စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များ

ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပြည့်အဝဘဝတွေ့ကြုံခံစားနိုင်စိတ်ခံစားမှုကိုကျေးဇူးတင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များနေရာတိုင်းကျွန်တော်တို့ကိုအတူလိုက်ပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင်သူတို့သည်ငါတို့၏အရောင်အဝါနှင့်အခိုင်ခံ့စေတော် ခံစားချက်တွေကို အခြားအထဲတွင် - သူတို့ကိုဖိနှိပ်။ သငျသညျစိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့သင်ယူရပါမည်ဒါကြောင့်မည်သည့်ဦးတည်ချက်အတွက်အကြီးစား misalignment ဆိုးရွားစွာ, ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

လူတစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်

1. စိတ်ခံစားမှု။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုရှိပြီးသားသို့မဟုတ်တင်ဆက်မှုဖို့ခန့်မှန်းစပ်လျဉ်းရောင်ပြန်ဟပ်။ ဒါဟာသူတို့မည်သူမဆိုမှဖြစ်ပေါ်မနားလည်သဖြင့်, မြေတပြင်လုံးအခြေအနေစပ်လျဉ်းပေါ်လာဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ စိတ်ခံစားမှုလည်းရွှင်လန်းသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်နှင့်တိုင်းမိနစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
2. ခံစားချက်များကို။ ပစ္စုပ္ပန်သို့မဟုတ်စိတ်ကူးယဉ်တ္ထုများအတွက်ခန့်မှန်းအချိုးအစားကိုကိုယ်စားပြုသည်။ တခါတရံမှာသူတို့ကအာရုံဟုခေါ်ကြသည်။ ခံစားချက်တွေကိုမည်သူမဆိုသို့မဟုတ်ဘာမှစပ်လျဉ်းပေါ်ထွန်း။ သူတို့က, အစိတ်ခံစားမှုကဲ့သို့အပြုသဘောဆောင်အနုတ်လက္ခဏာသို့မဟုတ်ကြားနေစေနိုင်ပါတယ်။
3. အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရုတ်တရက်ခိုင်ခံ့လှုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်။ အချိန်, နေရာနှင့်၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များအပေါ်ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းအတွက်ဆုံးရှုံးမှုဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ဒါဟာဖရိုဖရဲသို့မဟုတ် stupor မော်တာတုံ့ပြန်မှု၏ပုံစံအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ စဉ်အတွင်းထိခိုက်စေသောလူသားမြား၌အလွန်, pereklyuchaemost လျှော့ချအာရုံစူးစိုက်မှုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်, မှတ်ဉာဏ် (ပြည့်စုံသတိမေ့ခြင်း၏ပုံစံသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းဖြစ်သည်။
4. စိတ်အားထက်သန်မှု။ ဒါဟာစိတ်အားထက်သန်မှုများ၏ဘာသာရပ်အပေါ်တစ်ဦးအာရုံစူးစိုက်မှုမှအခြားလူ့စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဆောင်လက်ဝါးကြီးအုပ်ချယ်လှယ်သောမျှမျှတတရှည်လျားအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ပါသည်။ ဒီစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောဥပမာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုသို့မဟုတ်ခိုင်ခိုင်မာမာနဲ့ဂရုတစိုက်ကျင်းပယုံကြည်ချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်သူတစ်ဦးမွေးစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောနှင့်မလိုချင်သောအရာတစ်ခုခုအဖြစ်ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။
5. ခံစားချက်။ ရှည်ရှည်နဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ဖြစ်ရပ်များများ၏လူမှုစိတ်ပညာလေထု, အာရုံကြောစနစ်၏ပြည်နယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်မူတည်ပြီးအပြုသဘောသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟာသကတခြားခံစားချက်တွေကို, လုပ်ရပ်များနှင့်အတွေးများကိုတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းသေံနှင့်အရောင်ကိုပေးတော်မူ၏။

စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်၏ Self-စည်းမျဉ်း၏နည်းလမ်းများ

အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသင်၏ထိန်းချုပ်နိုင်သူဖြစ်ရမည် စိတ်ခံစားမှု သူတို့အပေါ်မှာမူတည်မ။ သင်အစွန်းရောက်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ကိုအာရုံ, စဉ်းစားတွေးခေါ်နှောင့်ယှက်လို့ခံစားရနှင့်ထိရောက်မှုအပေါ်ညံ့ဖျင်းရောင်ပြန်ဟပ်ပါကအထူးကိရိယာများသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးကအလွန်ကောင်းသောလမ်းအပန်းဖြေမျက်နှာကကြွက်သားတွေဖြစ်ပါတယ်။ တိတ်ဆိတ်ဂီတပါဝင်သည်နှင့်ဆိုဖာပေါ်အိပ်ရပါမည်။ ပထမဦးဆုံးအနဖူး, ထို့နောက်မျက်စိ, နှာခေါင်း, ပါး, etc: Group မှအလှည့်အတွက်မျက်နှာကကြွက်သားတွေဖြေလျော့ပေးဖို့စတင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြီးသွားချိန်သင်ကသင့်ကိုယ်သင်မျက်နှာကို၏ကြွက်သား fix ဖို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမိန့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖျော်ဖြေပြီးနောက်, သငျသညျကိုဆင်းငြိမ်သက်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း - စိတ်ခံစားမှုတင်းမာမှုများ၏ပြည်နယ်များအတွက်အလွန်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်အခြားထိရောက်သော technique ကိုရှိပါတယ်။ ထိုင်နေတစ်ခုသို့မဟုတ်သက်သာအနေအထား၌အိပ်။ တစ်ဦးခေတ္တနား (2 အရေအတွက်) ထို့နောက်တစ်ဦးနှေးကွေးအသက်ရှု (4 အကောင့်) ကို ယူ. (4 အကောင့်) exhale ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအသက်ရှူနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အာရုံစိုကျ။ သင်တို့သည်လည်းအဆုတ်လေနှင့်အပြန်အလှန်နှင့်အတူဖြည့်ပါစိတ်ကူးယဉ်ထားတဲ့ image ကို mount နိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦး visualization စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် configure A ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်နှင့်အတူ, သင်သည်မည်သည့်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ထဲမှာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုဆင်းငြိမ်သက်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ကသာကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းဧရိယာ (မိုဃ်းကောင်းကင်, ပင်လယ်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်း, ကြီးမားတဲ့ဧရိယာ, ပြဇာတ်ရုံကအခန်း, etc) တင်ဆက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ရုံအချို့ရုပ်ပုံတှငျနထေိုငျနှငျ့သငျ့စိတျထဲတှငျက fix ။ ထို့ကြောင့်ကငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြည်နယ်, သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်, စည်းရုံးခြင်းကို set up နိုင်ပါလိမ့်မည်။

ယခုတွင်သင်သည်အခြေခံစိတ်ခံစားမှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပြည်နယ်များမှာကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ အထက်ပါနည်းစနစ်ကသူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ကူညီပေးပါမည်။ ပထမတော့ကခက်ခဲဖြစ်မည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအထပ်ထပ်သည့်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များပပျောက်ခြင်းနှင့်အမိန့်၌ထားတော်မူ၏မှကူညီပေးပါမည်။