ဤအတောအတွင်းအသီးနှင့်အသီးအချို့အမျိုးအစားများကိုထိုမိန်းမသည်စဉ်အခါ, အစအနအတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိနိုင်ပါတယ် - အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုပုံမမှန်။ ထုတ်ကုန်ဤအမျိုးအစား၏အသုံးပြုမှုကိုအထူးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကုသရပါမည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
နွေရာသီကာလအတွင်းတစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးငယ်ကိုနို့သူမြားအပါအဝငျအပေါငျးတို့သမိန်းကလေးငယ်များ, သင်တစ်ဦးအရသာနှင့်ချိုမြိန်ချယ်ရီသီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံချင်တယ်။ ထို့အပြင်, ဒီ berry သီးင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများထဲတွင်ပါရှိသည်ထို့ကြောင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလူငယ်တစ်ဦးမိခင်နှင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့သည်သင်တို့နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းချယ်ရီသီးစားနိုင်ရှိမရှိသင်ပြောပြလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးနေတဲ့ကာလအဘို့ဤချိုမြိန်သီးစွန့်ပစ်ရပါမည်။
ချယ်ရီသီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ချယ်ရီသီးင်း၏ထူးခြားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက် undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုသယ်ဆောင်။ သူတို့ကမဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, တစ်ခုကြီးမားငွေပမာဏဆံ့ ကယ်လစီယမ်, သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, phosphorus ကိုနှင့် အိုင်အိုဒင်း ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မှည့်သောချယ်ရီသီးဖွဲ့စည်းမှု, E, C, K သည်, PP နှင့် B1, B3 နှင့် B6 ဟာကဲ့သို့သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်သော element တွေကိုလူငယ်တစ်ဦးမိခင်နှင့်မွေးကင်းစကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့်, ချယ်ရီသီးပုံမှန်အသုံးပြုမှုဇီဝြဖစ်ပုံမှန်အဖြစ်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးအောက်စီဂျင်၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်ဖို့, အသည်း, ကျောက်ကပ်နှင့်ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
ထို့အပြင်အသီးချယ်ရီဖိုင်ဘာ၏မျှမျှတတပမာဏများရေးစပ်နေကြသည်။ ချုပ်စိတ်ပူနေတဲ့နို့တိုက်မိခင်ပါလျှင် ပို. သီးကိုစားခြင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့အစာရှောင်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ချယ်ရီအဆိပ်, အဆိပ်နှင့်အခြားထိခိုက်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကူညီပေးသည်နှင့်လည်းလက်စထရောပုံမှန်။
ကျွန်မနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းချယ်ရီသီးကိုစားနိုင်သလား?
ဤသည်အရသာနှင့်ချိုမြိန် berry သီးမကြာခဏကလေးများအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းငယ်ရွယ်မိခင်များအပါအဝင်လူကြီးများအတွက်သာမတည့်တုံ့ပြန်မှုပြောခြင်းငှါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ယင်း၏အသုံးပြုမှုအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးအနည်းဆုံးယာယီကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှု, ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်ဆရာဝန်များက၏ကျယ်ပြန့်အများစုအပြုသဘောတုန့်ပြန်သောကြောင့်နို့စဉ်အတွင်းချယ်ရီသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်ရန်။ ထိုအတောအတွင်းကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုအတွက်ဒီ berry သီးလွန်းပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့်။ ကလေးငယ်တစ်ဦး၏မွေးဖွားပြီးနောက် 2 လမှစတင်ကာတဖြည်းဖြည်း 300 ဂရမ်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုတိုးပွားလာ, တစ်နေ့လျှင် 2-3 သီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သူနာပြုမိခင်များဂရုတစိုက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ရွေးချယ်မှုချဉ်းကပ်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့်အဝါရောင်အမြီးနှင့်အတူည့်ချယ်ရီမကြာခဏအစအနများနှင့်အငယ်ဆုံးမိခင် bloating ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါကြောင့်ဒီကာလထဲမှာအစိမ်းရောင်ရှဖြစ်ကြောင်းသူတို့သာသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းချယ်ရီသီးစားသုံးခြင်းရှေ့တော်၌အလွန်ကောင်းသောဆေးဖြစ်သင့်ကြောင်းသဘာဝပါပဲ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ် mom, နှင့်ကလေး colic, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အခြားအစာခြေပြဿနာများနှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်ဘက်တီးရီးယားရနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့မွေးကင်းစကလေးများအစာခြေကျေးရွာအုပ်စု၌ဤအံ့သြဖွယ်အသီးကိုပုံမှန်ဝန်ခံချက်နှင့်အတူဓာတ်မတည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပေါ်ထွန်းစေနိုင်သည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်ကအရမ်းဂရုတစိုက်အစအနများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းလိုအပ်ခဲ့လျှင်အစားအသောက်များတွင်ကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။