်လီနီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- သံ;
- ဇင့်,
- ကြေးနီ။
ကိုယ့်ကြောင့်ဖွဲနု၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအများဆုံးအသုံးဝင်ဖွဲနုသီးနှံ။ ဒါဟာအဆိပ်စုပ်ယူသွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေခြင်း, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိ။ တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ထဲမှာဗီတာမင်ပမာဏ, သင်မှန်မှန်ကန်ကန်မပြောတတ်လျှင် - ထိုကောက်ပါတယ်။ ကောက်မုန့် - နှေးကွေးတဲ့အစစ်အမှန်အရင်းအမြစ်ကို ဘိုဟိုက်ဒရိတ် , ပျော်ဝင်နှင့်မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်။ သူတို့ပြောကြောင့်ပင်ရင်သားကင်ဆာ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်, အူလမ်းကြောင်း Motilal accelerates နှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်။
အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်များအသုံးပြုမှုအလုံအလောက်ကွဲလွဲနေသည်။ ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့အဖြူရောင်မုန့်ထဲမှာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ပရိုတိန်းအတူတူပါပဲဖြစ်ပါသည်,
အဘယ်ကြောင့်မုန့်ကိုဆူအောင်ကျွေးသောပါသလဲ
"အမုန့်ညက်" နှင့်ကျွန်တော်အလွန်အကျွံပမာဏကစားသော - ထိုပြဿနာကိုမုန့်ကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအနေနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဦးဆောင်မယ့်သူတစ်ဦးကိုသင်လုံခြုံစွာတစ်ရက်မုန့် 350 ဂရမ်ကိုစားပေမယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်သည် - ထို့ပြင်ထက်မပိုသော 200 ဂရမ်, ငါတို့ဝက်အူချောင်း, ဒိန်ခဲ, ထောပတ်, ငါးပိနဲ့ဒါတွေနဲ့ပဲမုန့်နှင့်ပေါင်မုန့်ကိုစားရကြပါဘူး။ ဃ။