ပေါင်းဘီကို - လေ့ကျင့်ခန်း

မှားတင်ဆက်မှုနှင့်အတူမွေးဖွားကြောင်းသင်ယူခြင်းအပေါ်မှာ၎င်း, မကြာခဏပြဿနာများနှင့်အတူသို့မဟုတ် cesarean အပိုင်းမှတဆင့်ကျင်းပ, များစွာသောမိန်းမပေါင်းဘီကိုတင်ဆက်ပြင်ပေးဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေရှာစတင်ဖို့။ သင်အချိန်နှင့်တာဝန်နှင့်အတူဤအချက်ထံသို့လာလျှင်, အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပြောင်းအလဲများကို၏နည်းလမ်းများတစ်ခုမှာအထူးကျွမ်းဘားဦးပေါင်းဘီကို။

ဒါဟာ previa သူငယ်၏အမျိုးအစားအပြည့်အဝကိုယ်ဝန် 34-36 ပတ်ကဖွဲ့စည်းကြောင်းလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်အဆိုပါရှာဖွေတွေ့ရှိပေါင်းဘီကိုတင်ဆက်မှု, 29 ပတ်သားဖွားဆရာဝန်လက်ဖြင့်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမရှိဘဲဤတင်ပြချက်ပြင်ပေးတံ့သောမှန်ကန်သောကျွမ်းဘားမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပါ။ Dikan, Shuleshova AE, EV Bryuhinoy IF Grishchenko, II, တီထွင်ခဲ့ကြကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ပစ္စုပ္ပန်မှာအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် effi- ciently စဉ်းစားအစုံ , Fomicheva VV နှင့်အခြားသူများ။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုတစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး၏ကျောင်းမှာသင်တန်းဆရာနှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ယောဂ

ဒါဟာယောဂသင့်ကလေးကိုတောင်မှကိုယ်ဝန်နောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်အတွက်, လက်ျာအနေအထားအောင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။

အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ပြောင်းပြန်သုံးပြီးအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်မြို့ရိုး, Birch ၏ကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲ, headstand, တံတားနှင့်ဝက်တံတားဆန့်ကျင်လက်အားထိန်သိမ်းကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုရန်သင့်အားခွင့်ပြု, နှင့်သင်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီယောဂလေ့ကျင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆိမှန်ကန်သောအနေအထားတွင်ဖွင့်ဖို့ရနိုင်သည်။

ဂရိတ်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းဘီကိုတံတားနှင့်ဝက်တံတားဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသငျသညျတင်ဆက်မှုပေါင်းဘီသို့မဟုတ် transverse လျှင်, ဦးခေါငျး၏အနေအထားကိုယူဖို့အတွက်ကလေးကကူညီပေးပါတယ်။ ဘယ်လိုဘယ်လောက်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်နည်းပြဆရာနှင့်အတူဆွေးနွေးခဲ့ကြပါသည်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ပြည်နယ်ပေါ် မူတည်. ရွေးချယ်ထားပါသည်။

အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူတွေပဲရှိပါတယ် moms မှပိုကောင်း polumostika နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကိုစတင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ခါးစောင်သို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးအောက်မှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားဖြစ်ခြင်း, သင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 15 မိနစ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်။ သုံးမိနစ်ခန့်နှင့် 15-20 မှတစ်ပါတ်တိုးလာအတွင်းစတင်ပါ။ ဒီတစ်မူကွဲများတွင်မဆိုထိုမိနျးမ၏တန်ခိုးလေ့ကျင့်ခန်း။

အားလုံးငြိမ်လေ့ကျင့်ခန်း, အထူးသဖြင့်ပြောင်းပြန်, သင်အစာစားပြီးနောက် 3 နာရီထက်အစောပိုင်းကတစ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်မမတိုင်မီလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကျွမ်းဘားပေါင်းဘီကိုသန္ဓေသား

1. သောခြေပခုံးဆိတ်ကွယ်ရာရဲ့ width, လက်နက်ချတဲ့အနေအထားကိုယူပါ။ အချိန်ကုန်ကျစရိတ်မှာသငျသညျကိုသူတို့နှစ်ဖက်စလုံးမှမိမိလက်နှင့်လှည့်ခဲ့ကြကြောင်း, မိမိတို့လက်ကိုမြှင့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ကျောကွေးနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ် Be နှင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။ နှစျခု - ထွက်အသက်ရှူနှင့်စတင်အနေအထားဖြစ်လာသည်။ 4 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းသည် 2. ကြောင့်ပေါင်းဘီကိုတင်ဆက်နှင့်တကွသူငယ်၏အတိအကျရာဦးတည်ကြွင်းသောအရာကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။

1. အဆိုပါပေါင်းဘီကိုတင်ဆက်မှု, ဒါမှမဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်လျှင်လက်ဝါးကပ်တိုင်လျှင်, ဘေးထွက်ပေါ်မှာအိပ်လေ၏။
2. ထို့နောက်ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တင်နိုင်ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့် 5 မိနစ်အပန်းဖြေ, အိပ်။
3. နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ။
4. နောက်ကျောအခြားခြမ်းမှတဆင့် Pivoted ။
5. ဒါကြောင့် 5 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။
6. ကျနော်တို့ထိပ်တန်းမှာလက်ရှိတွင်တည်းဟူသောခြေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
7. ယင်း၏ပေါင်းဘီကိုဖြောင့်။ လက်ဝါးကပ်တိုင်မှာ - တင်. ရသောပေါ်ခြေထောက်ဖြောင့်။
8. အခြားခြေထောက်ကွေးထွက်ခွာ။
9. နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ။
10. ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှာသင့်ရဲ့ဖြောင့်ခြေထောက်ကွေး။
11. ဒူးတို့သည်လက်ဦးညှ။
12. ဒူးပြန်ပေါင်းဘီကိုဦးတည်ပါသို့မဟုတ် Cross-တင်ဆက်မှု၏တင်ပါး၏ဘေးထွက်မှာ bends ။
13. ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ကြည့်နေကြသည်။ ဒါဟာရှေ့ကိုစောင်းရပါမည်။ သင့်ရဲ့ကွေးခြေထောက်အတွင်းပိုင်းတစ် Semi-စက်ဝိုင်းကိုဖော်ပြရန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်၏အရှေ့ဘက်မြို့ရိုးကိုနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းသဘောတူညီချက်မှာသငျ့သညျ။
14. Exhale ။
15. ကျနော်တို့အနားယူ။
16. ဖြောင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက် drop ။
17. တနည်းကား, နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။
18. ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 5-6 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

3. လေ့ကျင့်ခန်း "ကြောင်" ။

1. ဒူးထောက်။
2. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ Uprites ဒူးထောကျ။ သင့်ရဲ့တင်ပါးအောက်မှာ - ဒူး ထောက်. , ပခုံးအောက်မှာလက်အားထားပါ။
3. အသက်ရှုလုပ်နေတာ။
4. ဦးခေါင်းနှင့် coccyx မြှင့်။
5. SAG ခါး (ဓါတ်ပုံ 1) နေစဉ်။
6. Exhale ။
7. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုများအတွက် coccyx ကိုရွေးချယ်ပါ။
8. အပြိုင်ခုနှစ်, နောက်ကျော Arch နှင့် (ဓါတ်ပုံ 2) ကလွှတ်လိုက်ပါ။
9. အသက်ရှူ။
10. ချောချောမွေ့မွေ့ထိပ်ကျောအောက်ခြေကနေကွေး။
11. Exhale ။
12. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျောရိုးဖို့ခါးတင်းကျပ်။
13. ဓါးကိုပြန်ရှည်ပြန့်နှံ့။
14. ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

4. ကသူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုကျင့်သုံး။

1. ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေး။
2. ခြေဘဝါးပခုံးဆိတ်ကွယ်ရာ width ။
3. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေဘဝါးဆန့်ကျင် Up ကို။
4. လက်စွဲခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ကိုဆနျ့။
5. အသက်ရှူ။ ကျွန်တော်တို့သည်အခြေနှင့်ပခုံးပေါ်ထောက်ခံမှုတစ်ဝှမ်းမြှင့်။
6. Exhale နှင့်တင်ပါး drop ။
7. ခြေထောက်ဖြောင့်။ ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးအချုပ်ခန်း။ အစာအိမ်နှင့် crotch အတွက်ဆွဲပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်တော်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူ။
8. ကျနော်တို့အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အသက်ရှူ။
9. ဒါကြောင့် 7 ကြိမ်။

4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် - လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအစု 3 ပြန်လုပ်ပါ။ 7 ပြီးနောက် - 10 ရက်, သင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသန္ဓေသား၏လှုပ်ရှားမှုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, သင့်ကလေးမှန်ကန်သောအနေအထား၌တည်ရှိ၏, ဒါပေမယ့်သေချာအောင်ပြုလုပ်ထားတဲ့ ultrasound လုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ နောက်ထပ်ပိုပြီးထိုသူငယ်ကဤအနေအထားများတွင်ပါဝင်နေသည်အကြောင်း, လမ်းလျှောက်ပြီးပတ်တီးကိုဝတ်ဆင်။

ထိုအသတိထားစေသတည်း သင်တစ်ဦးချင်း previa, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ဝန်, preeclampsia, နှလုံးရောဂါ, ကျောက်ကပ်၏ရပ်စဲ၏ခြိမ်းခြောက်မှုတွေ့ပြီဆိုပါက - ဆိုအမှု၌, ဆရာဝန်တွေ၏ခွင့်ပြုချက်မပါဘဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဘူး!

ကျန်းမာ Be နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကလေးဂရုစိုက်!