အေးဆေးတည်ငြိမ်နေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုမကြာခဏခံနိုငျရညျ, ကောင်းသောတရားသဖြင့်စီရင်ခြင်းနှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါတယ်သောကဖိစီးမှု, ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေ, အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ အခြေအနေကထိန်းချုပ်မှုထဲကရစေခြင်းငှါစိတ်မပူပါနဲ့မှအေးဆေးတည်ငြိမ်ရှိနေဆဲနှင့်မဖို့ဘယ်လို, နှင့်၎င်း၏ရလဒ် - လုံးဝမမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်လာ: ဒါဟာဒါရိုးရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ဤကိစ္စများတွင်တစ်ဦးမဖြစ်စလောက်စည်းကမ်း။ မကြာခဏသို့သော်ကျနော်တို့ရည်ရွယ်ဘဲတစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာကြဘူး စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ်ငါ့ကိုဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားကိုစေ: အလိမ္မာမရှိခြင်းနှင့် incontinence ဝမ်းမကြာခဏဝန်ထမ်းများ၏အပြုသဘောဆောင်ဂုဏ်သတင်းမှာဒဏ်ခတ်နိုင်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်မ, သင်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်အေးဆေးနေဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်သည်။

လမ်းကြောင်းမှတပါးပဿဒ္ဓိ

အေးဆေးဖြစ်, သင်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အချို့ရိုးရှင်းသောပေမယ်အရေးကြီးသောအကြံပေးချက်များကိုသုံးပါ:

1. ချဲ့ကားမနေပါနဲ့။ မသိမမြင်နိုင်သောအချိုးအစားဖို့ကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်ကိုယ်ကိုမနေသားတကျ။ ဒါဟာမခက်ခဲသည်ကိုဖြေရှင်းနိုင်မှဖြစ်နိုင်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် "အတင်းရန်" နှင့်မလိုအပ်ဘဲကိုယ့်ကိုယ်နှင့်အခြားသူများအလေးပေးမလိုအပ်ပါဘူး။
2. သင့်ရဲ့ပြဿနာအကြောင်းကိုလူတိုင်းကိုပြောပြမထားပါနဲ့။ ဤသည်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာမဆိုလိုဘူး, နှင့်ပိုပြီးပြဿနာတွေအများကြီးလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ သေချာပေါက်ထွက်ရှာတွေ့ - စိတ်ခံစားမှုနှင့်အကြံပေးခွငျးမရှိဘဲ သာ. ကောင်း၏အခြေအနေကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
3. ယားယံခြင်း၏အရင်းအမြစ်ကိုရှောင်ပါ။ အဘယ်သူသည်အဘယ်ချိန်ခွင်လျှာထဲကသင်တို့အားဆောင်တတ်၏, အဖြစ်နိုင်လျှင်ဤလှုံ့ဆော်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါ။
4. အပန်းဖြေ။ အပန်းဖြေဖို့အချိန်ကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, ထို့နောက်မည်သည့်အခြေအနေ၌အေးဆေးဆက်လက်တည်ရှိဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအများကြီးပိုလွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။
5. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ပါနဲ့။ စောင့်ကြည့်ရပ်တန့်နှင့် "samoedstvom" နှင့်အတောမသတ်ကြုံတွေ့ပြဿနာများကိုမိမိကိုမိမိအရှက်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ခွအေနမြေား၏သားကောင်နှင့်ရန်သူများကို၏ပရိယာမစဉ်းစား, အခြားသူများအပြစ်တင်န်းကျင်, အခြားအစွန်းရောက်မသွားကြပါဘူး။
6. စိုးရိမ်ထိတ်လန်မထားပါနဲ့။ အခြေအနေကခြိမ်းခြောက်ပုံရသည်ရင်တောင်: ထိုင်ဘယ်သူမျှသင့်ကိုနှောင့်အယှက်နိုင်အောင်, အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူ - ဒီပြဿနာရဲ့ပြင်းထန်မှု၏အေးဆေးနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့အကဲဖြတ်ဆက်လက်တည်ရှိဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်နှင့်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။

တရုတ် သည်ပညာကို ပြောပါတယ်: "ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်ဆိုပါကဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်မလိုအပ်ပါဘူး, အဲဒါကိုဖြေရှင်းမပါလျှင် - ပို. ပင်ဒါ "။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုပဲ့ပြင်။