ဇွန်လ 21 ယောဂ၏အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာနေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ရှေးအလေ့အကျင့်ပြီးပြည့်စုံသောအသွင်သဏ္ဌာန်အရလူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်နှင့်အမိန့်အတှေးထဲမှာထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ဒါဟာအဘယ်သူ၏အသက်တာကိုစိတ်ဖိစီးမှုပြည့်လျက်ရှိကြ၏ကြယ်, ဒီအတွေးအခေါ်အယူဝါဒမှအနီးကပ်အာရုံစိုက်ကြောင်းအံ့ဩစရာမရှိဖြစ်ပါတယ်။
တချို့ကနာမည်ကြီးတွေယောဂမှာသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှု၏အရာ၌ဝါကြွားဖို့ကိုချစ်ပြီးမှန်မှန်အခက်ခဲဆုံး Asana ဟာအတွက်ပရိသတ်တွေရှေ့မှာမျက်နှာပြရသော microblogging ၎င်းတို့၏ဓါတ်ပုံများနှင့်ဗွီဒီယိုများပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထိုအသာလေးစားပါတယ်နိုငျပါသညျ!
နောမိကမ့်ဘဲလ်
47 နှစ်အရွယ်မော်ဒယ်ရှည်လျားယောဂကျင့်ခြင်းနှင့်ထူးချွန်သောရလဒ်များကိုရရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာသူမအင်တာနက်ပေါ်ရှိသူမ၏ပရိတ်သတ်များအထင်ကြီးကြောင်းဗွီဒီယိုတစ်ခုတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါကြိတ်စက်တွင်နောမိအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောပုံကိုသရုပ်ပြ, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် Acrobat လှည့်ကွက်လုပ်ဆောင်။
မက်ဒေါနား
ပေါ့ပ်အဆိုတော်ပဲသူမ၏သမီး Lourdes ၏ဘွားမြင်သောနောက်, အနှစ် 20 ကျော်အကြာ၏ရှေးအလေ့အကျင့်လေ့လာခဲ့တယ်။ Ashtanga ယောဂ, သည်းခံခြင်း, အစှမျးသတ်တိနှငျ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လိုအပ်ပါတယ်ရာ - စတားအခက်ခဲဆုံးဧရိယာရွေးယူကြ၏။ မက်ဒေါနားသည်နံနက်တိုင်းယောဂမကြောင့်ထိုသို့ကြီးစွာသောပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်ပါတယ်။
"အခုဆိုရင်ကျွန်မအနှစ် 20 အကြာထက်ပိုကောင်းတဲ့အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်မိပါတယ်။ သို့သော်ယောဂတက်ကြွစွာငါ့ကိုယ်ပေါ်သာအလုပ်လုပ်သည်။ ငါအရင်ကစိတ်ခံစားမှုများကသီစေပြီမယ်လို့အခြေအနေများတွင်သာယာတဲ့ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သာအနုတ်လက္ခဏာကနေလွတ်မြောက်လာပါကအသက်ရှင်ဖို့ဖြစ်နိုင်! "
Miley Cyrus ရဲ့
မရှိတော့အသစ်သောယောဂမှ Myli ။ ဒါဟာ Sirshasana (headstand) နှင့် uttanasana (နက်ရှိုင်းသောရှေ့သို့ကွေး) ကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေး Asana ဟာဖျော်ဖြေဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ အဆိုပါအဆိုတော်ယောဂ၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်အတွေး၏ခန္ဓာကိုယ်အလှအပနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားမပေးကြောင်းဝန်ခံသည်:
"သင်၏ယောဂလူတန်းစားမှ Turn ဒါမှမဟုတ်အခွံမာသီးအရပ်သို့ဆင်းသွား!"
Ksenia Sobchak
10 နှစျကျြောယောဂလေ့ကျင့်မဖွယ်မရာတီဗီတင်ဆက်သူ။ သူမသည်ပထမဦးဆုံးသာငါ့ကျောနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ရန်အတွက် Asana ဟာဖျော်ဖြေပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်အားဖြင့်စိတ်ဝင်စားတယ်နှင့်ပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာကလေ့လာခဲ့တယ်။ Xenia မိမိအကြိုက်ဆုံးဧရိယာလက်နက်နှင့် Gwyneth Paltrow အဖြစ်ကျင့်သုံးသော Jivamukti ယောဂခေါ်။ တီဗီတင်ဆက်သူတောင်မှကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးအဆင့်အတွက်ခက်ခဲ Asana ဟာဖျော်ဖြေဖို့မကြောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
Valery
အဆိုတော် Valeriya - ယောဂ၏သစ္စာအရှိဆုံးပရိသတ်တွေတဦး။ သူမသည်ပင် 60 ကျော် Asana ဟာဖော်ပြထားနှင့်သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီပြသသောစာအုပ် "Valerie နှင့်အတူယောဂ" ရေးသားခဲ့သည်များနှင့်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အဆိုတော်ယောဂစိတ်ကူးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ပြည်တွင်းအင်အားစုများကထပ်ပြောသည်ယုံကြည်သည်။ သူမသည်မသက်ဆိုင်အသက်အရွယ်နှင့်ကျန်းမာရေး၏, Asana ဟာအားလုံးဖျော်ဖြေအကြံပြုသည်။
Gisele Bundchen
နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, ဘရာဇီးစူပါဝမ်းမြောက်ခြင်းလူတစ်ဦးအတွက်နိုးထရည်ရွယ် Anusara ယောဂ, လေ့ကျင့်။ Gisele မှန်မှန်အတော်လေးရှုပ်ထွေး Asana ဟာလုပ်ဆောင်ပေးသော, သူ့ microblog ဓါတ်ပုံတွေအတွက်တတ်၏။ သူမသည်သဘာဝထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုပိုမိုနှစ်သက်နှင့်ယောဂ၎င်းတို့၏သားသမီးနှစ်ဦးထည့်သွင်းမည်ဖြစ်သည်။
ဘား Refaeli
ဒါကြောင့်ပြီးပြည့်စုံသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားဖြင့်များစွာသောအခြားဖက်ရှင်မော်ဒယ်, ယောဂကျင့်အစ္စရေးစူပါဘား Refaeli ကဲ့သို့။
Candice Swanepoel
Candace ရုံယောဂချစ်တော်မူ၏။ အသစ်ကကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းသစ်, မျက်နှာကျက်ကနေဆိုင်းငံ့သည့်ကြိုးပုခက်ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံပြီးသော - သူမ၏အကြိုက်ဆုံးခရီးစဉ်တစ်ခုမှာလေကြောင်းယောဂဖြစ်ပါတယ်။
Miranda Kerr
hatha နှင့် kundalini ယောဂအတွေ့အကြုံကျော် 15 နှစ်များအတွက်ကျော်ကြားသောမော်ဒယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုနံနက်တစ် Miranda ရိုးရာ Yogi ကသင့်ရဲ့အကောင်းမြင်အားသွင်းရန်အထောက်အကူပြုသောနေ, ကြိုဆိုပါတယ်နှင့်အတူစတင်သည်။ Miranda နေ့စဉ် Asana ဟာလုပ်ဆောင်; နေ့ကိုမော်ဒယ်မိနစ်အားဖြင့်စာသားခြယ်ပင်အခါ, သူမအကြိုက်ဆုံးအလေ့အကျင့်ဘို့အချိန်စေရန်စီမံခန့်ခွဲ။
က Natalia Ionov
ပိုကောင်းယောဂခင်ပွန်းအလက်ဇန်းဒါး Chistyakov ပေါ်တွင်ကလောင်အမည် Gluk'oZa "စက်ရုံ" အောက်မှာလူသိများက Natalia Ionov ။ အဆိုပါအဆိုတော်ကဒီရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်တစ်ခုကိုမှန်ကန်ပန်ကာဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူမသည် Asana ဟာသူမ၏လူငယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီအာမခံထား။ အထူးသဖြင့်က Natalia နှင့်သူမ၏ခင်ပွန်းတစ်ဦးရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာယောဂနဲ့တူနီးပါး Acrobat position နဲ့ဆက်ဆံလုပ်ဆောင်။
Viktoria Bonya
အချိန်ကြာမြင့်စွာယောဂလေ့ကျင့် Viktoria Bonya ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပုံစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်လမ်းဖြစ်၏။ Bonya ကျွမ်းကျင်စွာအခက်ခဲဆုံး Asana ဟာလုပ်ဆောင်ဥပမာ, ကို (လက်ဖျံပေါ်မှာရပ်) မှာဒေါင်းရဲ့အမွေးရှိုး။
Hilaria Baldwin
Alec Baldwin ၏ဒုတိယဇနီး - တဲ့ professional ယောဂနည်းပြဆရာ။ ဒါဟာပုံမှန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏အံ့ဘွယ်သောအမှုကိုပြသရာ, အင်တာနက်ဓာတ်ပုံများပေါ်တတ်၏။ ယောဂရှည်သောအသက်၏ Hilaria အစိတ်အပိုင်းမှဖြစ်ခဲ့သည်။ ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ညစာချက်ပြုတ်နေစဉ်နှင့်ပင်ဘီးနောက်ကွယ်မှ: ကလေးသုံးယောက်၏မိခင်တစ်ဦးအဖြစ်သူမကကြိမ်အကြား Asana ဟာဖျော်ဖြေဖို့ကျွမ်းကျင်တယ်!
Britney Spears
ဒါကယောဂအဆိုတော်တစ်ဦးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ရလဒ်အဖြစ်ရရှိခဲ့သည့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Britney Spears ကူညီပေးခဲ့သည်။ အခုတော့ကြယ်ကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်၌တည်ရှိ၏နှင့်ဂုဏ်ယူစွာရှုပ်ထွေး Asana ဟာဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
Izabel Goulart
သဘာဝအားဖြင့်လှပသောဘရာဇီးတစ်သွယ်ပုံရှိပြီး, အဝလွန်ခံရဖို့မပေးပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ထိုမော်ဒယ်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာနှင့်မှန်မှန်ယောဂကျင့်။ သူမရဲ့အကြိုက်ဆုံးအနေအထား - ငါ့ဦးခေါင်းပေါ်မတ်တပ်ရပ်:
"ငါသည်ဤအနေအထား၌စိုက်နေသည်ကိုငါသူ၏ခေါင်းပေါ်၌ရပ်တည်ရန်မိနစ်အနည်းငယ်မှ, အားကစားခန်းမမှရတဲ့တာအလုပ်လုပ်ရန်မသွားမီ, အလွန်မကြာခဏ ... အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပင်ပါးလျသောလာပြီပေါ့ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာ "အသစ်သောအောင်မြင်မှုများဖို့ကျွန်မကိုစိတ်အားနှင့်အလုပ်လုပ်စိတ်ဓါတ်များတက်သတ်မှတ်
အမျိုးမျိုးသော Asana ဟာသူမရဲ့ဖေါ်ပြခြင်းတကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးဓါတ်ပုံများ၏ Instagram Isabel အပြည့်အဝ၌တည်၏။
အီဗာ Longoria
တစ်ခုမင်းသမီးဖြစ်လာမီ, အီဗာ Longoria အားကစားနည်းပြဆရာဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါကြောင့်သူမ၏ထင်မြင်ချက်ကိုယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ပါသည်။ "အကူအညီလိုအပ်နေသူအိမ်ရှင်မများ" ကြံ့ခိုင်ရေးအကောင်းဆုံးဒေသများ၏ယောဂတဦးတည်းကပြောပါတယ်, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှု, Liberation နှင့်သရုပ်ြပပေးသည်သာမကရှိသောကြောင့်။
Sati မြာပွေ
Sati မြာပွေကြောင့်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ဤဧရိယာရွေးချယ်ဖို့သူမကိုအကြံပေးများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ချိုးဖဲ့သောမိမိထို့နောက်-ချစ်မြတ်နိုးတဲ့၏အကြံပေးချက်အပေါ် 10 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းယောဂလေ့ကျင့်စတင်ခဲ့သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ Satie ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ခြင်းနှင့်ယောဂသူမ၏အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
rosy Huntington-Whiteley
ဗစ်တိုးရီးယားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်နီးပါးအားလုံးကောင်းကင်တမန်တို့ယောဂလုပ်ပါ။ သင်သိသကဲ့သို့, မော်ဒယ်များအလွန်တင်းကျပ်စွာနှင့်အလုပ်များအချိန်ဇယားများမှာကြောင့်ဤအလေ့အကျင့်, ပုံသဏ္ဍာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကို restore သူတို့ကိုကူညီပေးသည်။ rosy Huntington Whiteley ယောဂ၏အကူအညီဖြင့်ချက်ချင်း backache နှင့်ကြွက်သားမေးရိုးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရှိကြောင်းဝန်ခံခဲ့သည်။