နို့တိုက်မိခင်များ၏အစားအသောက်များတွင်

တစ်ခုချင်းစီကို mom, ရင်သားနို့နှင့်အတူသူမ၏ကလေးငယ်ကိုနို့, သင်သိသင့်ပါတယ် - လူအတော်များများကျန်းမာရေးပြဿနာများ (နှင့်၎င်းတို့၏ကလေး) ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, သငျသညျအခြို့သောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်ဤကာလအတွင်းမစားနိုငျနိုငျသညျအဘယျသို့သိတယ်, တစ် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းသင့်ကြောင်းအစားအစာများရှိပါတယ်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။

ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်တော်အစားအသောက်များတွင်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်အရာကိုမှာသူနာပြုမိခင်ကြည့်ရှုမည်, ထိုသို့သူမ၏သူငယ်၏အသက်ပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားသည်။

နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်တားမြစ်ထားအစားအစာများ

သူမ၏မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို nursing အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်များအတွက် up menu ကိုဆွဲမှာတော့အားလုံးသူမတလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားကလေးများကမျိုချမိနို့မှတစ်ဆင့်သူ့ကိုယ်သူတစ်ခုကိုမှတ်သားပါ။ ရလဒ်, အပြောင်းအလဲများကိုနှင့်သူ၏ကျန်းမာရေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာ, ကတင်းကြပ်စွာအောက်ပါထုတ်ကုန်လောင်ဖို့တားမြစ်ထားသည်:

• အရက်,
• လုပ်သူများအဖျော်ယမကာ: ကော်ဖီ, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်;
• အစားအစာတာမျိုး: (သကြား beet မှလွဲ. ) အရောင်အတွက်အနီရောင်ဖြစ်ကြောင်းစည်သွတ်အသီးနှင့်အသီး, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအဝင်ပင်လယ်စာ, Citrus, ချောကလက်, confectionery, ပျားရည်, စည်သွတ်အစားအစာ,
• Semi-ချောထုတ်ကုန်;
• Mayonnaise, ketchup, မာဂျ;
• နံ့သာများနှင့်ရာသီ;
• သောက်သည်ထုတ်ကုန် Pickled;
• ချစ်ပ်, crackers, etc ။ ,
• ဆိုဒါတွေ။

သူမသည်သူငယ်အတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ခွန်အားလိုအပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်တစ်အချို့ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သူနာပြုမိခင်စောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ညာဘက်စားရန်ကြိုးပမ်းသူတစ်ဦးအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုကူညီပေးဖို့, စာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆရာဝန်တွေနေ့စဉ်စရိတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။ သူတို့ကဘယ်လောက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စားရန်များ၏ခန့်မှန်းအရေအတွက်ကိုထွက်စာလုံးပေါင်း။

အနီးစပ်ဆုံးနို့တိုက် mother`s အစားအသောက်များတွင်အစားအစာ

ငါ့အမိစေရန်, ကရရှိရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်တစ်ရက်စွမ်းအင်အပြည့်အဝကြီးနှင့် overdo ပါဘူး:

• ပရိုတိန်း - 60 ခန့်% တိရိစ္ဆာန်မူရင်းဖြစ်သင့်သော 140 ဂရမ်မှတက်,
• အဆီ - 80-110 ဂရမ်သူတို့ထဲက 20% - စက်ရုံ,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 325 - 500 ဂရမ်

ဒါကြောင့်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာစားသုံးလျှင်ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါသည်:

• အသားသို့မဟုတ်ငါး 200 ဂရမ်;
• 100- ထောပတ် 200 ဂရမ်;
• 1 ကြက်ဥ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 30 ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်ရင်သံလွင်, နေကြာသို့မဟုတ် unrefined ယူ);
• 20 ဂရမ်ထောပတ်;
• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ 200 ဂရမ်;
• စီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲ၏ 50 60 ဂရမ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 500 ဂရမ် (အများအားဖြင့်အာလူးပြုတ်);
• 200- 500 ဂရမ်အသီးနှင့်အသီး;
• နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ 250-500 ဂရမ်။

တစ်နေ့လျှင်အစားအစာစုစုပေါင်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးကို 2500- 3200 kcal ဖြစ်သင့်သည်။

အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအမြိုးသမီးမြား lactating ခံရဖို့လိုအရည်ပမာဏကိုမှပေးဆောင်ရပါမည်။ ပုံမှန်နို့ထုတ်လုပ်မှုက 2.5 လီတာအထိသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအတှကျအကောငျးဆုံးသင့်လျော်သည်:

• compotes;
• အစိမ်းရောင်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် (ပူစီနံ, စမုန်ဖြူ, oregano, အဲဒီမှာအထူးဖြစ်ကြောင်း, နို့တိုးမြှင့်);
• မဟုတ်ဘဲအားနည်းအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမရှိဘဲ (နို့သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူတစ်နေ့လျှင် 1,);
• ပဲပြုတ်ရေ;
• နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်။

ဒါဟာချက်ချင်းမိနစ် 30 အတွင်းအစာကျွေးမပြုမီ, ကကြလိမ့်မည်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည် နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော် ။

သူငယ်၏အသက်ပေါ် မူတည်. အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု,

ကလေး၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီးနို့တိုက်အမျိုးသမီးများ၏အစားအသောက်များတွင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲ:

• ကလေးမွေးဖွားထံမှ 1 လမှ - အရှိဆုံးတင်းကျပ်သောအစားအစာ, ရှိသမျှဟင်းလျာများပြုတ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရပါမည် ပေါင်းနှင့်တပြင်လုံးကိုနို့နှင့်နို့အဖျော်ယမကာ (1 ခွက်) ၏သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်မရှိ,
• 3 လမှ 1 - သင်ကမီနူး mom, အခွံမာသီး, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြောပိတ်ဆို့မှု, အသားအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်,
• 6 လမှ 3 မှ - ထိုသူငယ်မတည့်မပါလျှင်, ပျားရည်, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, ခေါက်ဆွဲ add, အသားအနည်းငယ်ကြော်နိုင်ပါတယ်;
• 6 လအကြာ - ထုတ်ကုန်အသစ်တွေတဖြည်းဖြည်းကလေးများ၏တုံ့ပြန်မှုမှသတိထားရမှာသင့်ပါတယ်နီးပါးအရာအားလုံးရှိပေမယ့်မိတ်ဆက်ပေးနိုငျသညျ။

အစားအသောက်များတွင်၏အဖွဲ့အစည်းပေါ်ဤအကြောင်းအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း အစားအစာသူနာပြုမိခင်များ colic, မမှန်, ဓာတ်မတည်: မွေးကင်းစအတွက်ပွဿနာမြားစှာကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။