ငှက်ပျောသီးများများည့်ရောက်နေတယ်ဆိုရင် - သူတို့ကိုပယ်ပစ်ရန်ဆောတလျင်မပါဘူး, သူတို့နေဆဲအမျိုးမျိုးသောခဲဘွယ်စားဘွယ်ကိုချက်ပြုတ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
1. ရေခဲပြင်မုန့်ငှက်ပျောသီး
ခွံငှက်ပျောသီးနှင့်အေးခဲနေသောမတိုင်မီအပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ သင်ရေခဲမုန့်ချင်သည့်အခါသူတို့အပျော့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်လာသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ငှက်ပျောသီးအနည်းငယ်ချပ်ဝတ်နှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ သင်တို့သည်လည်းမြေပဲထောပတ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ချောကလက်ဆော့စ်ကျော်လောင်းနိုင်။
ချောကလက် chip ကိုများနှင့်မြေပဲထောပတ်နဲ့အတူ 2. Banana milkshake
3. မုန့်ဖုတ်ခြင်းမရှိဘဲအဆိုပါငှက်ပျော cheesecake
4. ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
1 အဘို့ကိုကြားလိုက်ပါ၏။
တစ်ဦး Blender 1 မှာနေရာ, 2 ဇွန်းအေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီး peeled မြေပဲသို့မဟုတ်ဗာဒံသီး, ဆီ, 2 ဇွန်း ကိုကိုးအမှုန့်နှင့် 1/3 ခွက်ကိုရေ။
ယူနီဖောင်းသည်အထိရောမွှေပါ။
optional: ပရိုတိန်းအရောအနှောကိုထည့်သွင်း; 2 ဇွန်း အုန်းသီး; ကုန်ကြမ်းပျားရည်လက်တဆုပ်စာ; မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့် 2 ဇွန်းတစ်ဖြစ်တော့ ဝေဒနာသည်ဂျုံယာဂု။
ချောကလက်ငှက်ပျောသီး pudding ၏ 5. ကိတ်မုန့်
6. Banana pancakes
7. အဆိုပါငှက်ပျော muffins
5 မိနစ် 8. Banana-oatmeal cookies တွေကို
9. Banana pancakes
oatmeal များအတွက် 10. ငှက်ပျောသီး။
ငှက်ပျောသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ Cut နှင့် oatmeal မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။