Self-သံသယကိုကျော်လွှားရန်ကဘယ်လို - စိတ်ပညာရှင်

က Man ရှက်ခြင်းနှင့်မိမိကိုမိမိ၏မသေချာမွေးဖွားသည်မဟုတ်။ ဤရွေ့ကားစရိုက်များသူတို့ကလေးဘဝကတည်းကအပါအဝင်, သူတို့ရဲ့တစ်သက်တာကာလအတွင်းရရှိခဲ့သည်။ မိဘများနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါလှတဲ့အနိုင်ပါတယ် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လူတစ်ဦး။ နောက်ပိုင်းတွင်အဆိုပါအလွန်အကျွံရှက်ကြောက်စိတ်ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများတွင်သူ့ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါ။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှတစ်ဦးမလုံခြုံလူတစ်ဦးအခြားသူများလှောင်ပြောင်လွဲဖြစ်ခြင်းသူ၏ပစ္စုပ္ပန်ကြောက်ရွံ့ခြင်း, ဆက်သွယ်ခြင်းအတွက်အခက်အခဲရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်အကျိုးစီးပွားခုခံကာကွယ်ဖို့, သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြရန်, အဆက်အသွယ်လုပ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ဆက်သွယ်ဖို့မအောင်မြင်ကြိုးစားမှုပြီးနောက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြဿနာများ၏အထီးကျန်နှင့်တိုး။ လေးစေခြင်းလည်းမရှိ။ စိတ်ကျရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်တစ်ဦးပြည်တွင်းရေးပဋိပက္ခ, တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်း, ရှိပါသည်။ အောက်တွင် Self-သံသယကိုကျော်လွှားရန်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့်မသေချာမရေရာကိုကျော်လွှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာတခြားသူတွေရဲ့မကျြစိကိုတစျဆငျ့ကိုယျ့ကိုယျကိုအကြည့်အရှုခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ထင်သောအရာကိုစဉ်းစားကြဘူး။ လုပ်ဆောင်ချက်များအစိတ်အပိုင်းများ၏ခွင့်ပြုချက်သို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစရာမလိုဘဲအမှုကိုပြုရပါမည်။
2. သင်တို့၏သက်သာဇုန် Leave တစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးရင်းနှီးကျွမ်းဝင်တဲ့ဝန်းကျင်မှာ၏ပြောင်းလဲမှုနှင့်နေ့စဉ်ဘဝလုပ်ရပ်များအတွက်ပင်သေးငယ်တဲ့ဒါပေမယ့်ပုံမှန်မဟုတ်သောကျူးလွန်ယုံကြည်မှုရဖို့ရန်ကူညီပေးပါမည်။
3. ဤအမှု၌, ပိုကြီးတဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်လည်းမရှိလြှငျ, စိတ်ပညာရှင်သေးငယ်သူတွေကိုသို့သူတို့ကိုငါကိုဝေရန်အကြံပြုသည်။ သေးငယ်တဲ့တာဝန်များကိုဖျော်ဖြေခြင်းဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူအောင်မြင်မှုဆီသို့ဦးတည်သွားပါ။
4. မည်သည့်အခြေအနေ၌, သင်ပိုမိုဆက်သွယ်ပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသူနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးလမ်းပေးရသည်အိမ်နီးချင်းများနှင့်အတူစကားလက်ဆုံဖြစ်နိုင်သည်။
5. နောက်တစ်နေ့အဆင့်ကို - လက်မခံနိုင်အခြေအနေများဖို့ငြင်းဆန်နိုင်စွမ်း။ ဒါကစိတ်ညစ်စရာတာဝန်နဲ့တူပုံရပေမည်, သို့သော်သိသိသာသာအနာဂတျမှာဘဝရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်။
6. ဘဝလွန်းအလေးအနက်သဘောထားက - ထိုရန်စစ်မှန်တဲ့လမ်း စိတ်ဖိစီးမှု ။ ဒါဟာတာဝန်၏အဓိပ္ပာယ်ကိုဆုံးရှုံးမရှိပဲ, ဖြစ်ရပ်များမှပြန်ပြောပြရတာလွယ်ဖြစ်သင့်သည်။

သူတို့ကိုယ်သူတို့အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှကိုချစ်နှင့်ချီးမွမ်းခြင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ် - ကဿုံ Self-လေးစားမှုပိုကောင်းစေပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, သူတို့ရဲ့ရှုပ်ထွေးသော၏မျက်လုံးများထဲသို့မကြည့်လူတိုင်းလုပ်နိုင်ပေမယ့်သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်သောနှင့်ယုံကြည်မှုလူတစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။