သင့်ရဲ့နောက်ကျော massage ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အများစုမှာမကြာခဏကုထုံးနှင့်အပန်းဖြေနှိပ်နယ် (အကျိုးသက်ရောက်မှု toning သို့မဟုတ်လျှော့ပေါ့ဘို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်အများကြီးဖြစ်ပြီး,) နောက်ကျောအပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပူပဒေသများရှိသို့မဟုတ်ပင်၎င်း၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအလှတရားနေကြသည်။ ရဲ့အိမျထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲထွက်သယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်းနှိပ်ခံသူများအမျိုးအစားများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရပ်တန့်ကြပါစို့။

အနှိပ်အမျိုးမျိုးပြန်အိမ်မှာဘယ်လိုလုပ်ကြသနည်း

အနှိပ်ပြန်လျှော့ပေါ့

ထိရောက်သောဖြစ်, ဒီအနှိပ်ကအနုပညာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအပြင်, အာရုံကြောစနစ်ဝေဒနာတွေကြောင့်အပိုဆောင်းအေးဂျင့်များအသုံးပြုခြင်း, ဥပမာ, တစ်ဦးသမားရိုးကျအနှိပ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ (60 ml အခြေစိုက်စခန်း 15 ခုပေါက်, ylang-ylang, geranium သို့မဟုတ် patchouli) ကိုထည့်သွင်းရန်, လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, များအတွက်ငြိမ်သက်အလင်းပါဝင်သည် တစ်ဦးပွော့လေထုကိုဖန်ဆင်း၏။

အနှိပ် Start ပြန်ကျောရိုးတစ်လျှောက်တွင်မိမိလက် stroking ပေါ်လာ, ပြီးတော့မိမိလက်ကိုတစ်ဦးထက်ပိုသောလေးနက်သက်ရောက်မှုများနှင့်အစွန်း (တစ်ချိန်တည်းမှာကျောရိုးကိုလည်းထိခိုက်နစ်နာမဟုတ်ပါဘူး) ကိုထောင့်ဖြတ်အပေါ်ပြုထားပြီးဖြစ်သောမျက်နှာပြင်၏ပြားချပ်ချပ်သွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်သျှူးတက်နွေးပြီးနောက်, သငျသညျပွတ်နယ်ကိုသွားနိုင်သည်ပထမဦးဆုံးဓါးသွား၏ညာဘက်ခြမ်းရှိတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု၌သင်တို့၏လက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူညင်ညင်သာသာလည်ပင်းဧရိယာနှင့်အနှိပ်အာရုံစိုက်, ပြီးတော့ထွက်လာခဲ့တယ်။ ထို့နောက်သင့်ရဲ့လက်မနှင့်အတူကျောရိုးကနေ 3 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာကြွက်သားတွန်းအားပေးရန်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမှတ်အရှည်ဖိအား, 5 စက္ကန့်ကိုသက်ဝင်။ နောက်ကျောကိုဖြတ်ပြီးပြီးစီးခဲ့အနှိပ်အလင်းလေဖြတ်။

နောက်ကျောကျောရိုး osteochondrosis အတွက် Acupressure (acupressure)

ဒီအနှိပ်ခံကျောနာကျင်မှုများအတွက်အသုံးပြုများနှင့်ကြောင့်သူတို့အားသို့မဟုတ်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များတာဝန်ရှိသည်သောအချက်များအပေါ်တုံ့ပြန်မှုအရေးယူမှုမှကုသမှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ အဲဒီ session စဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် Atlas မှတ်၏အကူအညီနှင့်အတူမာစတာ activated သည့်အခါပြန်လည်နာလန်ထူမြှင့်တင်ရန်သောသူမြားဖွစျသညျ။ ဒီအနှိပ်ခံအမျိုးမျိုးအစွမ်းသတ္တိ၏လှုပ်ရှားမှုများကို stroking သို့မဟုတ်နှိပ်, အမှတ်တိုက်ကိုသက်ဝင်သောမိမိလက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူအများအားဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

osteochondrosis ဤအချက်များ၏ activation နှင့်အတူ 8-10 အစည်းအဝေးများဖြုန်းဖို့လိုအပ်တဲ့အခါမှာ: ပထမဦးဆုံး 2 အကြားဖြစ်ပါသည် 3 နှင့် lumbar ချပေး, ပထမဦးဆုံးအများစုပြူးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာချပေး (7-မီတာ) ရက်နေ့တွင်ဒုတိယ, တတိယ - လေးမှတ်ကကိုယ်စားပြုတာဖြစ်ပါတယ်, အ sacrum အလယ်၌ 0.5 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာအလျားခြားပြီးလှပတဲ့။

