ဖြစ်နိုင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာရေချိုးသွားဘို့လား?

များစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်ကလေးအတွင်းမှာသူတို့ရဲ့အလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်ခက်ခဲကြသည်။ မကြာခဏဤအဆိုလူတစ်ဦးသည်အလွန်အသုံးဝင်သောစဉ်းစားထားတဲ့အပူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, ပါဝင်သည်။ သင်သည်သင်၏အစအနမျှော်လင့်ထားပါဘူးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလေးအနက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာရေချိုးဖို့သွားကြဖို့ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကို, ပွင့်လင်းဖြစ်နေဆဲပင်။ ကလူကဒီကျွမ်းကျင်သူများကိုစဉ်းစားသောအရာကိုစဉ်းစားပါ။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေချိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလုပ်ကြသငျ့သလော

သငျသညျတယူသန်မရှိဘဲရေနွေးငွေ့အခန်းလာရောက်တုံ့ပြန်ခဲ့လျှင်, အချို့အခြေအနေများအောက်တွင်အများဆုံးဆရာဝန်တွေ, သူတို့ကအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှာပါ။ သင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အောက်ပါ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာ, သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရေချိုးအတွက်ရေချိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်ဖို့ရပ်တန့်ပြီးတာနဲ့:

1. ရေချိုးကလေးမွေးဖွားစဉ်ကပြင်းထန် Overload အကြောင်းမဲ့သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါကအဖွဲ့အစည်းများ၏သည် Periodic လာရောက်လည်ပတ်သူသက်ဆိုင်ရာကြွက်သားများလေ့ကျင့်ရေးအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။
2. အလွန်မကြာခဏမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ varicose သွေးပြန်ကြော, ရောင်ရမ်းခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆိပ်ကနေခံစားနေကြရသည်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံးရံဖန်ရံခါအချိန်အပူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြုန်းနေတယ်ဆိုရင်, ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာလုံးဝနီးပါးပျောက်ကွယ်သွား။
3. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာရေချိုးဖို့သွားနိုင်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်ကြောင့်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်တုပ်ကွေးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်လျှပ်တပြက်ဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ဆောင်းဦးရာသီနှင့်နွေဦးရာသီ၌အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ တဖန်သင်တို့နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်ကိုပင်လျှင်, ရေချိုးသွားကိုရပ်တန့်ကြဘူး: သင်အများကြီးပိုမြန် recover ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်မဟုတ်ရင်သင်ကိုယ်တော်တိုင်နှင့်ကလေးထိခိုက်စေဖို့အန္တာရာယ်, အရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာအပူချိန် 69-70 ဒီဂရီထက်မပိုသင့်ကြောင်းစောင့်ရှောက်ရမည်။
4. ရေချိုးဿုံကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်း, ထို့ကြောင့်မွေးဖွားအစအနပြီးနောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပြင်ပကမ္ဘာနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖို့အများကြီးပိုကောင်းပြင်ဆင်ထားကြလိမ့်မည်။
5. ဆရာဝန်များကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာရေချိုးအတွက်ရေချိုးရန်အဘို့အဖြစ်နိုင်ရှိမရှိအံ့သြနေကြသည်တဲ့အခါသူတို့ကမကြာခဏနို့လှုံ့ဆော်ရန်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြံပြုပါသည်။ နို့တိုက်ပြီးနောက်ကလေးအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
6. သင်ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ပုံမှန်ဧည့်သည်မှန်လျှင်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြွက်သားနှင့်အဆက်တစ်ရှူးများ၏ elasticity တိုးပွါးကတည်းကလည်း, ကလေးမွေးဖွားပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူရာအရပ်ကိုယူဖွယ်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် FYI ဗတ်

သင့်မိသားစုအတွက်အားသွင်းဖို့ဆိုရင်ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာဖမ်းခဲ့နီးပါးဘယ်တော့မှ, ယခုလုပ်နေမစတင်ပါဘူး။ ထိုသို့သောအပူချိန်ကွာခြားချက်ထားပြီးကာလ၌အားနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခိုင်ခံ့စိတ်ဖိစီးမှု, ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ရေချိုး၏စစ်မှန်သောပရိသတ်တွေကိုယ့်ကိုယ်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်ဒီအပျြောအပါး, မငွငျးသငျ့သညျ:

1. အပူလုပျထုံးလုပျနညျးမနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့သြဖွယ်များထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့သာသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်စတင်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။
2. ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ပတ်ကို 1 အချိန်ထက်ပိုပြီးအကောင်းဆုံးမဖြစ်သွားရောက်ကြည့်ရှု။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရုတ်တရက်အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်း၏အမှု၌သင်တို့၏အဖော်ရောက်စေဖို့သေချာပါစေ။
3. ကြာကြာ 15-20 မိနစ်ထက်ချွေးပေါင်းအိမ်များတွင်မနေပါနဲ့။
4. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းတတ်နိုင်သမျှအရည်ကိုသောက်သုံး, ဖြစ်နိုင်ရင်ရေ, ဟင်းရည်တင်ပါး သို့မဟုတ် berry သီးအသီးအချိုရည်။
5. သင်ရေချိုးတဲ့အခန်းကျန်ရစ်သည့်အခါချက်ချင်းခန္ဓာကိုယ်အအေး, ဒါပေမယ့်ရေရေခဲဖြစ်နှင့်အခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။
6. မောဦးဆောင်လမ်းပြနိုငျသောအပူကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်သကဲ့သို့ဦးထုပ် bannuyu သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။
7. ဒါကြောင့်မြင့်မားမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သန္ဓေသားကိုသာစနစ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်အခါရေချိုးကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

အဲဒါကိုသက်ဆိုင်ရာကြွက်သား၏ elasticity တိုးပွါးနှင့်ဤအချိန်မတန်မီလုပ်အားစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်မြင့်မားသောအပူချိန်အတွက်ကိုယ်ဝန်နေထိုင်၏တတိယသုံးလပတ်အတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

Contraindications

အချို့ကိစ္စများတွင်, ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခရီးစဉ်မျှော်မိ၏နျြးမာရေးအတှကျအန္တရာယ်ရှိသည်။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, သားအိမ်၏ hypertonicity တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ toxicosis, အံဝင်ခွင်ကျနှင့်ကိုယ်ဝန်သမိုင်း၏ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြိမ်းခြောက်မှု: ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဒီအရေးအပါဆုံးအကြောင်းပြချက်မီးမောင်းထိုးပြခြင်း, ရေချိုးမှမသှားနိုငျအဘယ်ကြောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစား။