အဲဒီမှာအားကစားအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဒေသများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူအချို့တို့သည်အလွန်ဘုံနှငျ့အခွားသူမြားများမှာ - မပါ။ ဒုတိယအုပ်စုတစ်စုတင်းနစ်၏ "ကျဉ်းမြောင်းတဲ့စိတ်ဝမ်းကွဲ" ထည့်သွင်းစဉ်းစားသော squash, ပါဝင်သည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများနှင့်အစူးစမ်းဖို့လိုအပျ features တွေရှိပါတယ်။
squash ၏အားကစားကဘာလဲ?
အတော်များများကဖော်ပြ squash, ဒီရေးဆွဲရေး - ဝက်အတွင်းခေါက်, တင်းနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူသည်မြို့ရိုးကိုသို့နေခဲ့ပါတယ်ဒါဒါကကစားပွဲကစားသမားနှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှရပ်နေနှင့်ရက်ကက်ကို အသုံးပြု. ရသောတံခါးပိတ်အခန်းတစ်ခန်းထဲကယူသွားတတ်၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, အလှည့်အတွက်ဘောလုံးထိမှန်။ squash ဂိမ်းအမေရိက, သြစတြေးလျ, ဣသရေလအမျိုးကိုအဲဂုတ္တုပြည်၌အလွန်ရေပန်းစားသည်။ အဆိုပါအားကစားဗြိတိန်တွင်မွေးဖွား, ထိုသို့မတော်တဆအတော်လေးဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်: အမြိုးသားအတင်းနစ်ကစားရန်၎င်းတို့၏အလှည့်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ကြ, ဤအချိန်တွင်ဘောလုံးကိုမြို့ရိုးအကိုနှိပ်ပါ။ ဒီဂိမ်းအားကစား - squash - အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူတို့အားလက်လှမ်းဖြစ်စဉ်းစားသည်။
squash - စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ဤအားကစားရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်သူ၏ပြိုင်ဘက်ပြီးနောက်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေရန်ပျက်ကွက်သောကြောင့်ဘောလုံးကိုထိဖို့ရက်ကက်ရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ squash ကစားရန်မည်သို့မည်ပုံနားလည်စေရန်, သင်တို့သည်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာနိုင်သည်
- အဆိုပါနွေးထွေးသော-up, 5 မိနစ်ကြာပေးသောမလွဲမသွေ, မပါဘဲထွက်ယူသွားတတ်၏။ ထိုသို့သင်တန်းသားများကိုအဆက်မပြတ်ပိုမိုတင်းကျပ်စေသည်ဖြစ်သောကြောင့်ပေါ်ရိုက်နှက်သည်, ဘောလုံးကိုတစ်ဦး "နွေး-up 'ဆိုလို။ ဂိမ်းကာလအတွင်း အကယ်. ဘောလုံးကိုလည်းအပူဖြစ်သော, အခြားထည့်သွင်းပြီးတော့, ချိုးမည်။
- စာရေးများ၏ဆွဲမစတင်မီပထမဦးဆုံးအစေးထွက်သယ်ဆောင်မည်သူဆုံးဖြတ်သည်သောအထဲကယူသွားတတ်၏။ လာမယ့်ပတ်ပတ်လည်ယခင်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ၏ဆုရှင်ပါ။
- တောင်မှ squash ပါဝင်သူများ၏ဂိမ်းမတိုင်မီပုံစံတင်ပို့ရန်စတုရန်းရွေးကောက်သဖြင့်, လာမယ့်နို့တိုက်ကျွေးရေးအတှကျကပြောင်းလဲပစ်ရန်အချက်များဝင်ငွေ။ ဒါဟာမရွေးစတုရန်းအတွက်တဦးတည်းခြေထောက်များ၏ထောက်ပံ့ရေးစဉ်အတွင်းသေချာပေါက်လုံးဝအရေးကြီးပါသည်။ ဤနည်းဥပဒေတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးမထားလျှင်, ထို့နောက် feed ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်း, ကပြိုင်ဘက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။
- ဘောလုံးကိုရိုက်ကစားသမားစင်ပေါ်မှာဖျော်ဖြေ, သင်က၎င်း၏လေယာဉ်များ၏သင်တန်း၌၎င်း, မြေပြင်နှိပ်ပြီးနောက်နှစ်ဦးစလုံးကိုရိုက်နိုင်ပါတယ်။
- အဆိုပါဘောလုံး acoustic panel ကထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်နှင့်လိုင်းသို့ထွက်မရမယ့်အဖြစ်ကိုကောင်းစွာနံရံမထိရပေမည်။
- ဂိမ်းအကြား, အရှိဆုံးကိစ္စများတွင် 1.5 မိနစ်များအတွက်ချိုးပါစေ။ ရေမသောက်ရနှင့်အသက်ရှုယူရန်။
