အဘယ်ကြောင့်သူတို့ရဲ့အလေ့အထပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းနှင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျသာဖြစ်ကြောင်းအဖျော်ယမကာသောက်သုံးခြင်းစတင်ဖို့မဟုတ်လော
တခါတရံသူကကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အတူအရသာချိုမြိန်ရေအရှုံးမပေးရန်ဒါခက်ခဲသည်။ နှင့်လူတိုင်းနီးပါးကကိုယ့်အဖြစ်အသုံးဝင်သည်ကိုသတိထားပါ, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကျနော်တို့ကသောက်ဆက်လက်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်သူတို့ရဲ့အလေ့အထပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းနှင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျသာဖြစ်ကြောင်းအဖျော်ယမကာသောက်သုံးခြင်းစတင်ဖို့မဟုတ်လော
1. စတော်ဘယ်ရီ, သံပုရာနှင့်ပင်စိမ်း
ဒီအသောက်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေ, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ကိုအမှန်တကယ်နွေဦးသန့်ရှင်းရေးထွက်သယ်ဆောင်ရန်ကူညီနေသည်သာ။ ထို့အပွငျရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်များအတွက်အသုံးပြုရန်ရန်နှင့်အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်သင်သိသာသောအပြောင်းအလဲမြင်ရပါလိမ့်မည်, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်ဖို့မမေ့မလြော့ပါ: ပိုလျှံအလေးချိန်၏ဆုံးရှုံးမှု, အရေပြားတိုးတက်မှု, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးတပ်ဖွဲ့များတိုးမြှင့်, နှင့်နိုးထအဆုံးမဲ့စွမ်းအင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
2. Orange နှင့် bilberry
ဒါဟာချိုမြိန်အချိုရည်, ဖျော်ရည်များနှင့်ဝယ်ယူမသာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အနေနဲ့ကြော်ငြာများတွင်ပြောသည်နေကြသည်သကဲ့သို့အသုံးဝင်သောမဟုတ်သောအရာ။ Orange နှင့်ဘလူးဘယ်ရီနှစ်လုံးကိုသင်၏အငတ်ပြေမသာ, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အမြင်အာရုံအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။
3. ဖရဲသီးနှင့် Mint,
ဒီအံ့ဖွယ်အသောက်များတွင်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားဖြစ်ဖြစ်ထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး - ဒါကြောင့်ချိုမြိန်သူ့ဟာသူဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်သူ၏မဲဆန္ဒနယ်မှအချို့ကိုရန်မလိုပါလိုက်ဖမ်း။ အားလုံးသောသူ၏အဘို့လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်:
4. ၏ Citrus နှင့်သခွားသီး
ဒါဟာ incongruous တစ်ခုခုကြောင်းထင်ရမလဲ ဒီ yummy ကြိုးစား, နှငျ့သငျသူတို့ကမှားခဲ့နားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ သံပုရာနှင့်လိမ္မော်သီး - ကအသည်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်ရသောဗီတာမင် C, ပါပဲ။ ဒါဟာသူတို့အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံအဆီချဖဲ့သောအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါတယ်ကဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ ဒါပေမယ့်သခွားသီး Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
5. စတော်ဘယ်ရီ, ထုံးနှင့်သခွားသီး
သခွားသီး, ပူစီနံနဲ့ထုံးသွန်းလောင်းနေတဲ့တောက်ပတဲ့နှင့်လန်းဆန်းအရသာနှင့်စတော်ဘယ်ရီပေးသည် - ဤမသဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကြောင်းကိုအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းအရသာရချင်တယ်ဆိုရင်သင်သောက်သို့သစ်သီးများနှင့်သီး add မီ, ထို့နောက်သူတို့၏ဂရုတစိုက် potolchite ။
6. ၏ Citrus နှင့်နံနံ
သငျသညျအမြိုးမြိုး၏ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုလိုသလား? အသစ်ကပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာမြင်နိုင်ရန်ဆန္ဒရှိပါသည်ခဲ့သလဲ ထိုအခါက Citrus ပေမယ် cilantro မသာအခြေပြုထားတဲ့သောက်စရာ, ကြိုးစားကြည့်ဖို့အချိန်ပါပဲ။
7. Rosemary နဲ့ကျွဲကောသီး
ကျွဲကောသီး၏သိသာအနံ့နှင့်အတူအရသာကိုသောက်လော့။ ဤသည် Citrus အသီးမသာဗီတာမင် C ကြွယ်ဝဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပိုပြီးဖိုင်ဘာ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်, နှင့် "Provence ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Rosemary, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ, အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
8. Raspberry, ပွင့်ချပ်နှင့် vanilla မြင့်တက်
ဒီအသောက်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးပေမယ့်ချက်ချင်းနှိုးပြီးနောက်မသာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအငတ် quenches ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည်, စွမ်းအင်တစ်ခုကြိုးစားအားထုတ်မှုများပေးဝေပေးခြင်းသာ။
9. ဘလူးဘယ်ရီနဲ့လာဗင်ဒါ
blueberries - သဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ဖိုင်ဘာ, pectin, provitamin A, ဗီတာမင်စီဒါဟာဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်လည်းသွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်မာစေ။ လာဗင်ဒါအဘို့အကြောင့်သာဖြစ်ပါသည်၎င်း၏အနံ့ Provence ၏လာဗင်ဒါလယ်ကွင်း blooming အပေါ်သယ်ဆောင်, ဒါပေမယ့်လည်းခဲယဉ်းတစ်နေ့ပြီးအနားယူရန်ကူညီပေးသည်, ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုသက်သာ။
10. ဖရုံ, ပျားရည်နှင့်ပူစီနံ
ဒီအသောက်အမေရိကအလယ်ပိုင်းနှင့်မက္ကစီကို၏နိုင်ငံများတွင်အထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်နဲ့နွေရာသီသီးနှင့်ဖရုံများ၏အနံ့နှင့်ပြည့်စုံသည်။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်:
11. Kiwi နှင့်သခွားသီး
ဒီအသောက်ပျော်ပွဲစား, ပူရက်ပါတီများအတွက်စံပြဖြစ်တယ်, ရုံခိုင်ခံ့သောကော့တေးအဖြစ်။ သာ 36 ကယ်လိုရီနဲ့သကြား၏ 6 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်:
12. ဖရဲသီး, Raspberry နဲ့ Lime
မက္ကဆီကိုကဒီသောက်ရှည်လျားရိုးရာထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်သောဒါအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖန်တီးရန်:
13. ဖရဲသီးအုန်း
အလင်းလန်းဆန်း, အရသာ, ဒါပေမယ့်မရ sugary သောက်လူတိုင်းအယူခံလိမ့်မယ်။ အုန်းသီးဖရဲသီးမှတ်စုများနှင့်အတူတစ်ဦး Duet အတွက်နည်းလမ်းအသစ် play လိမ့်မယ်, ဤအသုံးဝင်သောအစားထိုးဆိုဒါသငျသညျသာမဟုတ်ဘဲအယူခံလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်နေပါသည်:
14. Mango & Lime
ထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာဖန်တီးရန်ထက်ပိုမို 10 မိနစ်မလိုအပ်ပါဘူး။ သူကပဲ, လန်းဆန်းရေငတ်အအေးခံ, ဒါပေမယ့်နေဆဲခန္ဓာကိုယ်ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်သံဖြည်မပေးပါ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်လိုအပ်သောဒါအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပါသည်: