လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ

အချို့သတ်မှတ်ချက်နှင့်အညီပိုင်းခွဲထားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ ဤသို့ကွဲပြားပိုကောင်းအတန်းများအတွက်သင့်လျော်သောဦးတည်ချက်လမ်းကြောင်းရှာခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအဘို့ရွေးရန်ကူညီပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ

လေ့ကျင့်ရေးကနေတပ်မက်လိုချင်သောရလာဒ်များအရနိုင်ရန်အတွက်ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဦးတည်ချက်ရှိသည်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဝန်ကိုလက်ခံရရှိကြောင်းကြွက်သားများအရေအတွက်အတိုင်း:

1. ဒေသခံ (ကာကှယျ) - တစ်ခုလုံးကိုဒြပ်ထု 1/3 ထက်လျော့နည်းကြွက်သား၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပါဝင်ပတ်သက်နေသည့်ကာလအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါကအားကစားရုံ၌ရှိကြ၏ရာတစ်ဦးချင်းစီကြွက်သားအုပ်စုများ, များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးပါဝင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး စသည်တို့ကို, ကာယဗလ,
2. ဒေသဆိုင်ရာ - ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဝန်၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်း 1/3 ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားထုထည်၏ 1/2 ရန်ဖြစ်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်ဒီအထက်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်စည်ကြွက်သားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
3. ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ - ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးတွေအများကြီးထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ယေဘုယျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, တစ်ခုလုံးဒြပ်ထုထက်ပိုမို 1/2 ။ ဤကဏ္ဍတွင်, သငျသညျစသညျ, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရွရွပြေးစေနိုင်သည်

ကြွက်သားကျုံ့အမျိုးအစားအရ:

1. static - ခန္ဓာကိုယ်အာကာသအတွင်းမရွှေ့ပါဘူး, ဤလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေနေစဉ်ဥပမာ, လှံတံကိုင်။
2. dynamic - ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် isotonic ကြွက်သားကျုံ့၏ပုံမှန်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်, ဥပမာ, ရေကူးလမ်းလျှောက်နှင့်အခြားသူများဖြစ်ပါတယ်။

အထူးနှင့်အထွေထွေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားများ:

1. ပါဝါကို - လေ့ကျင့်ခန်း, ကြွက်သားအသံအတိုးအကျယ်မြှင့်တင်ရန်နှင့်တိုးမြှင့်။ သို့သျောလညျးသူတို့ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရထိထိရောက်ရောက်သုံးနိုင်တယ်။ သင်တန်းများသူသို့မဟုတ်အပိုအလေးချိန်နှင့်အတူကျင်းပနှင့်နေဆဲအားကစားရုံမှာလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်နေကြသည်။
2. အေရိုးဗစ် - နှလုံး, အသက်ရှူနှင့်လေ့ကျင့်ကိုလေ့ကျင့်ခန်း ခံနိုင်ရည် ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လိုပါလျှင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား running, ရေကူး, ကခုန်, ဘောလုံးနှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။