- အမှတ်ပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအမှားစေသည်လျှင်, ဥပမာအားဖြင့်ထုတ်သို့ကျရောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်စည်းချက်လက်လွတ်ထွက်ယူသွားတတ်၏။ ပထမဦးဆုံး 11 မှတ်ဂိုးသွင်းပါလိမ့်မယ်သူတဦးတည်း။ 10:10 အားဖြင့်ထူထောင်ခဲ့လျှင်ပါဝင်သူများထဲမှတစ်ဦး 1 point ရဲ့အားသာချက်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေတိုင်အောင်, ဂိမ်းနေဆဲဖြစ်သည်။ အများစုကအပျော်တမ်းနှစ်ခုကိုအနိုင်ပေးငါးပညာရှင်များမှီတိုင်အောင်ကစား။
- စကွပ်မကြာခဏအငြင်းပွားမှုများရှိပါတယ်ကြောင့်၎င်း, တရားစီရငျလိုအပ်ပါသည်။ တစ်ဦးကကစားသမားတစ်ဦးအတားအဆီးဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုယုံကြည်နေလျှင်ရန်သူဘောလုံးကိုဖဲ့သို့မဟုတ်တိကျတဲ့အကြောင်းပြချက်ဂိုးသွင်းနိုင်ခဲ့မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သူသည်မျက်နှာသာပေးသော, ရည်ရွယ်ချက်စေဘို့အယူခံတရားသူကြီးမှပြန်သွားလေ၏။ တစ်ဦးပါဝင်သူစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်သောအခါ, အမှတ်ရန်သူကိုရန်တာဝန်ပေးသည်, ကလေဖြတ်ဟုခေါ်သည်။
squash - တရားရုံး
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့တကယ်တော့လယ်၌ဖြစ်သောအတိုင်းအတာ squash ၏ဂိမ်း, 1920 ခုနှစ်တွင်အတည်ပြုခဲ့ကြသည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တရားရုံးအရှည်ထက်ပို 9,75 မီတာမဖွစျနိုငျသညျ, နှင့်အကျယ်ဖြစ်ပြီး 6.4 မီတာ squash ဧရိယာကိုလည်းကောင်းစွာထူထောင်သောအခြားအထူး marking, ပါဝင်သည် .:: ချိုးဖောက်မရနိုငျသောဤနိုင်ငံတကာစံချိန်စံညွှန်း
- လိုင်းလမ်းညွှန်မှုအထက်အချိန်ကုန် 4,57 မီတာအမြင့်မှာဖြစ်, နှင့်အနိမ့်သင့်တယ် - 43 စင်တီမီတာ။
- အဆိုပါပေးဝေရေးလိုင်း 1,83 မီတာအမြင့်မှာမှတ်သားသည်။ နောက်ထပ်လိုင်းထရံထိပ်ကြမ်းပြင်ကနေရေးဆွဲသည်, အဲဒါကိုအကွာအဝေး 2.13 မီတာဖြစ်။
- အထူ Oblique လိုင်းများဘေးထွက်ပြားမှရေးဆွဲသင့်ကြောင်း, သူတို့တစ်တွေအချို့သောတနေရာနှင့်မျက်နှာစာအုတ်ရိုးနားမှာအကြားဆက်သွယ်ထားသောဒြပ်စင်အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။
စကွပ်ဘောလုံးကို
ဒါဟာသင် squash ကစားရန်မည်သည့်ဘောလုံးကိုကိုသုံးနိုင်သည်ယုံကြည်တဲ့အမှားဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်အချက်များနှင့်သူတို့၏အရောင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအရိပ်လက္ခဏာဟာပြန်တက်အင်အားစုများနှင့်မြန်နှုန်းအထိမ်းအမှတ်အသုံးပြုကြသည်ဘောလုံးကိုနှစ်ခု squash အဝါရောင်အစက်ရှိပြီးလျှင်ဥပမာ,, ဒီကနှေးကွေးနေသည်နှင့်တစ်ဦးအားနည်းပြန်တက်ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဒါဟာသူတို့တစ်တွေကြီးမားအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအင်အားသုံးရှိသည်ကြောင့်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားများကအသုံးပြုအများဆုံးကိစ္စများတွင်။
Beginners ရှိသည်သောဘောလုံးသို့မဟုတ်တဦးတည်းအပြာ, ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်အစက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့သည်အခြားဂျမြား, ပြန်တက်ဖို့နှိုင်းယှဉ်ကောင်းသောအမြန်နှုန်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရှိသည်။ ဒါဟာသင်ဘောလုံးကိုအစားထိုးရန်လိုအပ်သည့်အခါကိုသိရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကထုတ်လုပ်သူရဲ့လိုဂိုဖျက်မည်ဖြစ်ပြီးမျက်နှာပြင်တို့ထိရန်ချောမွေ့ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်ဤအမှုကိုပြုသောရမည်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။
