အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်အစာအိမ်အတွက် Feeling

ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်, များသောအားဖြင့်အများဆုံးပြင်းထန်သည်။ ကိုယ်ဝန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပြီး, သင်တို့အဘို့အပေါငျးတို့သအာရုံအသစ်နှင့်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအထူးသဖြင့်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိမအီကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စေသည်။ သင်ဘယ်မှာသွားနှင့်အဘယ်သို့ပြုကြဖို့ရန်, မခေါ်သူမသိရပါဘူး။ အကျွမ်းတဝင်? ထိုအခါရဲ့အတူတကွရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကြကုန်အံ့။

အဘယ်ကြောင့်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းဆွဲ?

ကိုယ်ဝန်၏အစမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးလက်ျာဘက်, လက်ဝဲဘက်အောက်ဝမ်းဗိုက်ဆွဲများကဲ့သို့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားခံစားချက်တွေကို premenstrual syndrome ရောဂါရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ သူကသူမကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်ပါဘူးနှင့်သူမ၏ menses စတင်အကြောင်းကိုကြောင်းကိုပုံရသည်အဖြစ်ထိုသူတို့ကမကြာခဏလမ်းလွဲအမျိုးသမီးတစ်ဦးရိုက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဆွဲအာရုံ၏သဘောသဘာ - ဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိရွတ်တဲ့ပျော့အဖြစ်သားအိမ်၏အရွယ်အစားတိုး။

တခါတရံအမြိုးသမီးမြားကိုသူတို့အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်း၌လည်းညိုးငယ်ကြောင့်တိုင်ကြား။ ထိုသို့သောနာကျင်ကိုက်ခဲနာကျင်မှုအတူတူပင်ပျော့နှင့်ဆန့်အရွတ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လျက်, ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာသေးငယ်တိုးဆိုသော်ငြား။

ပြီးသားဆိုပါတယ်ခဲ့ပြီးသောအရာကိုအပြင်, အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုလေ (လေ) ကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါကလုံးဝရှက်ကြောက်ခြင်းမလိုအပ်ပါ, အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက် bloating, ဖြစ်ကောင်းသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်, အညီ, အဆုံးစွန်သောအလုပ်၏ချိုးဖောက်မှုအူပေါ်တွင်သားအိမ်၏တိုးမြှင့်ဖိအားကြောင့်ဖြစ်ပြီး, ။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဖောင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သားအိမ်၏အရွယ်အစားနှင့်သန္ဓေသားနေဆဲအလွန်ကြီးမားမရှိ, အူအပေါ်ဖိအားခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ပါဘူး, သူတို့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖောင်းနှင့်အီ၏အသွင်အပြင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရနိုင်ပေမယ့်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏အခြေခံနည်းလမ်း - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါဝါညှိနှိုင်းမှု။ အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲမစားသင့်တယ်။ ဒီထက်, ကြော်စားချောကျိကျိပိုအလွယ်တကူစာနှင့်အသုံးဝင်သောနှင့်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်သည်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်။

အဘယ်အရာကိုအစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းဆွဲလျှင်?

စတင်, ငါတို့သည်သင်တို့အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကိုလက်လွတ်မပါဘူး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစဉ်အမြဲသင့်ရဲ့ခံစားခကျြကိုနားထောငျလေ့ကြောင်းသတိပြုပါ။ သင်တစ်ဦးအစာအိမ်နာတာမဟုတျပါဘူးရှိပင်လျှင်, ကိုယ်ဝန်၏အစအဦး၌, အမျိုးသမီးတစ်ဦးကသတိထားမိဖို့လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်ပြည်နယ်အတွင်းရှိနေစဉ်ပင်ကအာရုံစိုက်မရဖွယ်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမည်သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအာရုံကိုသတိပွုမိ, တဦးတည်းလက်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်တဲ့အကြောင်းကြောင့်အချည်းနှီးမပါလျှင်ဆရာဝန်ကိုလျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်ပေါ်မှာတစ်ပြီးသား impressionable ကိုယ်ဝန်ဆောင်နောက်ထပ်အတွေ့အကြုံများမှထပ်ပြောသည်။ ထိုကွောငျ့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသင်ထင်သင့်ပါတယ်, စောစောကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဤခံစားချက်များကိုဆန်းဖြစ်ကြောင်း, သို့မဟုတ်ပါကသင်နှင့်အတူမတိုင်မီဖြစ်ပျက်ခဲ့ပေမယ့်သင်ရုံသူတို့အပျေါမှာအာရုံစိုကျနိုင်ဘူးရှိမရှိ?

ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျကိုယ်ဝန်နဲ့ဆက်စပ်နာကျင်မှုများနှင့်ပြဋ္ဌာန်းချက်များပြဋ္ဌာန်းခြင်းအတွက်သားအိမ်နှင့်အပြောင်းအလဲများကို၏တိုးတက်မှုအဖြစ်စသည်တို့ကိုအစာအိမ်, အသည်း, သည်းခြေအိတ်, အူထဲမှာနာကျင်မှုခွဲခြားတတ်ရန်သင်ယူသင့်ပါတယ် သို့သော်ဤအချက်၏ဒုတိယအုပ်စုတစ်စုက၎င်း၏အလယ်တန်းများအတွက်ဖို့သတိထားရမှာတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ သူတို့ကမျှော်လင့်မိ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကလေးအတွက်လည်းအလွန်အရေးကြီးလှသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အကြောင်းတရားများတစ်ခုရှင်းပြချက်အရေးပေါ်ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။

ဘယ်အချိန်မှာငါဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သင့်သလဲ

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းဗိုက်မအီဆရာဝန်တစ်ဦးမြင်ရပါလိမ့်မယ်လာသောအခါရဲ့အမှုပေါင်းစာရင်းပြုစုကြစို့:

1. သင်သံသယဖြစ်ကြသည်ခံစားရကြောင်းနာကျင်မှုဟာအီဆက်လက်ခံစားရပေမယ့်မှသာပိုမိုပြင်းထန်လာနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသော်၎င်း,
2. နာကျင်မှုလိင်အင်္ဂါကနေသွေးထွက်သံယိုရိနာစွဲသဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကိုသော်၎င်း,
3. သငျသညျကိုယ်ဝန်ရပ်စဲ၏ခြိမ်းခြောက်မှုများ၏နောက်ခံပေါ်တွင်နာကျင်မှုကိုရှိပါက။

အဆုံးစွန်သောနှစ်ခုကိစ္စများတွင်, သင်ချက်ချင်းအိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးလူနာတင်ကားခေါ်ပါသင့်ကြောင်းမှတ်ချက်!