Cranberry - ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

cranberries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများပြီ - အအေးမိခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းကုသမှုအတွက်အဖြစ်အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအောက်တွင်အသုံးပြုသောဒီ berry သီး။

ကသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှုများတွင်အသုံးပြုသည်ကို ထောက်. အရာတစ်ဦးအချဉ်အရသာနှင့်အတူအသေးစားအနီရောင်အသီး - - အသီးအပွ cranberries ကြောပိတ်ဆို့မှု, ဝက်အူချောင်း, အသီးအချိုရည်, ဖျော်ရည်, ကော့တေးနှင့်ဂျယ်လီပါစေ။

cranberries ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကုစားခြင်း

cranberries ခုနှစ်တွင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ - ထို cranberry ဗီတာမင်အကြောင်းအရာ၏စည်းစိမ်ကိုပထမဦးဆုံးသောအရပ်တစ်ခုဖြစ်တယ်ကြောင့်လူကြိုက်များသော "ဗီတာမင်ဗုံး" ဟုခေါ်ဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်ပထမဦးဆုံးဌာန၌။ ဤသည်အများအပြားမြောက်ပိုင်းမြက်၏ဝိသေသဖြစ်ပါသည် - အပင်မြင့်မားသောအရံတ္ထုများတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲနှင့်ရှိသည်ဖို့ဖိအားပေးခံခဲ့ကြရသည်, ချမ်း, ရန်လိုပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှင်သန်ရန်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ယင်း cranberry ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဗီတာမင်ဒါပေမယ့်လည်းလူတွေကိုနုပျိုနေဖို့ကူညီ antioxidants သာဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် Cranberry:

• တစ်ဦးက - beta-carotene;
• B1 - thiamine;
• B2 - riboflavin;
• B3 - niacin;
• B6 ဟာ - pyridoxine;
• B9 - ဖောလစ်အက်ဆစ်;
• ကို C - အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်;
• K သည် - phylloquinone ။

ဤအဗီတာမင်များ၏အမည်များ, ကျနော်တို့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်, မူးယစ်ဆေးဝါးများ multivitamin packages များ၏သတ်မှတ်ချက်အပေါ်အဖြစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ကုသမှုများအတွက်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သွေးတိုးရောဂါ, meteosensitivity တွေ့ဆုံရန်နိုငျသညျ, အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အားတိုးတက်စေရန်။ ထို့ကြောင့်လူတစ်ဦးကိုတိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲအတူတူပင်မော်လီကျူးတည်ဆောက်ပုံရှိသည်သောဓာတုဆေးဝါးနှင့်ဒြပ်ဗီတာမင်, ထက်, သဘောသဘာဝမှဆက်သွယ်နိုင်သည်။

ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ် - ဗီတာမင်များအပြင်၌၎င်း, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက် cranberry ပါဝင်သည်။ ဒီပေါင်းစပ်နှလုံးကြွက်သားများနှင့်အရိုးစနစ်အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းရှင်းပါတယ်။

ပစ္စည်း 100 ဂရမ်သာ 27 kcal ပါရှိသည် - နိမ့်ကယ်လိုရီ cranberry ဆိုတဲ့အချက်ကိုကဲ့သို့ပုံကိုလိုက်နာသူကိုအမျိုးသမီးများနေ့။

ကျောက်ကပ် cranberries များအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Cranberry အားနည်း Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်အစွမ်းထက် antibacterial သတ္တိလည်းရှိတယ်။ က genitourinary စနစ်၏ရောဂါကူးစက်မှုအတွက်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသွေးတိုးရောဂါ cranberry

တစ်ဦးအဖြစ်သင့်လျော်သောဖိအား cranberry လျှော့ချရန် Diuretics ဆီး ပေမယ်ထက်အခြားသောကြောင့်သွေးကြောအားကောင်းစေနှင့်, အကြောင်းပြချက်ကသူတို့ဆင်းရဲသားကိုအခြေအနေမပေးအာရုံကြောချို့ယွင်းတည်ရှိသည်မြင့်ဖိအားလျှင်, cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုဆက်ဆက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက် Cranberries

ဒါ့အပြင်ဒီ berry သီးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလူများအတွက်နေရာလေးကိုအတွက်လာလိမ့်မည် - cranberry ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အခြားဗီတာမင်နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင်, အထဲတွင်ဗီတာမင် C အကြောင်းအရာ 5 ဆပိုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအစွမ်းထက် tool ကိုနှင့်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးအဘို့ဖြစ်၏။ cranberry ကတည်းကအပူကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများအဖြစ်ယင်း၏တန်ဖိုးအပူချိန်လျော့နည်းစေတယ်လေ။

cranberries နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း

Cranberry ပျားရည်အများအပြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် - ပျားရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်၌ဤ berry သီးပိုးမွှားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ကာထိရောက်သောအတိုင်းအတာဖြစ်လာသောကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောအချိုးအစားတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအရောအနှောဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။ ရောထွေး comminuted berry သီး - လူအတော်များများဆောင်းရာသီမှာအဘို့ဤဗီတာမင်ကော့တေးတက်စတော့ရှယ်ယာ ပျားရည်နှင့်အတူ cranberries တန်းတူအချိုးအစားအတွက်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နှင့်လက်ဖက်ရည်အရောအနှောများကိုဖန်ဆင်းသို့မဟုတ်ပဲစားအအေးကာလအတွင်း။

သို့သော် cranberries ၏ချက်ပြုတ်နည်းများဆေးဘက်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချက်အပြုတ်ဦးတည်ရာမရစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ:

1. တစ်ဦးသံပုရာ (zest 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြစ်) သကြား (3 ဇွန်း), ကစီဓါတ် (1 Tsp), ရေ (1 ခွက်) နှင့် cranberry (100 ဂရမ်) ကနေဖန်ဆင်းတော် Cranberry ငံပြာရည်။
2. cranberries မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရောထွေး, filtered နှင့်ပြုတ်။
3. အဆုံးမှာ cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုတိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းထားပါသည်။

cranberry ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications

ဥပမာအားဖြင့်တားမြစ်ထားသောအသည်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး cranberry ၏ရောဂါများအတွက် - cranberry ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအဆိုပါသီး contraindications ရှိပါတယ်ဆိုလို။

Berry ဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, မတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူမျိုးအဖြစ်ပါးလွှာကြွေပြီသောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

သောကြောင့် cranberries တွင်ပါရှိသောအက်ဆစ်, သင်ထားတဲ့ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အဖြစ် peptic အစာအိမ်နာရောဂါနှင့်အတူလူအပေါ်မစားနိုင်ပါ။