ဂန္ထဝင်ကိုပြန်နှိပ်နယ်

ဒီအနှိပ်ခံဖော၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းရေးအရှိန်မြှင့်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဒါဟာကျောရိုး၏နောက်ကျောတလျှောက်တွင်မိမိလက် stroking နှင့်ပွတ်တိုက်နှင့်အတူစတင်သည်, ပြီးတော့ကနေညာဘက်ကိုနှင့်လက်ဝဲဘက်နှစ်ဖက်ရန်။ ကြီးမျက်စိကြွက်သားများနှင့်အခြားသုံးလက်ချောင်းများဖမ်းယူစေပြီးနောက်နှင့်ကျောရိုးတစ်လျှောက်လှိမ့်။ ထိုအခါသင်သည်အောက်ဖက်အစွန်းအဘို့ကိုလက်ဝါး hack နှင့်အနှိပ် Pat ပြီးအောင်ကိုင်ထားဖို့လိုပါတယ်။

တစ်ဦးကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးမှာနောက်ကျောအနှိပ်

stroking နှင့်လှုပ်: ဒီအနှိပ်နှစ်ခုနည်းစနစ်များပေါင်းစပ်သောအခါ, ပြန်၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ပြုနေသည်။ အခြားမည်သည့်အနှိပ်လိုပဲပြုလုပ်ပြီးတော့ပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်လာရာ, မိမိလက်နှင့်တစ်ဦးချောမွေ့လျှောရွေ့လျားမှုနဲ့အတူစတင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးဆုံးအအစည်းအဝေးများတင်းမာနေကြွက်သားအနားယူနှင့်မှနောက်ပိုင်း, သူတို့ကိုခိုင်မာစေရန်ရည်ရွယ်ပါသည်။

အနှိပ်ခံ "Gouache" နောက်ကျော

အနှိပ်ဒီအမျိုးအစားအထူးခြစ်ကိုအသုံးပြုသည်အရာ, ရှေးဟောင်းတရုတ်အမြစ်များဖြစ်ပါတယ်။ သုံးနည်းစနစ်အထူးကြပ်မတ်လျင်မြန်စွာသွားလာလှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် gouache, အဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အားနည်းဖိအားနှင့်အတူနှေးနှေးရှိပါတယ်။ တစ်ဦးက session တစ်ခုအကြောင်းကိုမိနစ် 30 ကြာနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ဦးသွေးသွန်အဖြစ်ချက်ချင်းမြင်နိုင်သည်။ ဒီလမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရှိယုံကြည်လျက်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းရစ်သောအစွန်းအထင်းဟာမဲမှောင်, ပိုကောင်းနေပါတယ်။ လူနာကာလအတွင်းသို့မဟုတ်သူ့နောက်မှာဖြစ်စေနီးပါးဘာမျှမခံစားရ: အနှိပ်ခံပြီးနောက်နောက်ကျောအပေါ်အရေပြားကအလွန်နာကျင်သည်, သို့သော်ဒါမဟုတျကွောငျးနိဂုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

(အနွေးရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပြီးနောက်ထို့ကြောင့်နှစ်ရက်အတွက်) အဆိပ်၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်မစင်အရှိန်မြှင့်ဘို့အအသုံးဝင်သော Gouache ။

နောက်ကျောအနှိပ်: ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် contraindications

စုစည်းတင်ပြရန်, ကျွန်တော်တစ်ဦးကုထုံးအနှိပ်ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့ရည်ရွယ်ဆေး, လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကသင်တန်းဖို့အကောင်းတစ်ဦးအပွငျဖွစျနိုငျကွောငျးကိုပွောဆိုနိုငျသညျ။

နှလုံးရောဂါများ, ဓာတ်မတည်နှင့်မြင့်မားသောဖိအားခံစားနေရပြီးပြည်သူ့ကတည်းကကျယ်ပြန့်သုံးစက်ကိရိယာများလုပ်ဆောင်သွားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် သူတို့အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှေးကွေးနေလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအနှိပ်ခံလျှော့ပေါ့၏အကောင်းဆုံးအသုံးပြုခြင်း။ တဦးတည်းလည်းအနှိပ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် accelerates ဒါကြောင့်ရာသီလာအနှိပ်ခံနေစဉ်အတွင်းလတ်ဆတ်သောအနာရှိသည်သောလူများ, နှင့်အမျိုးသမီးသွေးထွက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့ထွက်သယ်ဆောင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတျကွောငျးစိတျထဲမှာကိုထမ်းသငျ့သညျ။