ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဂီတ

နေ့စဉ်လူ့ဖြစ်လျက်ရှိ၏သဟဇာတကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါသည်။ ဤနည်းဥပဒေရှေးခေတ်ကလူများအဖို့လူသိများခဲ့သည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့မကြာခဏပြောင်းလဲသွားကြွက်သားတစ်ဦးအမြင်သက်ရောက် - ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်လူတွေကမတူညီတဲ့အတန်းကိုလိုလားကြပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းနေ့စဉ်ပြဿနာများ, ပျော့သွားတာကိုနှင့်လုပ်ရတဲ့ထံမှမှလွတ်မြောက်ရန်ကတည်းကခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်များစွာသောအမျိုးသမီးများ, တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့သွားရောက်။

ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အရည်အသွေးအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍဂီတပါဝင်သည်။ အဆိုပါဂီတအခြားအဆင့်အလုပ်အကိုင်နှင့်လုံ့လရှိသူအချို့အဆင့်လျှော့ပေါ့, နားမှသာယာသောဖြစ်သင့်သည်။ လေ့ကျင်းခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဂီတ၏သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေးခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်သဟဇာတအောင်မြင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစားနိုင်ပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက် Music ကိုမရသာကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ဖို့စီစဉ်နေကြပါတယ်သူများသည်အမျိုးသမီးများ, သငျသညျမြားကိုလညျးကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်စည်းချက်ဂီတရသင့်ပါတယ်။ စင်စစ်များစွာသောသည့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို, သင်ငြီးငွေ့ခံစားရ 15 မိနစ်အတွင်းအိမ်တော်အဘို့တစ်ချိုးစရာမလိုဘဲစေ့စပ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ပေးဆောင်။ Professional ကကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချဒီဖြစ်ရပ်ဆန်းမှားယွင်းစွာအိမ်မှာကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ဂီတကိုရှေးခယျြမှုကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာငြင်းခုန်။

ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင်များဂီတမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တစ်ဦးအားကြီးသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ နောက်ခံဂီတလေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းအစွမ်းသတ္တိကိုလာဘ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ထိုမှတပါး, ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ကခုန်များနှင့်စည်းချက်ဂီတလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုပြင်းထန်သောပါစေ။ တစ်ဦးကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဂီတကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးများအတွက်အရှိန်အဟုန်သတ်မှတ်သူပင်ပန်းခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားနေတဲ့လူတစ်ယောက် distracts ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆက်စပ်. တစ်ဦးထက်ပိုကြာရှည်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးရလဒျမြားကိုပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းနေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဂီတ compilations ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:

1. ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဂီတ၏ရွေးချယ်မှုများအတွက်အရေးအပါဆုံးစံနှုန်း - ကစည်းချက်ဖြစ်နှင့်မထားဘဲသင့်ပါတယ်။
2. ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အရှိန်အဟုန်ဂီတနှလုံးကျုံ့နှုန်းကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအဆင်မပြေခံစားရနှင့်အဆက်မပြတ်လွှဲလိမ့်မယ်။
3. မည်သည့်သင်တန်း၏အရွယ်အစားအဘို့ဂီတဖွဲ့စည်းမှုချီတက်ပွဲ၏အရွယ်အစားဆိုလိုသည်မှာလေးပုံသုံးပုံဖြစ်သင့်ပါတယ်။
4. ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အရှိန်အဟုန်ဂီတသင်တန်းအဆင့်ပေါ် မူတည်. ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အရင်ကဆိုရင်အဘို့, အရှိန်အဟုန်မဟုတ်ရင်ဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလွန်းမြင့်မားသောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
5. ကြံ့ခိုင်ရေး melodic ဖြစ်ရန်အဘို့အ Professional ကဂီတ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှသာသာယာသောသီချင်းဆိုဖြစ်ပေမယ့်နားကိုဖြတ်တောက်သင့်ပါဘူး။
6. အားကစားခန်းမများအတွက် Music ကိုလုံလောက်အောင်ကျယ်လောင်သောအသံသငျ့သညျ။ ဒါဟာဝါဒီများကိုစွမ်းအားများနှင့်တစ်ဦးအပြုသဘောလှိုင်းပေါ်မသတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ဂီတသင်ပြုသွားနေသောအရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းပေါ် မူတည်. ရွေးချယ်သင့်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ တစ်မိနစ်လျှင် 50 မှ 90 စည်းချက်နှုန်းနှင့်အတူ Pilates သင့်လျော်သောဖွဲ့စည်းမှု။ တစ်မိနစ်လျှင် 100 ဦးမှ 130 စည်းချက်ကနေအထူးကြပ်မတ်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအဘို့ကိုရှေးခယျြခံရဖို့တစ်နရီစညျးမြားနှငျ့ဂီတ။ cardio ဘို့လက်ျာဂီတကိုရှေးခယျြဖို့အရေးအပါဆုံး။ ဤရွေ့ကားအတန်းတစ်အချို့ခံနိုင်ရည်လိုအပ်ဒါကြောင့်ဂီတဘက်ထရီတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။ ဂီတတစ်ခုရဲ့ tempo ရဲ့အကောင်းဆုံးကြင်နာ - တစ်မိနစ်လျှင် 140-180 စည်းချက်။

ဒါဟာရေးစပ်သီကုံးနားမှသာယာသောခဲ့ကြသည်အရေးကြီးသည် - ထို့နောက်ဂီတကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းအပိုဆောင်းအပျော်အပါးဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ အကြောင်းမူကား, ယနေ့အဖြစ်, သင်ဂီတစတိုးဆိုင်များတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးရေးစပ်သီကုံးထားတဲ့အတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဂီတ၏အထူးစုဆောင်းခြင်းကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ကဲ့သို့ငယ်သောအရာတို့ကို သာ. မြတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လုံလောက်သောရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသည်သူ့အောက်၌ထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။