Chia မျိုးစပါး - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

Chia salvia စပိန်ကိုခေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ မကြာသေးမီက, ဒီနှစ်ပတ်လည်စက်ရုံ၏အစေ့သည်အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာသည်။ ရှေးဟောင်း Aztecs သူတို့ရဲ့မျက်နှာသာဖွင့်လှစ်ခဲ့ပေမယ့် - သူတို့ကသူတို့ကိုတစ်စူပါပါဝါကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်မျိုးစပါးလက်တဆုပ်စာကိုစားကြလော့။ သဘာဝကျကျ, Chia မျိုးစပါးအချို့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို, ထို့နောက်ဘယ်သူမှပင်မှန်းဆ။ ယခုမူကားကမ္ဘာတွင်ဒီအပင်ရှိသမျှတို့ကိုအသစ်သောအခွင့်အလမ်းများဖွင့်လှစ်။

Chia မျိုးစပါးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အစေ့မှသာ 85 ကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီး:

• Omega-3;
• ဖိုက်ဘာ,
• ကယ်လစီယမ်,
• antioxidants;
• သံ;
• ပိုတက်စီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်;
• ဇင့်,
• thiamine;
• riboflavin;
• ဗီတာမင် A, C, E ကို;
• niacin ။

သူတို့က Chia မျိုးစပါးအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများသည်။ ထိုသူတို့ကတစ်ဦးအင်အားစုနေသောခေါင်းစဉ်:

• အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်;
• အားကောင်းလာစေရန် သွားကြွေ ,
• အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အလုပ်ကြီးကြပ်;
• သာသာထိုးထိုးသည့် endocrine system ကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အင်ဆိုင်း, ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်မြှင့်တင်ရန်,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း;
• အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်;
• အနိမ့်လက်စထရော;
• အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်တည်ငြိမ်;
• သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချ;
• ဖိအားအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့;
• ဘက်တီးရီးယားကိုတိုက်;
• အဆိုပါမတည့်တုံ့ပြန်မှုထောင်;
• သက်ရှိများနုပျို;
• မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
• မျိုးပွားစနစ်၏အလုပ်ပြင်းထန်လာ;
• သာသာထိုးထိုးသည့် musculoskeletal စနစ်၏ပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Chia အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံနှင့်လတ်ဆတ်သောအစေ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမြင့်မားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ခံနိုငျရသူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ စက်ရုံအရည်၏ကြီးမားသော volumes ကိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

စပိန်ပညာရှိ - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ့. နှင့်လုံးဝဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်စဲခံရဖို့အဘို့အမျိုးစပါးဇွန်းတစ် pair တစုံလုံလောက်ပါတယ်။ Chia မျိုးစပါးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။ ထိုသို့ပြုစုပျိုးထောင် - အစာအိမ်အပေါ်အဆီခြံရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်းတရားများတဦး။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုတွေထဲမှာကောကျပဲသီးနှံတို့သည်ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည် - သူတို့ကအရှိန်မြှင့် - အားဖြင့်သိသိသာသာပိုမြန်ဆီဖြိုချ။

Chia ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်းမှတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုနှင့် contraindications, သူတို့အဘို့သုံးနိုင်တယ်မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်:

• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏တိုးပွားလာချွဲ;
• အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ;
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောပပျောက်;
• microflora restore;
• တိုက်ခိုက်ရေး ရင်ပူ ;
• အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်၏ပုံမှန်။

ထိုအမှုအမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan အစေ့မှစပိန်ပညာရှိတစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကဝေဒနာတွေနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

uncooked မျိုးစပါးအလွန်အဆင်ပြေမဟုတ်ဝါး - သူတို့အသေးဖြစ်ကြောင်းနှင့်အံသွားအကြားညပ်ပါ။ အသုံးမပြုမီ, ကရေသို့မဟုတ်နို့ဖြည့်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, စပါးကိုတစ်ဦးဖျော်ရည်ထဲသို့ရေးဆွဲပြီးနိုင်ပါသည်။

Chia မျိုးစပါးများအသုံးပြုခြင်းမှဆရာဝန်များနှင့် contraindications ၏ reviews

ရိုးရာကုစားအားဖြင့်ဆရာဝန်များကသံသယဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်စပိန်ပညာရှိဆန့်ကျင်သူတို့ကဘာမျှမရှိသည်။ သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းပုံ၌ငွေရတတ်သောကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆိုလိုသည်။ အဓိကအရာ - က overdo ပါဘူး။

Chia မျိုးစပါးနှင့် contraindications ရှိသည်:

1. သူတို့က Aspirin ကိုနှင့် anticoagulants နှင့်အတူမသုံးသင့်ပါတယ်။
2. အစွန်းရောက်သတိနဲ့စပိန်ပညာရှိဓာတ်ကိုအသုံးပြုရပါမည်။
3. နည်းလမ် hypotension ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
4. ဆင်းရဲသောသူသည်သွေးခဲစနစ်နှင့်အတူအစေ့ကလူစားရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။
5. စူးရှသောအစာအဆိပ်သင့်အတွက်နှစ်လိုဖွယ် Chia ငြင်းဆန်။
6. ဘောဇဉ်နှင့်လုံးဝအန္တရာယ်စဉ်းစားနေကြသော်လည်းသူတို့ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းအသုံးပြုခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
7. ခန့်မှန်းရခက်ပုံပြင်သူ့ဟာသူ Chia နိုင်နှင့်မြင့်မားသော triglyceride နှင့်အတူလူသားမြားသညျ။