စကွပ်ရက်ကက်
အဆိုပါရက်ကက်တိုင်းအသေးစိတ်ဖို့သတိထားရမှာ, ဂရုတစိုက်ဖြစ်ရမည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ကျနော်တို့တင်းနစ်များအတွက်ရက်ကက်နှင့်အတူကနှိုင်းယှဉ်ပါကပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ စည်းမျဉ်းကျနော်တို့နိယာမအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရမည်ဖြစ်သည်ဤနေရာတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအလေး squash ရက်ကက်၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါနှင့်: အရက်ကက်ပိုမိုလေးလံခြင်း, ပိုမိုအားကောင်းမှုတ်ပါလိမ့်မယ်။ Beginners အောင်မြင်သောဂိမ်း၏နိယာမဆနျးစစျလတံ့သော, အသေးစားစတင်ရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ရက်ကက် 120 ကနေဂရမ် 210 အထိ
ရက်ကက်များထုတ်လုပ်ဘို့လူမီနီယမ်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ် အသုံးပြု. အများဆုံးကိစ္စများတွင် squash ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျသူတို့အလှည့်လည်ခြင်းနှင့်စတုဂံပုံသဏ္ဍာန်နှစ်မျိုးလုံးရှိနိုငျကွောငျးကိုသိသင့်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကတော့ရက်ကက်၏ချိန်ခွင်လျှာကဲ့သို့သောအယူအဆ၏ရှေးခယျြမှုမှပေးဆောင်ရပါမည်နှင့်အဲဒါကိုသင့်လက်၌ကိုင်ဖို့အဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်, နှင့်လက်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းရလိမ့်မယ်အဖြစ်က "ဦးခေါင်းတွင်" မကိုင်တွယ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့ဖြစ်သင့်သည်။ အဲဒီမှာတောင့်တင်းမှုအဆင့်အတန်းပေါ်ခွဲကြသည်, ဒီမှာကျနော်တို့ကရက်ကက် သာ. ကောင်း၏နှင့်ရွေးချယ်မှုဂိမ်းနှင့်စတိုင်စဉ်အတွင်းသင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုအပေါ်အခြေခံပြီးလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုဆိုးကားအဘယ်သို့သောအရာကိုမပြောနိုင်ပါဘူး။
squash - ကိရိယာများ
သင်ဤအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံချင်လျှင်, မသာဖိနပ်, အဝတ်အစားနှင့်အထူးဆက်စပ်ပစ္စည်းပါဝင်သောအခြေခံပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူ, ဒါပေမယ့်လည်းပစ္စည်းကိရိယာများ, အာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ စကွပ်နည်းပြအရာရွေးချယ်မှုကိုရည်မှတ်သူတို့၏ထောက်ခံချက်ပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်နောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ယေဘုယျစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများရှိပါသည်။ သငျသညျအလေးအနက်ထားဤအားကစားကိုလိုက်ချင်လျှင်, သငျသညျအသှေးကိုအမှုအရာများဝယ်ယူအပေါ် skimp သင့်ပါဘူး။
squash များအတွက် Sneaker
အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကို squash သင်ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ဘယ်မှာပြောင်းလဲနေသောဂိမ်းဖြစ်ပါတယ်သကဲ့သို့အဆင်ပြေလွယ်ကူဖြစ်သင့်ကြောင်းဖိနပ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသည်ဤအခြေခံမူကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုရွေးချယ်ရာတွင်:
- တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးဖို့မနှင့်ဒဏ်ရာမဖြစ်စေသကဲ့သို့ squash ဖိနပ်တတ်နိုင်သမျှအလင်းကဲ့သို့ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
