အဆိုပါစကားလုံးက "ရန်ပွဲ" အနီးကပ်နာကျင်မှုများနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်, ဤသဘာဝသည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကျော်လွှားမုန့်ညက်နေဆဲတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ထားကြ၏။ သီချင်း၏စကားကိုသတိရပါ: "က float ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင်ကတစ်လှေကိုမည်သို့ခေါ်ကြဘူး။ " အဲဒီအစားအခြားစကားကိုသတိရကြလိမ့်မည်။ "သတိထားသူကားအဘယ်သူ, forearmed ဖြစ်ပါတယ်" ဒါကြောင့်အလုပ်သမားစဉ်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါပါဝါထားခဲ့ပါတစ်ချိန်တည်းမှာနာကျင်မှုသက်သာဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်၏အကြီးဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှငွေပမာဏကိုသိုလှောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းအကူအညီ
ဒါကြောင့်တစ်ဦးတည်းပိုကောင်းမဟုတ်ပါဘူးဆိုအခက်အခဲများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ကုမ္ပဏီတွင်။ ပူးတွဲအလေ့အကျင့်မွေးဖွားယခုတရားမျှတရေပန်းစားသည်။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်, ကမိခင်, အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုခစျြဖြစ်, သင်နှင့်ကျုံ့သက်သာရာရစေဖို့သဘာဝလမ်းများအတွက်ထိရောက်သောကူညီရှာဖွေပေးနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူ "တဦးတည်းအပေါ်တဦးတည်း" ရှိနေဆဲ, vyplesnite နှင့်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူသူတို့ကိုမမျှဝေသူ - စဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်းဟာအာရုံပေးပါသည်။
ကူညီပေးသည်နှင့်ကောင်းမွန်သောလေထုအလုပ်သမားကာလအတွင်းအပန်းဖြေ။ အဆိုပါရပ်ကွက်၏ကြည့်ရန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘူး။ ခေါင်းအုံး, ကောင်းတဲ့စံချိန်သို့မဟုတ်ဂျာနယ် - သင့်အကြိုက်ဆုံးအမှုအရာတလျှောက်ယူလာပါ။ ပထမတစ်ချက်မှာဤအသေးစိတျအလုပျသမားစဉ်အတွင်းအကူအညီပေးနိုငျမညျမဟု, ဒါပေမယ့်အလုပ်သမားများ၏ပထမအဆင့်အတွက်မဂ္ဂဇင်းအနေဖြင့်သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းတွေကိုသို့မဟုတ်ပုံပြင်များကိုနားထောင်, သင်အချိန်လွန်မှအများကြီးရှိပါတယ်။
လပ်ြရြားမြ - အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုသက်သာထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဆင်ခြေလျှောအောင်မြန်ဆန်သို့မဟုတ်နှေးကွေးသွားကြဖို့, သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူလက်၌ reel: သင်ကလေးမွေးဖွား၏နာကျင်မှုလျော့နည်းစေသမျှအတိုင်းပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိုလည်းခက်ခဲစမ်းသပ်မှုဖြစ်ပါသည် - ကိုသူ့အဘို့မွေးလုပ်ငန်းစဉ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်ကကလေးအဘို့ကောင်းလှ၏။ ဒေါင်လိုက်အနေအထားသားအိမ်၏နှုတ်တော်ထွက်မှာသူငယ်၏အဆင်ပြေတည်နေရာကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်၎င်းတို့၏အလေးချိန်ဖွင့်ဖို့ပိုမြန်ကြောင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းလျှောက်နာကျင်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီမပါဘူးဆိုရင်, တစ်ဦး fitball အပေါ်ခုန်ကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်ထိုအုတ်ရိုးအရက်ဆိုင်ပေါ်ဆွဲထား။
အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းအနှိပ်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုသက်သာဖို့ဘယ်လိုအထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုတစ်ဦးအနှိပ်သည်။ အနှိပ် soothing, အာရုံပျက်, သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအဘို့အသင်တန်းများတက်ရောက်ခဲ့ပြီးရင်တောင်သင်ကအလုပ်သမားသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ခံစားချက်တွေကိုနားထောင်ရင်းနိုင်ပါတယ်ကာလအတွင်းအနှိပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ပါသည်။ လျှော့ပေါ့, နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်နယ်အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းတစ်ပြင်းထန်သောအလေ့အကျင့်စဉ်အခါ, ကျုံ့အကြားကြားကာလများတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းကျောကိုအနှိပ်အဘယ်မှာရှိအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်အမည်ရ sacral ဒေသ, သားအိမ်မှဦးဆောင်နာကျင်မှုချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့၏ဂီယာလျှော့ချနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Analgesic အလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့စဉ်အတွင်းနှိပ်နယ်စွန်ပလွံတစ်လျှောက်လုံးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပြီးလက်ချောင်းထိပ်သို့မဟုတ်သူ၏လက်သီးကြောင့်ကယ်ဆယ်ရေးပေးသောအဓိကအရာနှင့်အတူ။ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ထိရောက်သောအနှိပ်အဆိုပါထွင်ထားတဲအရိုး protrusions ၏ရှေ့ massaging ခံရဖို့စဉ်းစားသည်။ ဤသည်ဆွသင်အနားယူနှင့်ကျုံ့၏နာကျင်မှုလျော့ပါးကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါ lumbosacral rhombus အတွက်တွန်းအားပေးနေချိန်မှာကျနော်တို့ကျုံ့စဉ်အတွင်းနာကျင်မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းနှိပ်နယ်နေတဲ့လက်သီးသို့မဟုတ်လက်မလုံလုံလောက်လောက်ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုပါစေ။
သိသာထင်ရှားသော analgesic လှုပ်ရှားမှုကလေးမွေးဖွားစဉ်က acupressure ရှိပါတယ်။ ယင်း၏သဘောတရားဇီဝတက်ကြွစွာအချက်များကိုဖော်ထုတ်အတွက်ပါဝင်ပါသည်, အလှည့်အတွက်စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်သက်သာခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟေး-Gu နှင့်ဆဋ္ဌမသရက်ရွက်: အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းနှစ်ခုအဓိကအချက်များရှိပါသည်။ point Hei-Gu လက်မနှင့်လက်ညှိုးအကြားလက်၏အရပ်နား dorsum တွင်တည်ရှိသည်။
ကလေးမွေးဖွားမှာနာကျင်မှုသက်သာရာနှိပ်ဒီပုံစံမနှစ်မြို့ဖွယ်သို့မဟုတ်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေအာရုံမရောက်စေသင့်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကိုနားထောင်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူရှယ်ယာ, ပြီးတော့အားလုံးထွက်လာကြရမယ်!