သူနာပြုမိခင်များများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာ

ယင်း၏တန်ခိုးတော်အားဖြင့်ကလေး၏သုခချမ်းသာနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအကြီးအကျယ်ပေါ်မူတည်ပြီးကတည်းကကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်, အမျိုးသမီးများ, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်၏ပြင်ဆင်မှုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသူနာပြုမိခင်များစားစရာဘို့မျှမျှတတဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာမွေးကင်းစကလေးအားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်တ္ထုများလက်ခံရရှိကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်တချို့ထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုသတိရဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။

အစားအစာအမျိုးအစားကဘာလဲတဲ့သူနာပြုမိခင်ဖြစ်နိုင်သလဲ

ဖြန့်ဝေပြီးနောက်, အမျိုးသမီးသူမကကိုယ်ဝန်မတိုင်မီလက်ခံရရှိထက်အကြောင်းကို 500-600 ကယ်လိုရီကိုပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအသေးဝေမျှတစ်နေ့လျှင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 ကြိမ်စားရန်အကြံပြုသည်။ သောက်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ခန္ဓာကိုယ်ကမလိုအပ်သလောက်သောက်ရရန်မလိုအပ်သင့်ပါတယ်။

တချို့ကမှားယွင်းစွာနို့တိုက်သောသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးတင်းကျပ်ပေါ်မှာထိုင်ခိုင်းကြောင်းယုံကြည် အစားအသောက်များတွင်။ တကယ်တော့, သူနာပြုမိခင်များခွင့်အစားအစာစာရင်းကိုကျယ်ပြန့်သည်နှင့်သင်အရသာကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထိုမိနျးမကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်သေချာစေရန်သေချာပါစေနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဒါဟာငယ်ရွယ် moms ၏ Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်နှစ်လိုဖွယ်သောအရာထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးကြမ်းတမ်းစာရင်းလုပ်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်:

• ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ပိန်ဝက်သား, နွားငယ်သား, ကြက်သား, ယုန်,
• ငါး, ဒါပေမယ့်အနီရောင်ကန့်သတ်ထားရပါမည်;
• စီရီရယ်,
• ထောပတ်;
• ပေါင်မုန့်, သင်မူကားလတ်ဆတ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ;
• နေကြာ, သံလွင်, flaxseed အပါအဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ,
• ကြက်ဥ;
• သကြားလုံး cookies များကို, ဂျယ်လီ, marshmallows galetnoe နိုင်ပါတယ်အဖြစ်။

သို့သော်ထိုသို့ tummy ဥပမာ, ဓာတ်မတည်, ဒါမှမဟုတ်နာကျင်မှု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ၏နံပါတ်ကလေးတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အသီးအပွအကောင်းဆုံးဖုတ်၌စားသို့မဟုတ်ပြုတ်ရသည်။

သူနာပြုမိခင်များများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာ: ကမဖြစ်နိုင်တာပါသနည်း

ဒါ့အပြင်ကြင်နာစွာနို့တိုက်နေတဲ့ကာလအဘို့သင့်အစားအစာကနေဖယ်ရှားရမည်သောအရာကိုထုတ်ကုန်ကိုဖတ်ရှု:

• ပင်လယ်စာ, သူတို့ကခိုင်မာတဲ့တာမျိုးရှိပါတယ်ကြောင့်၎င်း,
• ၏ Citrus တူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်များအတွက်အစားအစာကနေဖယ်ရှားရမည်;
• ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနို့၏အရသာကိုဖျက်ဆီးစေခြင်းငှါ,;
• မဆိုအဆင်သင့်, သောက်သည်;
• ဆိုဒါ;
• ဖက်တီးသား, ဝက်ဆီ,
• ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ။

တကယ်တော့ဒါဟာဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သင့် အစွမ်းထက်တာမျိုး။

စားနပ်ရိက္ခာနို့တိုက် mom, လအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မယ်။ အများဆုံးပြင်းထန်အစားအစာပဌမလ၌ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါသင်သည်ဂရုတစိုက်သူတို့ကိုအစအနဖို့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ် ပို. ပို. ထုတ်ကုန်အသစ်တွေကြိုးစားနေ, အစားအသောက်များတွင်ချဲ့ထွင်နိုင်ပါ။ နောက်ခြောက်လအကြာမှာတော့ကြိုးစားကြနဲ့ချောကလက်ခွင့်ပြုခဲ့ပြီ, လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအများကြီး။