နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုအများဆုံးလူသိများတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှာထင်းရှူးအခွံမာသီးဖြစ်ကြသည်။ များစွာသောမိန်းမပေမယ့်အထူးသဖြင့်အသက်ကြီးမျိုးဆက်များ၏ကိုယ်စားလှယ်များ, ကမိခင်နို့၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေနှင့်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအားရစရာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်တကယ်တော့, အာရဇ်သစ်သားအခွံမာသီး၏ထိုသို့သောသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
ဒါကြောင့်များ၏အလွဲသုံးစားမှုဟာအစအနမှထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ထိုမှတပါး, သူနာပြုမိခင်များ, ဒီထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုအလွန်သတိထားရပါမည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့နို့နေချိန်မှာသင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိနှင့်လက်ျာကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
နို့စဉ်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
နို့တိုက်ဖြစ်နိုင်သောသာပေမယ့်မလိုအပ်ပါဘူးစဉ်အများဆုံးဆရာဝန်တွေအဆိုအရ, ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားကြလော့။ ဤသည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဗီတာမင် K သည်, E နှင့် B, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံ, သွပ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်အပါအဝင်ထိုကဲ့သို့သော methionine, lysine နဲ့ tryptophan အဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်အရေးကြီးသောနှင့်အကျိုးရှိသောသတ္တုဓာတ်, အတွင်းပါရှိသည် ဖော့စဖောရက်။
ဒါဟာထင်းရှူးအခွံမာသီးပုသူနာပြုမိခင်နှင့်ကလေးပေါ်မှာမှတ်သားအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါပေမယ့်လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, သူတို့အကျိုးသက်ရောက်စေဘူးသောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏ ထုတ်လုပ်မှု နှင့် အဆီ content တွေကို မိခင်နို့၏။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာရဇ်သစ်သားအခွံမာသီးအလွန်အစွမ်းထက်တာမျိုးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အစအန 3 လကွပ်မျက်ခံရမည်မဟုတ်ပါအဖြစ်ငယ်ရွယ်မိခင်ကအနည်းဆုံးထိုကဲ့သို့သောအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်သူတို့ကိုမစားသင့်တယ်။ ကြောင်းနှစ်အရွယ်မှာ, သင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 10 ဂရမ်ကိုစားရန်ကြိုးစားများနှင့်ဂရုတစိုက်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးပြည်နယ်စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်အဘယ်သူမျှမဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုနောက်တော်သို့လိုက်မခံခဲ့ရပါလျှင်, ်ထမ်းဆောင်ခဲဘွယ်စားဘွယ်တဖြည်းဖြည်းတစ်နေ့လျှင်ရေ 100 ဂရမ်အထိတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း မှစ. , အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏မတည့်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောမမှန်သည်ထင်ရှားပါလျှင်နို့၏ကာလပြီးစီးမတိုင်မီစွန့်ပစ်ရပါမည်။