35 ပတ်ကြာကိုယ်ဝန်ဆောင်ကလေး
ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်နီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနေဆဲဖြစ်သည်။ နေ့ရက်တိုင်းကချက်ချင်းဘွားမြင်သောနောက်ကြည့်ရှုမည်ကိုမည်သို့နီးစပ်အစအန၏အသွင်အပြင်ဖြတ်သန်းအတူ။
ကလေးသူငယ်အခပြီးသားအလုံအလောက်ကြီးတွေနှင့်အနည်းငယ်အာကာသဖြစ်လာ, ဒါကြောင့်လျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ် အဆိုပါလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့။ တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. 47 စင်တီမီတာသို့ရောက်ရှိစဉ်ကိုယ်ဝန်သန္ဓေသားအလေးချိန်၏ 35 ပတ် 2.3-2.7 ကီလိုဂရမ်ကနေလာနေကြပါတယ်ပြီးနောက်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီ settings တွေကိုတစ်ခုချင်းစီကိုအမှုမှတိကျတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဆရာဝန်ကအမြဲစိတ်ထဲအတွက်သေချာသောကိန်းဂဏန်းထက်ပိုမိုကြာမြင့်ခြင်း, သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလေ့လာဆန်းစစ်အဖြစ်ယခင်လေ့လာမှုများနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးအမွှာမွေးဖွားဘို့ပြင်ဆင်နေသည်ဆိုပါကကိုယ်ဝန် 35 ပတ်ကြာမှာတစ်ဦးချင်းစီသည်သူငယ်၏အလေးချိန်အကြောင်းကို 2.3 ကီလိုဂရမ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်အနည်းငယ်လျော့နည်းသည်, ကြီးထွား 42 နဲ့ 45 စင်တီမီတာအကြားအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
အခုတော့တက်ကြွစွာအထူးသဖြင့်ပခုံးနှင့်သူငယ်၏ကိုယ်ထည်ထဲမှာအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီနှောင့်နှေး။ မျက်နှာတော်ကိုအမှောအရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာဖို့ကိုစတင််လည်းကြွေတတ်, ဝိုင်းခံခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအဆင့်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်များများထဲမှ adipose တစ်ရှူးနှင့်ကြွက်သားများစုစည်းနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ 30 ဒီဂရီလောက်တိုးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ 35 ရက်သတ္တပတ် '' ကိုယ်ဝန်သည်ကလေး၏အလေးချိန်မှာ။
ဘယ်လောက်, ကလေးအလေးချိန်အမျိုးမျိုးသောအချက်များပေါ်တွင်မူတည်:
- မျိုးရိုးအလိုက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍ;
- ဒါဟာအစအနာဂတ်အမိ၏နို့တိုက်ကျွေးရေးအလေ့အထကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ,
- လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထလည်းအရေးကြီးပါသည်;
35 ရက်သတ္တပတ်မှာသန္ဓေသားအလေးချိန်ကိုယ်ဝန်အဖြစ်ဆက်လက်နှင့်မိခင်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစဉ်အမြဲသူတို့အလေးချိန်ဘယ်လောက်စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ အားလုံးပွီးနောကျ, အသီးအသီးလာရောက်လည်ပတ်မှာဆရာဝန်အတွက်သေချာပေါက်စိတ်ဝင်စားသည်ဤဒေတာ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ဤအချိန်အားဖြင့်ရရှိစေခြင်းငှါ 11-13 ကီလိုဂရမ်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအသုံးအနှုန်းတွင်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်က overeat လို့မရပါဘူး။ သင်မကြာခဏအစာစားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်သကြားလုံးဖယ်ရှားပစ်ရန်, ကြော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်အဘယ်သူမျှမ contraindications ကိုမြင်လျှင်, သင်ပုံသဏ္ဍာန်နေနှင့်စွန့်ခွာရန်အဆင်သင့်ရဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူးသင်တန်းများတက်ရောက်ရန်နိုင်ပါတယ်။