ဖွဲနု - တစ်ခက် shell ကိုအစေ့, by-product မုန့်ညက်ထုတ်လုပ်မှု၏တစ်ဦး။ ဂျုံဖွဲနုများအသုံးပြုခြင်း၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါ, သူတို့ကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ရှိမရှိ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဂျုံဖွဲနု?
အဆိုပါဖွဲနု Miss ပန်းပွင့် (အခွံ) အစေ့, သီးနှံပိုးနှင့် ayleronovy အလွှာ Shell ။ အဆုံးစွန်သောပရိုတိန်း, Fats, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်ပြည့်စုံကြီးမားသောထူဆဲလ်တစ်အလွှာဖြစ်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် "စွန့်ပစ်" တွင်တပြင်လုံးကိုအစေ့တွင်ပါရှိသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများ 90% အထိကျရောက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂျုံဖွဲနုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ဗီတာမင် A, E ကို;
- ဗီတာမင် B;
- ပိုတက်စီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- အိုင်အိုဒင်း;
- ဆိုဒီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ကြေးနီ;
- ဖော့စဖောရက်;
- pantothenic Omega-3 နဲ့ Omega-6 Fatty Acid;
- ကြမ်းဖိုင်ဘာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ။
အရှင်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါင်း 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 150-200 kcal ဖြစ်ပါတယ်။
ဂျုံဖွဲနု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ယင်းဖွဲနုတွင်ပါရှိသောဖိုင်ဘာနဲ့အမျှင်ဓာတ်, အအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, သူ့ရဲ့အလုပ်ပုံမှန်, ပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီး dysbiosis ၏ , အူပေါ်မှာသန့်ရှင်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- ဖိုင်ဘာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဝါးမြိုခြင်းနှေးကွေးခြင်း, အရှင်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်အတွက်ဂျုံဖွဲနုအသုံးဝင်သောအောင်။
- ထုတ်ကုန်အဖြစ်, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝ, ဖွဲနုလျင်မြန်စွာတစ်ရွှဲ၏ခံစားချက်နှင့်ရှည်လျားသောအလုံအလောက်တွေဟာအစာကြေဖို့အတွက်အစာအိမ်အတွက်တကိုယ်လုံးရောင်။
- ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအကျိုးရှိသည့်ဖွဲနု, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၌ပါရှိသော, နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပုံမှန်, လက်စထရောနဲ့အဆိပ်၏မစင်မြှင့်တင်ရန်, atherosclerotic plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး။
ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ဂျုံဖွဲနု
ဒီအစားအစာ, သူတို့ထဲကတစ်ဦး decoction မကြာခဏဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည် - ဂျုံဖွဲနုဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်။
ချုပ်ဘို့ဂျုံဖွဲနု:
- ဖွဲနုနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်း, နို့တစ်ဖန်သွန်းလောင်း။
- အနိမ့်အပူပေါ် 15 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။
- တစ်လတစ် decoction 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။
ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ကုသမှုအတွက် Decoction, laryngitis, ဂလင်းတမျိုး:
- ဖွဲနု၏ 200 ဂရမ်ဆူရေတစ်လီတာကိုလောင်း။
- 10 မိနစ်အဘို့အကွတ်, ထို့နောက်အရသာမှပျားရည်စစ်ခြင်းနှင့်ချက်ထည့်ပါ။
- နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသောက်ရမယ့်အစားလက်ဖက်ရည်။
ဆီးအိမ်၏အစာအိမ်နာတဲ့ decoction:
- ဖွဲနု၏ 200 ဂရမ်ဆူရေတစ်လီတာကိုလောင်း။
- filter ထို့နောက်နာရီဟင်းချက်။
- တစ်လအစားအစာများမတိုင်မီဝက်ဖန်သောက်ပါ။
ဂျုံဖွဲနု၏သတင်းထုတ်ပြန်ချက်ပုံစံများ
စတိုးဆိုင်၌သငျနှစျခုပုံစံများအတွက်ဂျုံဖွဲနုကိုရှာဖွေနိုင်သည်
- မြေပြင်;
- granulated ။
Comminuted ဖွဲနုနောက်ထပ်အပြောင်းအလဲနဲ့အကြောင်းမဲ့မဟုတ်, ဒါပေမယ့်အသုံးမပြုခင် 25-30 မိနစ် zaparivat လိုအပ်ပါသည်။ Granulated ဂျုံဖွဲနုကိုချက်ချင်း, နို့နှင့်အတူဒိန်ချဉ်ဖြည့်ပါသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဟင်းလျာများမှ add, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာခဏဆား, သကြားနှင့်အခြားအစားအစာအရသာထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
ဂျုံဖွဲနုကိုလက်ခံရရှိမှုအတွက် Contraindications
ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဂျုံဖွဲနု၏အထက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပေါငျးတို့သသံသယကျော်လွန်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်, ပုံပေါ်လိမ့်မယ်။ သို့သော်ရှိသမျှသောထုတ်ကုန် contraindications ရှိကြောင်းကိုမေ့လျော့, သူတို့အလွဲသုံးစားအစား၏မျှော်မှန်းအကျိုးကျေးဇူးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ပါဘူး။ အချို့ကိစ္စများတွင်အစာအိမ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ကုသမှုလိုအပ်နှင့်ဖွဲနုအလုံအလောက် roughage ကြောင့်သူတို့အတွက် contraindicated နေကြတယ်:
- colitis ;
- gastritis;
- လူတန်းစားအဆင့်တွင်အစာအိမ်အစာအိမ်နာ။
ဒီခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိန်၏ကွယ်ပျောက်သွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်ကအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်အတူဖွဲနု၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။
ဖွဲနုအကူအညီနဲ့ binding နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောအပါအဝင်မည်သည့်ပစ္စည်းဥစ္စာမှဖယ်ရှား။ ထို့ကြောင့်, အမြောက်အမြားမှာသူတို့ရဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုဗီတာမင်ချို့တဲ့သို့မဟုတ်အချို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှဂျုံဖွဲနု၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်နေ့စဉ်ထိုး 30 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။