ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်သို့မဟုတ် Low မြင့်မားသောဟေမိုဂလိုဘင်နေမကောင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ကလေးအတွက်အန္တရာယ်တစ်ခု signal ကိုတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။ ဟေမိုဂလိုဘင်ကဘာလဲ? ဤသည်ဒြပ်စင်အောက်စီဂျင်အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, တစ်သျှူးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ်သို့ကူးမြောက်သောအတူ erythrocytes ဖွဲ့စည်းရန်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်းစား 120-140 ဂရမ် / ဌများတွင်ပုံမှန်ဟေမိုဂလိုဘင်။

သွေးစစ်တဲ့အဆင့်ကို 110 ထက်နိမ့်သို့မဟုတ် 150 g / l ထက်ပိုမိုမြင့်မားပြသလျှင်ဤရောဂါဗေဒ၏ဘာမျှမကပြောပါတယ်။

ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်၏ပြိုပျက်ရာ၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကျိုးဆက်များ

ယေဘုယျအားနည်းခြင်း, အသက်ရှုမဝြခင်း, မူးဝြေခင်း, ဖြူဖပ်ဖြူရော, အချို့ကိစ္စများတွင်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုခြောက်သွေ့အသားအရေ, ထိနမိဒ္ဓ: ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လျှော့ချဟေမိုဂလိုဘင်လက္ခဏာတွေဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ဒီလေးနက်ရောဂါမဟုတ်ပါဘူးသည်ဟုမထင်ကြနှင့်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ, အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသန္ဓေသားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းမှဦးဆောင် gestosis စသည်တို့ကို, ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း toxicosis ..

အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကျသွားဟေမိုဂလိုဘင်, အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်, ဒီကာလအတွင်းမှာသွန်းသောအသွေးထဲမှာ volume တိုးကြောင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေအောင်ပြောင်းလဲမှုများဖို့နဲ့တစ်ဦးပိုမိုမြန်ဆန်မှုနှုန်းမှာသှေး၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွါးနေပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤသည်သံနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံအစားအစာနှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်ကုန်ပြုစုပျိုးထောင်:

• ပြုတ်အနီရောင်အသား,
• သလဲသီးဖျော်ရည်ကို;
• Plum, ပန်းသီး, apricots, blueberries, cranberries, အနက်ရောင် Currant;
• ခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်းရောင်, squash;
• မှောင်မိုက်ချောကလက်, အခွံမာသီး,
• အနီရောင် caviar နှင့်ပင်လယ်စာ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မြင့်မားသောဟေမိုဂလိုဘင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် hypoxia သန္ဓေသား၏။ အသွေးသန္ဓေသားအပြည့်အဝအတွက်အာဟာရရတဲ့မည်မဟုတ်ပါဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောထူကိုက်ညီမှုရှိပါတယ်။ , တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကဖှံ့ဖွိုးတိုးချနှေးကွေး, စောစောအဆင့်ဆိုလိုသည်မှာနွမ်းစေနိုင်သည် သန္ဓေသားအသေခံ။ အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာနိမ့်အဆင့်အထိကာလ၌ရှိသကဲ့သို့တူညီကြသည်။

ဤပြဿနာကိုတစ်ဦးအပျော့စား form မှာဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကအရည်များနှင့်အစားအစာများများသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးပြင်းထန်အဆင့်ဆင့်၏အမှု၌, အမျိုးသမီးတစ်ဦးသွေးအထူးကုဆရာဝန်မှာကုသမှုအပြည့်အဝသင်တန်းကိုခံယူသင့်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်နောက်ထပ်ကြောင့်တိုးတက်စေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းသံ, သွပ်နှင့်အခြားတ္ထုများပါဝင်နိုင်သည်အဖြစ်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်၏ elevated အဆင့်ဆင့်, ဆေးညွှန်းမပါဘဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဗီတာမင်လုပ်လို့မရပါဘူး။

ထို့ကြောင့်ချိုးဖောက်မှု၏ပထမသံသယမှာမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။