နံနက်တိုင်းတစ်တာဝန်ခံနှင့်အတူစတင်ခဲ့ပြီးသူငယ်တန်းအတွက်သတိမရကြသလော ပြီးတော့ကျောင်းအသက်အရွယ်သို့မဟုတ်အထက်မှာ, သင်မကြာခဏထိုသို့ပြု? အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ကမကြာခဏတော့မဟုတ်ပါဘူး။ နှင့်သင့်သားသမီးများလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ? လည်းမပါ? ထိုအခါရဲ့ကအတူတကွဖြေရှင်းပါစေ!
လူသိများသည်နှင့်အမျှသားသမီးတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ရောဂါခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွါးမသာ။ အားသွင်း, နံနက်ထိနမိဒ္ဓ၏ဖယ်ရှားပစ်ရသူငယ်ကိုကူညီပေးသည်စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းတဲ့ပေါကျကှဲပေးပါသည်။ ဂီတမှသားသမီးတို့အဘို့တစ်ဦးကနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းတပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သားသမီးတို့အဘို့နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းစည်းကမ်းနဲ့အဖှဲ့အစညျးကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်လည်း musculoskeletal အနည်းငယ်သာလူကိုခိုင်မာစေ။ သားသမီးတို့အဘို့နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တာဝန်ခံရှိပါသည် - ကအလေးချိန်ထွားကလေးလေးကိုဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပြီးနောက်အားလုံး, ဒီအသက်အရွယ်မှာ Diet နှင့်ခွဲစိတ် contraindicated နေကြသည်။
သင်တို့မူကား, ဖြစ်ကောင်းမကြာခဏသင့်ကလေးထံမှကြားသိကြဘူး: "မနက်ဖြန်လာကြ" စသည်တို့ "ကျွန်မမကြိုက်ဘူး", "ငါမလိုချင်ကြဘူး" ထို့နောက်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူပဲစိတ်ဝင်စားမဟုတ်လော ပျင်း? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျကလေးသည်အတန်းထဲတွင်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပင်တရုတ်နှင့်အာဖရိကကလေးများနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါအကြောင်း, သူ့ကိုအပြစ်မတင်ကြဘူး, သင်ချင်ကြဘူး။ ဒါဟာသားသမီးတို့အဘို့စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းခဲ့ဒါတာဝန်ခံရိုက်နှက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ချီတက်ဖို့အတှကျကာတွန်းနှင့်ပျော်စရာကနေသီချင်းတွေကိုထည့်သွင်းရန်မပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့သူတို့ကိုသွားရောက်သင်ကအိမ်နီးချင်းကောင်လေး (မိန်းကလေး) သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အတူတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ခေါ်နိုင်ပါတယ်, နက်ဖြန်နေ့ကသွားပါ။ သငျသညျစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ကဗျာတစ်ပုဒ်ကိုသင်ယူနှင့်ထွက်ရှိ blurts ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျကလေးမြားအတှကျနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုသိထားဖို့လိုအဘယ်သို့နည်း,
- ကလေးသူငယ်အခလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတယ်ရသောအခန်းယခင်ကထုတ်လွှင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီအတွက်ကြောင့်အပြင်မှာလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
- လေ့ကျင့်ခန်းအစာစားမှီ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့လုပျထုံးလုပျနညျးအပြီးအမှုကိုပြုနေကြသည်။
- အဆိုပါအားသွင်းအချိန် 10-15 မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရနိုင်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူမကလေးတစ်ဦးပျင်းရရန်အချိန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါဖြစ်ခဲ့သည်။
- ဒါဟာသင်အကြိုက်ဆုံးဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းသူတို့သားသမီးလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သူ့ကိုကဗျာကိုပြောပြ။
- သားသမီးတို့အဘို့နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်း (site ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်း၌) လမ်းလျှောက်ဖို့စတင်များနှင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း, ထို့နောက်လည်ပင်း mash, ပခုံး, လက်မောင်း, စတာတွေသင့်တယ် ဒါကအောက်ခြေထိပ်မှရွေ့လျားဖြစ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းထွက်စစ်ဆေးပါ။
- နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းမိဘများသည်ကလေးနှာခေါင်းမှတဆင့်ရှိုက်နှင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် exhaling ကြောင်းသေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဆိုပါရှုပ်ထွေးသားသမီးတို့အဘို့စိတ်ဝင်စားစရာနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်
နံနက်စဉ်အတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတိရိစ္ဆာန်, နတ်သမီးပုံပြင်ဇာတ်ကောင်များကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ဖို့သူငယ်ကိုပူဇော်တဲ့ပျြောလမ်းအတွက်အားလုံးဘာသာပြန်ဆိုဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်သင်ငြီးငွေ့စရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရိုက်လို့ရပါတယ်ဘယ်လိုအနည်းငယ်ဥပမာဖြစ်ကြသည်။
"ဆန်း"
ဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်ကလေးသူငယ်, ထို့နောက်နှစ်ဖက်ကနေတဆင့်လက်ကိုင်မြှင့်ခြင်းနှင့်နေရောင်အထိကြက်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကို zagolovu ဦးဆောင်, backbends, ပြီးတော့တက်ဆွဲထုတ်။ သငျသညျစသညျ, မိုဃ်းတိမ်လူစုခွဲရန်, နေရောင်ကိုနှုတ်ဆက်ကြ၏ရန်, လက်ကိုင်ထိပ်မှချီလွှဲနိုင်ပါတယ်
"Bunny"
တစ်ဦးကကလေးယုန်များကဲ့သို့ခုန်။ သင်ဘယ်မှာ Bunny နှာခေါင်း, နားရွက်အမြီးကိုပြသနိုင်ပါတယ်။
"တစ်နာရီ"
ကလေးခါးပတ်ပေါ်မိမိလက်ကိုတင်ကာလက်ပတ်နာရီ၏သံတစ်ချက်န်းမှာ, ခန္ဓာကိုယ်အခြမ်းမှအခြမ်းကနေ tilts စေသည်ကြပါစို့။
"Heron"
ကလေးသူငယ်အခတစ် Heron ကဲ့သို့အဆင့်မြင့်ကသူ၏ဒူးတို့ကိုဖယ်ရှား, လမ်းလျှောက်ကြပါစို့။ ထိုအခါသင်သည်ထို့နောက်တစ်ဦးခြေထောက်, အခြားပေါ်မှာရပ်ပေးနိုင်သည်။
"Big Fish ငါး"
ကလေးသူငယ်ရင်ဘတ်အဆင့်မှာကြမ်းပြင်မှအပြိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်း, သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေး။ လက်ဝဲနှင့်လက်ယာဖွင့်, Shea Roko သည်သူ၏လက်နက်ပြန့်နှံ့။ သင်တစ်ဦးကြီးတွေငါးကလေးဖမ်းမိသောအရာကိုစည်းကြပ်နိုင်ပါတယ်။
"စက်"
ကလေးသူငယ်အခခြားပြီးသူ့ခြေရင်းပခုံး-width ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နွေဦးတစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားခြေထောက်၏လက်ထိတောင်စောင်းအလှည့်, အခြားလက်မောင်းပြန်ရုတ်သိမ်းတာဖြစ်ပါတယ်စေသည်ကြပါစို့။
"တူးဖော်"
ကြမ်းပြင်ကနေအရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားသေးငယ်တဲ့အရာဝတ္ထုစုဆောင်းရန်သင့်ကလေးကိုအားပေးပါ။ သူကစားစရာကြာနှင့်သေတ္တာသို့သူတို့ကိုငါပြောင်းရွှေ့ရသည်ဆိုပါစို့။ ထိုသို့မာန်ဖီသောတူးဖော်ခြင်းနှင့်အသံကိုပုံဖျောဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| | |
"Gnome-ကုမ္ပဏီကြီး"
ခါးပတ်ပေါ်နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်အဘယ်အရာကိုနည်းနည်း GNOME နှင့်မြင့်မားသောကုမ္ပဏီကြီးများဖေါ်ပြခြင်း,-ups ထိုင်လုပ်ပါ။
"စက်ဘီးစီးသူ"
ဒါကအားလုံးသားသမီးတို့အဘို့လူကြိုက်အများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သူမ၏ကျောပေါ်လဲလျောင်းတက်သင်တို့၏ခြေကိုဖယ်ရှား, စက်ဘီးစီးခြင်း simulating, သူတို့ကိုတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုစေသည်။
"ချီစက်"
သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ကလေးကွေးမပါဘဲတက်လှည့်ကသူ့ခြေထောက်အမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်သင်ဒူးမှာသူတို့ကိုကွေးနှင့်သူ၏ရင်ဘတ်မှတက်ဆွဲ, ခြေထောက် LIFT လုပ်နိုင်ပါတယ်။
| | |
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, အသက်ပြင်းပြင်းရှူတဲ့စီးရီးပြီးအောင်လုပ်ပါ။