- တစ်ဦးတည်းသော Non-marking ဖြစ်သင့်ကြောင်းသည်အနက်ရောင်ဘားနှင့်အခြားအမှတ်အသားများ၏ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာစွန့်ခွာဘူး။ ပစ္စည်းအကောင်းချုပ်ကိုင်ဖိနပ်နှင့်ကြမ်းပြင်ကိုထောက်ပံ့ပေး, ဒါကြောင့်ချော်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ချနေသည်ကတည်းကရော်ဘာဘဝါးနှင့်အတူတစ်ပုံစံကိုရွေးချယ်ပါ။
- ကြောင့်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများမှပူးတွဲပြဿနာများကိုရနိုင်သောကြောင့်ဖိနပ်, အကောင်းတစ်ဦးထိတ်လန့်စုပ်ယူဖနောင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ကောင်းပြီ, အကယ်. ဖိနပ်ဂိမ်းစဉ်အတွင်းခြေဖြင့်ထုတ်လုပ်သည့်ဗို့အားကိုလျှော့ချအထူး pads ဖြစ်ကြသည်။
- သင့်လျော်သောဖိနပ်အတွက် SOCKS "dyschaschim" ဖြစ်သင့်သည်ကခြေသည်အပူလွန်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်နှင့်ပွတ်မကြံ့ခိုင်ဖိနပ်။
- ဂရိတ်အရေးပါမှုရော်ဘာတစ်ထည့်သွင်းသောအရာနှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကာကွယ်မှုရှိတယ်။
- သူကဒဏ်ရာကနေခြေကျင်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်ကြောင့်နောက်ခံများအတွက်အဖြစ်ကခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ရမည်။
စကွပ်အဝတ်အထည်
အဲဒီမှာအဝတ်အစားနှင့် ပတ်သက်. မပါရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်စည်းမျဉ်းများဖြစ်ကြသည်မတည်ရှိပါဘူး။ အများဆုံးနှစ်သိမ့် - Form ကို squash ကြောင့်ရန်အဓိကလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါသည်, ထိုပြဇာတ်တင်းနစ်မှတူညီသည်။ တီရှပ်နှင့်စကတ်, ဘောင်းဘီတိုသို့မဟုတ်အားကစားဘောင်းဘီတို - အရှိဆုံးကိစ္စများတွင်လူတို့, နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်ဘောင်းဘီတိုဝတ်ဆင်ရန်ပိုနှစ်သက်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ချွေးစုပ်ယူနိုင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်သူ၏ဦးခေါင်းနှင့်လက်ကောက်အပေါ်အထူးပတ်တီး, ဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။
ရမှတ် squash
အတော်များများကအသစ်ရောက်ရှိလာသောအိမ်တွင်းနေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ရန်အဘယ်အရာကိုအံ့သြနေကြပေမယ့်ဒီနေရာမှာအရာအားလုံးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ်။ တက်ကြွကစားဘောလုံးကိုစဉ်အတွင်းဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေလတံ့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှရနိုငျသောကွောငျ့ squash သူတို့, မျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ အကောင်းတစ်ဦးအားကစားသမားအားလုံးအချက်များကိုဖွဲ့စည်းပုံခိုင်မာတဲ့ဖြစ်သင့်မြင်ရပါလိမ့်မယ်, သူတို့ကဦးခေါင်းကနေပျံသန်းရန်မလိုပါ: ဤရှောင်ရှားရန်, အကောင့်ထဲသို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအချို့ကိုယူပြီးမရွေးရမည်ဖြစ်သည့် squash များအတွက်အထူးဆက်စပ်ပစ္စည်း, ကိုအသုံးပြုပါ။
စကွပ်ပြိုင်ပွဲ
အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိ squash ပြိုင်ပွဲများတွင်မပါဝင်ပါသော်လည်းမိမိတို့၏ပြိုင်ပွဲကျင်းပခဲ့သည်။ WSF - အင်တာနေရှင်နယ်ပြိုင်ပွဲနှင့်အခြားအဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များကမ္ဘာ့စကွပ်အဖွဲ့ချုပ်များကကိုင်တွယ်လျက်ရှိသည်။ ကြည့်ရန် squash အားကစားအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ကစားသမားအသင်းအဖွဲ့ရှိပါတယ်။ White က Nights ပွင့်လင်း - အားကစားအတွက်အကျော်ကြားဆုံးပြိုင်ပွဲတစ်ခုမှာ။ ဒါဟာစိန့်ပီတာစဘတ်ထဲမှာရာအရပ်ကိုကြာနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများကမှလူကိုယူပါကပါဝင်ခဲ့။