နို့တိုက်သောသူအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပါဝါကိုတစ်ဦး, အပြည့်အဝမျှမျှတတနဲ့အာဟာရဖြစ်သင့်သည်။ မျက်နှာပြင်အပြည့်ခုနှစ်တွင်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုများအတွက်လုံလောက်သောပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆံ့သငျ့သညျ။ တိုင်းမိန်းမကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသို့မဟုတ်ရရှိလိုသော, သင့်တဲ့အစားအစာညှိ။ အစားအသောက်များတွင်အရေးပါသောနေရာအရပ်အခွံမာသီးပေးထားသည်။ walnuts, hazelnuts, ပျားရည်, ထင်းရှူး, သီဟိုဠ်နှင့်အခြားအခွံမာသီးသူနာပြုမိခင်များ Menu ထဲမှာအလွန်ကြိုဆိုကြသည်။
နို့ကာလအတွင်းမြေပဲ
ဆရာဝန်များကပရိုတိန်းဓာတ်၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်အဖြစ်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းမြေပဲကိုလောင်သင့်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ မြေပဲကတော့ပဲမိသားစုမှတူညီခြင်းနှင့်အခွံမာသီးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြောင့်ထိုက်စဉ်းစားသည် - ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကခွံမာသီးတည့်မှုဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မကြော်မြေပဲတည့်မှုအပေါ်များသောအားဖြင့်ရှိကွောငျးကိုအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။
နို့တိုက်ကျွေးမှုမြေပဲလုပ်ဖို့ရှိမရှိစမ်းသပ်ဖို့အမိန့်မှာ "ဓာတ်မတည်ဘို့စမ်းသပ်။ " အဆိုပါအဘယ်သူမျှမနီခြင်းရှိလျှင်, သူငယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုမြင်ရဖို့လာမယ့်နေ့၏ညဦးတိုင်အောင်အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း (4-5) စားရန်နံနက်, အစာအိမ်အတွက်နာကျင်မှု, အညစ်အိပ်စက်ခြင်း, ဖောင်း - လုံခြုံစိတ်ချစွာတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်မှအုပ်ချုပ်ခွင့်ရနိုင်တဖြည်းဖြည်း menu ကို။ ဒါကြောင့်ကလေးတစ်ဦးကိုယ်တိုင်ကစားပြီးသားအခါမိခင်များ lactating မြေပဲဖြစ်နိုင်သောဖြစ်သင့်သည်။
နို့ကာလအတွင်းမြေပဲကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသလော
သူမကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအခွံမာသီးကိုစားပါကသူနာပြုမိခင်မြေပဲနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကျြကွိုးမှတဆင့်ပထမဦးဆုံး, ပြီးတော့နို့မှတစ်ဆင့်: သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားအခွံမာသီးများအစာခြေဖို့အဆင်ပြေအောင်ကြောင့်ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ရန်နှင့်သူငယ်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးမလိုအပ်ပါဘူး။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးထုတ်ကုန်အသစ်မိခင်များအစားအစာနို့တစ်ဦးကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်မိတ်ဆက်ပေးမီ။ တူညီတဲ့မေးခွန်းကိုသက်ဆိုင် - နို့ကာလအတွင်းမြေပဲဖြစ်နိုင်ပါကဖြစ်ပါသည်။ ရှိသမျှသောအစားအမေပြီးနောက်ထိုသူငယ်ကိုထိခိုက်မနေသင့်ပေမယ့်ကိုသာဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုမြှင့်တင်ရန်။ ထို့ကြောင့်, သာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အစမ်းသဘောစတင်ရှိသမျှကောင်းလျှင်, သင်ဖြည့်ညှင်းအတွက်အခွံမာသီးများ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်, မြေပဲစားရန်မလိုအပ်ပါ။