ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံလုံလောက်သော၏မျိုးဆက်သေချာစေရန်အလို့ငှာလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ် ဟေမိုဂလိုဘင်စံချိန်စံညွှန်းများ ဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ကယ်တင်သော။ သံကိုလည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ခံပါတယ်နှင့်၎င်း၏ခုခံဘို့တာဝန်ရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သံ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သည် Norma သံအသက်တာ၏ပုံမှန်လမ်းထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း, တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်ခုနစ်မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်ဆယ်ရှစ်မီလီဂရမ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် non-ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေသွားရမည်။ ကိုယ်ဝန်မြေတပြင်လုံးကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမငါးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုအသွေးအသံအတိုးအကျယ်တိုးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်သံလိုအပ်ချက်များကိုအတွက်တိုးလာသည့်အကြောင်းရင်း။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသံကြွယ်ဝသောအစားအစာများ,
အောက်ပါဇယားအခြို့သောထုတ်ကုန်များတွင်သံပမာဏကိုပြသထားတယ်။
| အဆိုပါထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် | သံ၏ပမာဏ, မီလီဂရမ် |
|---|---|
| ဝက်သားအသည်း | 19,7 |
| အခြောက်လှန်းပန်းသီး | 15 |
| တံစဉ်များကို | 13 |
| သွေ့ခြောက် apricots | 12 |
| ပဲဟင်း | 12 |
| ကိုကိုးအမှုန့် | 11.7 |
| အမဲသားအသည်း | 9 |
| buckwheat | 8 |
| ကြက်ငှက်ဉအနှစ် | 5.8 |
| oat groats | 4.3 |
| စပျစ်သီးပျဉ် | 3 |
| မုန်လာဥနီ | 0.8 |
| လက်ပစ်ဗုံး | 0,78 |
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသံနေ့စဉ်မှုနှုန်းကိုစားသေချာပေါက်နေ့တိုင်းမဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သံချို့တဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၌ဤဒြပ်စင်၏စတော့ရှယ်ယာကိုတောင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ယခုအချိန်တွင်မတိုင်မီမလုံလောက်ခဲ့ကြဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်အတွက်သံများထွက်ပစ္စည်းများသုံးစွဲဖို့အထူးသဖြင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသေချာ ချင်း၏ ။
ဒါကြောင့်ဗီတာမင်အေ၏ကိုယ်ဝန်ပမာဏများအတွက်အန္တရာယ်မကင်းပါရှိသည်အဖြစ်သံအများစုဝက်အသည်း၌တည်ရှိ၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းထိုသို့အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်
သံထုတ်ကုန်များပိုမိုကောင်းမွန်စုပ်ယူမယ့်သွန်းသံမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းအတွက်ချက်ပြုတ်ရပါမည်သည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်း, ဝါးမြိုခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်ရသောဗီတာမင် C, သင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။