ကိုယ်ဝန် 30 ပတ်ကြာမှာသန္ဓေသားခုနစ်လ၏အသက်အရွယ်ရောက်ရှိ, သူ၏ 8 လကစတင်ခဲ့သည်သိရသည်။ ဤကာလအတွင်းသန္ဓေသားပြီးသားအများကြီးအလေးချိန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ 27 ပတ်ကြာပါလျှင်သူ 1-1.2 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်မွေးယခုအချိန်တွင်တိုင်အောင် 3.5 ကီလိုဂရမ်စုဆောင်းရန်လိုအပ်သောကြောင့်ယခုနဲ့အနားသတ်အားဖြင့်ကြီးထွားဖို့ကိုစတင်မည်! နှင့်ဤကာလအတွင်းပုံမှန်အားဖြင့်ပျော်ရွှင် mom, လွန်းအလေးချိန်ပေါ်ချပြီး။ ရောင်ရမ်းခြင်း, နောက်ကျောနာကျင်မှု, ကိုယ်ဝန်ဆီးချို, ဆီးမထိန်းနိုင် - ဤကိုယ်အလေးချိန်တတိယကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်၏ပြင်းထန်မှုကိုဖြစ်စေသည်။
ကိုယ်ဝန် 30 ရက်ရက်သတ္တပတ် - သန္ဓေသားအလေးချိန်
30 ပတ်ကြာမှ Kid ပြီးသား 1500 ဂရမ်အလေးချိန်သွင်းယူခြင်းနှင့်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားနေဆဲဖြစ်သည်။ တက်ကြွစွာဦးနှောက်, ကြွက်သား, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
သို့သော်ဤကာလအတွင်းမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကလေးကိုစားလုံးကိုကယ်လိုရီသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တက်သိမ်းဆည်းထားဦးမည်အဖြစ်, sugary နှင့် starchy အစားအစာစားသုံးမှုလျှော့ချရန်အကြံပြုနှင့်အလွန်ပေးပို့ရှုပ်ထွေးသည့်ကြီးမားသောသန္ဓေသား၏အန္တရာယ်ရှိ၏။ အတွက်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း၏တစ်ဦး bit နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်စားသုံးခြင်း ကိုထိခိုက်ဘူး။ ကလေး၏အာရုံကြောစနစ်၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတဖြစ်သကဲ့သို့ဤကာလအတွင်း, ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။
30 ရက်ရက်သတ္တပတ်မှာသန္ဓေသားအလေးချိန်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ နိမ့်ပုံမှန်အလေးချိန်, ဒါမှမဟုတ်အောက်ပိုင်းပုံမှန်အကွာအဝေး, ပုံမှန်၏အထက်ပိုင်းန့်သတ်ချက်မှကိုက်ညီသောပုံမှန်နှင့်မြင့်မားသောပုံမှန်အလေးချိန်၏ပျမ်းမျှအလေးချိန် - ဤအချိန်တွင်သုံး parameters များကိုသန္ဓေသားအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေး 1200 ဂရမ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်အများကြီးရှိပါတယ်ဆိုပါကသူဖြစ်စေအခြေခံဥပဒေအရသို့မဟုတ်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရသောတစ်ဦးအနိမ့်ပုံမှန်အလေးချိန်မှတာဝန်ပေးအပ်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။ အသီးအလေးချိန် 1600 ဂရမ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်မြင့်ပုံမှန်အလေးချိန်မှ assign ပါလိမ့်မယ်, နှင့်မျှော်မိခင်က၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချ, သင့်တဲ့အစားအစာပြင်ဆင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အနိမ့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်မိခင်တွေလည်းအကြံပြုချက်များကွဲပြားဖို့မှာ တတိယသုံးလပတ်မှာအာဏာ အသီး, အထူးသဖြင့်စပျစ်သီးကယ်လိုရီနှင့်ငှက်ပျောသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်။ သန္ဓေသား၏အခါပိုလျှံအလေးချိန်ဤထုတ်ကုန်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပြောင်းရန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လျော့နည်း High-ကယ်လိုရီအသီးအပွ (ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, မက်မွန်သီး) အား preference ကိုပေးကမ်းဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။