သွေးပေါင်ချိန် - အသက်အရွယ်အားဖြင့်မှုနှုန်း

သင့်လျော်သည့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့် endocrine စနစ်များစစ်ဆင်ရေးအဖြစ်နှလုံး, သွေးကြောမြို့ရိုးကိုဖို့ရွေ့လျားသွေးစီးဆင်းမှုရှိပြီးသောအင်အားစုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းဟာသွေးဖိအားကိုကိုယ်စားပြုတယ် - ဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်း၌တည်အသက်အရွယ်ဒေတာတန်ဖိုးများမှာနှုန်းအမျိုးမျိုးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအစောပိုင်းရောဂါ enable လုပ်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့ကအနှစ်အရေအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းသက်ရှိများ၏အခြားတစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မသာမူတည်ပြီးကတည်းကမည်သည့်သမားရိုးကျညွှန်းကိန်း, ပျမ်းမျှယူဆပေမယ့်။

အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပြောင်းလဲဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီအတွက်ကြောင့်နှလုံးအထူးကုတည်ထောင်ခဲ့ပြီးစံချိန်စံညွှန်းများအရ, ဖိအား, အဘိုးကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, သွေးကြောနဲ့နှလုံးကြွက်သားမလွှဲမရှောင်အပြောင်းအလဲများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သင့်လျော်သေချာစေရန် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် နှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးမှဇီဝအရည်ကိုဝင်ရောက်သွေးကြောထဲသို့တွန်းပိုပြီးအင်အားလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်္ဘောနံရံများပေါ်တွင်ဖိအားအချိုးကျတိုးမြှင့်ထားသည်။

ထို့ပြင်များစွာသောသက်ကြီးရွယ်အို, အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများ, အနှစ် 50 အကြာတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့များပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်လည်းသွေးဖိအားမြင့်တက်လာပြောခြင်းငှါ။

သာပျမ်းမျှအားတန်ဖိုးများကို, သင်အမြဲအကောင့်ထဲသို့တဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူသင့်တယ် - ဒါဟာမဆိုရည်ညွှန်းနံပါတ်များကိုသတိရသင့်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်အားဖြင့်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်

အဆိုပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝုိင်းယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့သီးခြားစီထူထောင်စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ထားသည်။ ခိုင်မာလိင်များ၏ကိုယ်စားလှယ်များ, 2-7 ယူနစ်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

(အမျိုးသမီး) အသက်အရွယ်အားဖြင့်အထက်နှင့်အောက်ပိုင်းသွေးဖိအား:

• အထိအနှစ် 20 - 116 72 မှမီလီမီတာ။ Hg ။ အပိုဒ်။
• 120 75 မီလီမီတာ Hg - 21 မှ 30 နှစ်အထိကနေ။ အပိုဒ်။
• 127 မှ 80 မီလီမီတာ Hg - 31 မှ 40 နှစ်အထိကနေ။ အပိုဒ်။
• 137 84 မီလီမီတာ - 41 မှ 50 နှစ်အထိကနေ။ Hg ။ အပိုဒ်။
• 144 85 မှမီလီမီတာ Hg - 51 60-65 နှစ်ကနေ။ အပိုဒ်။
• ကျော်ကို 65 နှစ် - 159 89 မီလီမီတာ Hg ။ အနုပညာ။

ဤအစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင် performance ကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့ကဖျော်ဖြေဖို့အရေးကြီးပါတယ် ဟာတိုင်းတာခြင်း :

1. အနားယူ, ကြွင်းသောအရာမှာရှိပါ။
2. တစ်ဦးကထိုင်အနေအထား။
3. ကြိုတင်မဲအတွက်အိမ်သာသို့သွားရောက်ရန်။
4. ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်, ချောကလက်, အရက်၏စားသုံးမှုမှရှောင်ကြဉ်ဖို့နာရီဝက်အတွင်းမှာဆေးလိပ်မသောက်ကြဘူး။
5. မရွှေ့နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းစကားပြောရန်ပါဘူး။
6. 3-5 မိနစ်ပြီးနောက်အခြားတစ်ဖက်အပေါ်ဖိအားကိုတိုင်းရန်။

ထိုအစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေးစားလိုက်နာအရှိဆုံးတိကျမှန်ကန်သည့်တန်ဖိုးများရရှိရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်။