ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ adaptogens

အားကစားသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကောင်းလှ၏ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း - ဘဝရဲ့အကြောင်း, အလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနေဆဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိစေသည်။ ထိုကြောင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်း adaptogens ဟုခေါ်ကြသည်ထားတဲ့တိုက်ခိုက်ရေးဖို့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါထဲမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အပြောင်းအလဲအမျိုးမျိုးကိုမကြာခဏရှိပါတယ်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်မမ်မီနှင့်အခြားသဘာဝကဆေးဝါးအမျိုးမျိုးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်နဲ့ pop-up ပြဿနာခွင့်ပြုပါရန်ကူညီပေးသည်။

အားကစားအတွက် Adaptogens

ပုံမှန်အားဖြင့်, စက်ရုံ adaptogens သင်တန်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်နေစဉ်အတွင်း, ဒါပေမယ့်လည်းမိုးသည်းထန်စွာအသုံးပြုမှု၏ကျန်ကာလများတွင်သာယူရန်အကြံပြုသည် - ကခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောစနစ်များ၏ပုံမှန်ပြည်နယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

ထိုသို့သော adaptogens အဖြစ်မူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်း, စည်းကမ်းအဖြစ်မရှိ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အချို့သောလိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာဖို့ထိုက်တန်ရဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း

1. Self-ဆေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံမရ! မဆို adaptogens တိရိစ္ဆာန်နှင့်အပင်ဇာစ်မြစ်သာသူတစ်ဦးအပြည့်အဝစာမေးပွဲအပြီးစွန့်လွှတ်စေခြင်းငှါ၎င်းအားကစားဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ပေါ်တွင်အသုံးပြုရပါမည်။
2. သငျသညျဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကကျန်းမာစစ်အစိုးရကစောင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်, သင်မူးယစ်ဆေးအပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့အတွက်အလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ရေတွက်လို့ရပါတယ်။
3. (ထိုလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်. ) ကိုပြုပြင်တာတွေဖြစ်စေအတူဖြစ်စေတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ - တခါတလေတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ adaptogens အစိတ်အပိုင်းများအမျိုးအစားများထဲကတစ်ခုဖြည့်စွက်အားဖြင့်ချိန်ညှိဖို့လိုကြောင်းအူသိမ်အူမမှန်ပေါ်လာပါသည်။
4. ရောဂါကုသမှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်သဘာဝကကုစားအလွန်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့်, ထိုသောက်သုံးသောတိုးမြှင့်ဖို့နဲ့ပုံမှန်သောက်သုံးသောအတူအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်အချိန်အများကြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

adaptogens ၏ထိုကဲ့သို့သောအသုံးပြုမှုကိုသငျသညျမှာသဘာဝအားဖွငျ့ကိုယျခန်ဓာကိုကူညီခြင်းနှင့်အလွယ်တကူအားလုံးလက်ရှိအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်ခွင့်ပြုသည်။

သက်ရှိများ adaptogens အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဒါဟာ adaptogens အရှိဆုံးအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်: သေံ, လှုံ့ဆော်, ပါဝါပေးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဓာတ်သတ္တုနှင့်တိရစ္ဆာန်: သူတို့၏ဇာစ်မြစ်ပေါ်တွင်အခြေခံ adaptogens အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအထူးသဖြင့်သိသာဖြစ်ပါတယ်ယေဘုယျပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ adaptogens အများအပြားအားသာချက်များရှိသည်: သူတို့အမှုများကိုအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုကြသည်, အဆိပ်အတောက်မဟုတျပါ, သူတို့စွဲလမ်းနေကြသည်မဟုတ်။ စကားမစပ်, သူတို့ယေဘုယျအားဖြင့်လေသံနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှု, ဆိုးရွားသောပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ခုခံနှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်သောကွောငျ့, ပြင်းထန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ရှိတဲ့သူတွေဒါပေမယ့်လည်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကအလုပ်များတဲ့သူကိုသူတို့အားမသာသူတို့ကိုသုံးပါ။

adaptogens ယူနည်း

အရှေ့တိုင်းဆေးပညာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ရှည်လျားသောထိရောက်သောဖြစ်သက်သေပြလျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း, များစွာသောဆရာဝန်များကအနောက်ပိုင်းကမ္ဘာကြီးနေဆဲအလေးအနက်ထားသူတို့ကိုယူဖို့ငြင်းဆန်ကန့်သတ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများသမားရိုးကျတက်ဘလက်အတွက်ထက်လေးနက်မနည်းလိုအပ်ပါတယ်ရယူထားသော: သင်သည်သူတို့၏ပစ္စည်းများအရာအားလုံးကနေကိုမသောက်နှင့်သင်သောက်ရသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုဆေးဝါးလေ့လာသင်ယူရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဘူး။ အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းစေ့စေ့နားထောင်ဆက်ဆံရေးလိုအပ်နှင့်သဘာကုစား။

ကျနော်တို့စံပြ regimen adaptogens ပူဇော် - အများသောအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည့်ဆရာဝန်များ၏ပုံစံက:

1. ဂျင်ဆင်း tincture (10-15 စားသုံးခြင်း 2-3 ပတ်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တစ်နေ့ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်မတိုင်မီ 30-40 မိနစ်သောက်) ။
2. Eleutherococcus (30-40 စားသုံးခြင်း 2-3 ပတ် 1-2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်မတိုင်မီ 30-40 မိနစ်သောက်) ။
3. အဆိုပါထုတ်ယူ Rhodiola rosea ၏ (7-10 များအတွက်အစားအစာမတိုင်မီ 15-20 မိနစ်ခန့်သောက် 3-4 ပတ် 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်) ။

တစ်ဦး adaptogen ၏ရွေးချယ်မှုအတွက်ဆရာဝန်ကကူညီကြလိမ့်မည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ ထိန်းအကွပ်မရှိထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများမသုံးပါနဲ့။