ဖိနပ် Oats အသည်း

အသည်း - hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်အင်ဇိုင်းတွေများစွာထုတ်လုပ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပိတ်မိနေသည့်အဆိပ် neutralizes မသာကြောင်းဘက်စုံသုံးကိုယ်အင်္ဂါ။ တစ်သီးသန့်စစ်ထုတ်ရန်၏အခန်းကဏ္ဍကိုကစားအသုံးပြုပုံမကြာခဏအသည်းကိုအသွေးသို့မိတ်ဆက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ဓာတုမူလအစနှင့်အတူကုသမှု၏ရှည်လျားသောသင်တန်းပြီးနောက်သေချာပေါက်တစ်ဦးအသည်းသန့်စင် Oats လိုအပ်: ကဖြစ်ပါသည် - ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း၏အရှိဆုံးသက်သေပြလမ်း။

သူတို့ရဲ့အသည်းစိုးရိမ်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့များစွာသောလူ, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, မလိုအပ်သောပုံရသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကဂလင်းအတွင်းအဘယ်သူမျှမအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကြောင်းမှတ်မိဖို့သင့်လျော်သည် ညာဘက်အထက် quadrant အတွက်နာကျင်မှု အသည်းအနီးဆုံးအိမ်နီးချင်း - ထိုသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏, နည်းတူပြီးစိတ်ပျက်တဲ့ function ။ သူမသည်သူ့ကိုယ်သူကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆငျးရဲသားအခွအေနေလက္ခဏာပေးခြင်းမရှိဘဲအများစုမှာလူနာများသိပ်နောက်ကျများသောအားဖြင့်အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်အထဲကရှာတွေ့ခြင်းနှင့်ပျက်စီးနေသည်။

Oats အသည်းသန့်ရှင်းရေးအထိရောက်ဆုံးဆေးညွှန်းစဉ်းစားပါ။

Oats ၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

oat အစေ့ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်လူတစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောအဆီ၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုအဖြစ် amylase ဆင်တူအနေနဲ့အင်ဇိုင်း၏ရေးစပ်နေကြသည်။ စီရီရယ်တွေအများကြီးထဲမှာ ဗီတာမင် B က၏ များနှင့်ပရိုတိန်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အစာပေါကြွယ်ဝ။

Oats မှတဆင့်ဖိနပ်အသည်းဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏စုပ်ယူအရှိန်မြှင့်ကူညီပေးသည်။ oat အစေ့ကနေဟင်းရည်အစာအိမ်၏ရောင်ရမ်းသောရောဂါများအတွက်အသုံးပြုသည့်ထိရောက်သောဒိုင်းကာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ diathesis, တီဘီ, ဆီးချို, သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကုသကူညီပေးနေတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်။ oatmeal - အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သားသမီးတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ။

Oats ၏ဖိနပ်အသည်းထုတ်ယူ

အရိုးရှင်းဆုံးစာရွက် - Oats ၏ကုန်ကြမ်းသီးနှံ၏ဤပြုတ်ရည်, ကော်ဖီ grinder In-ကြိတ် pre ရပါမည်ဖြစ်သော။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကြီးမားဆုံးဂလင်းရှင်းလင်းဖို့ oatmeal သင့်လျော်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကို ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ - ကစျေးကွက်တွေမှာသို့မဟုတ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချလျက်ရှိသောလိုအပ်သောအစေ့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီတော့:

1. ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြိတ်ပြီးနောက်တစ်ဦး thermos ပုလင်းထဲမှာထည့်သွင်းနေသည်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကုန်ကြမ်းအရည် 1 ခွက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏နှုန်းမှာသွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။
2. အေးဂျင့်ကအောက်ပါ 12 နာရီထုံမွှန်း။
3. အစားအသောက်မတိုင်မီနှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ပင်တနေ့သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ယူပါ။
4. 2 - ကုသမှု 3 လပြုတ်ရည်အနည်းဆုံး 0.5 လီတာသောက်နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ဖိနပ်အသည်းဟင်းရည် Oats

သင် Oats ပြုတ်ချင်လျှင်:

1. ဒါဟာပထမဦးဆုံးစင်ငွေအလုပ်ကိုမဆိုအရာဝတ္ထုရေ (1.5 L) ကိုယူသင့်ပါတယ်။
2. ကောင်းစွာလျှော်တည်းကကုသမှုမရှိဘူး - အရည်, ငွေကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စပါး 150 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်းဆူမှယူဆောင်သည်။
3. 15 မိနစ်အတွင်းမှာပဲအေးဂျင့်သည်အလွန်နိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါသင့်ပါတယ်။
4. ထိုအခါ - insulator တွင်လည်းခြုံနဲ့ 2 နာရီကြာမသွားအောင်ထားခဲ့။

ဘောဇဉ်နာရီဝက်အကြာတွင်ရာအရပျကိုယူနိုင်အောင်အဆင်သင့် filter ကိုအားနှင့် 0.5 လီတာမသောက်ရတနေ့သုံးကြိမ်, ရေတွက်။ သန့်စင် Oats အသည်းဟင်းရည်ထိုသို့သောသင်တန်း 15 ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ရဖို့တစ် meatless သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်မီနူးများအတွက်ဝင်ရောက်ခြင်း, မိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများ၏ဤအချိန်တွင်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

အရေးကြီးသောအချက်များ

အသည်းသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်မီကခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ပါတ်မှုအတွက်ဒီလိုလုပ်ဖို့သီးဖျော်ရည်ကို Marine သောက်အသုံးဝင်သည် ပန်းသီး။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်မပါလျှင်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ခြင်းနှင့်ပန်းသီးလွဲပြီးဘာမှမစားဘဲနေရန်မီ, သငျသညျရိုးရှင်းစွာသောနေ့ရက်ကာလကိုရှင်းလင်းပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာမကောင်းတဲ့မဟုတ်သောအရာကိုယ်တိုင်ကလည်းအသုံးဝင်သော beet ဟင်းရည်သည်ဧည့်ခံနေဆဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ဦး၏ရှေ့ပွေးနိမိတျဖြစ်သော်လည်းအသည်းဆေးကြော:

1. အဆိုပါအရေခွံထဲမှာပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်နေသည်။
2. တစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်နှင့်နောက်တဖန်ပြုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလက်ခံရရှိခဲ့သည်။
3. 20 မိနစ်ပြီးနောက်, strain နှင့် 200 ဂရမ်သောက်ရ

decoctions သို့မဟုတ်တာဟာ - ဤသင်တန်းရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, သငျသညျ Oats ၏အခြေခံပေါ်မှာဆေးတွေယူနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မည်သည့်ပုံစံ၌လက်မခံနိုင်ဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာအသည်းသန့်စင် Oats စဉ်အတွင်းအရက်သေစာမှ contraindications ရှိသည်သတိပြုရကျိုးနပ်သည်။