Chamomile - ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများအတွက်လျှောက်လွှာ

ရိုးရာဆေးပညာတွင်ရှေးခေတ်ကကတည်းကအသုံးပြုကြသည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုမှာ, chamomile ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီခြင်း, ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုကြွယ်ဝသောစာရင်းရှိပါတယ်။ ပန်းပွင့်နှင့်အလှကုန်ကိုသုံးပါ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ chamomile?

ဒီအပင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု coumarins, ဆိုးဆေး, phytosterols, flavonoids နှင့်အခြားအကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။ သူတို့ကမြောက်မြားစွာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သော chamomile သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်:

1. တစ်ဦး expectorant အရေးယူမှုနှင့်အပူချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်, ဒါ camomile လက်ဖက်ရည်အအေးမိဘို့အကြံပြု
2. ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်ထိရောက်စွာမှို, virus နဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။
3. ခန္ဓာကိုယ်, အဆိပ်နှင့် "အန္တရာယ်" လက်စထရောကနေဖယ်ရှားခြင်းဟာသူ့ရဲ့သန့်ရှင်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ချိတ်ဆက် chamomile ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။
4. ဒါဟာပြည်တွင်းမှာရှိတဲ့အခါ Topic ကိုသုံးနှစ်မျိုးလုံးအရေးကြီးသောအရာအကျိုးသက်ရောက်မှု, အသစ်ပြန်ထွက်ခဲ့သည်။
5. အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ဇီဝြဖစ်ပုံမှန် ။
6. ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှု, အိပ်မပျော်နှင့်အခြားပြဿနာများကိုဖျက်သိမ်းရေး, အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်ရန်ကူညီပေးသည်။
7. အဆိုပါစက်ရုံအရိုးနှင့်ပူးတွဲတစ်ရှူး၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
8. ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက် Topic ကိုအသုံးပြုသည်ဒါကြောင့် antifungal နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအရေးယူထားပါတယ်။
9. ဒါဟာပျော့ analgesic နှင့် anticonvulsant အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

Chamomile မူးယစ်ဆေး - အသုံးပြုမှု

ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူတွေစက်ရုံစုဆောင်းခဲ့ကြပြီးလိုအပ်ပါကအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်ဘက်ပေါင်းစုံကုသမှုများအတွက်သုံးစွဲဖို့, ကရိတ်သိမ်း။ အတွင်းနှင့်အပြင် decoctions နှင့်တာဟာများ၏ကုသမှုကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ chamomile မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ကုသမှုလိုအပ်ပါက, အထူးကုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသည့်သောက်သုံးသောညှိများနှင့်အကောင့်ထဲသို့တတ်နိုင်သမျှ contraindications ယူအကြံပြုသည်။

အအေးမိများအတွက် Chamomile

ရှေးခေတ်ကကတည်းက chamomile အပါအဝင်ရိုးရာကုစား, အအေးမိ၏ရှေ့မှောက်တွင်များတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ထိရောက်မှု, ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချဖို့အပင်စွမ်းရည်နှင့်ဆက်စပ်နာကျင်မှုပပျောက်ခြင်းနှင့် antispasmodic သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချောင်းဆိုးတဲ့အခါလျင်မြန်စွာအမျိုးမျိုးသောပိုးမွှားသတ်သောကွောငျ့ Chamomile, အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မကြာခဏအအေးမိရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းငှါ, ပဋိဇီဝဆေးကိုယူအစာအိမ်၏လုပျငနျးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောလျင်မြန်စွာအစာခြေစနစ်က restore နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့စက်ရုံကူညီပေးသည်သငျ့သညျ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• chamomile - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ရေ - 200 ml ကို။

အဘိတ်:

1. ပန်းပွင့်တစ်ဦးဆူအောင်တည်ယူဆောင်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, ထိုသို့အအေးရပ်ကြကုန်အံ့။
2. ဒါဟာပြုတ်ရည်စစ်ဖြစ်နေဆဲနှင့်အုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ အအေးမိရိုးရာဆေးတစ်လက် 1/3 အနုပညာအတွက်အပူ၏ပုံစံကိုသောက်ရပါမည်အတူ။ လေးဆယ့်တစ်ရက်မှတက်။

လိပ်ခေါင်းများအတွက် Chamomile

ရောဂါ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်အနေနဲ့တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျော့နည်းစေကြောင်းဟင်းရည် chamomile သုံးနိုငျနှင့်အတူ, spasmolytic နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုလည်းသွေးထွက်ရပ်တန့်ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏စွမ်းရည်နှင့် chamomile စိတ်သက်သာရာယားယံဖော်ပြထားခြင်းသငျ့သညျ။ အဲဒီမှာမှနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် လိပ်ခေါင်းပြုမူဆက်ဆံ ပေမယ့်အကောင်းဆုံးရေချိုးခဲ့ကြသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• chamomile ပန်းပွင့် - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း,
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 200 ml ကို။

အဘိတ်:

1. အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုရောထွေးနှင့် 20 မိနစ်အဘို့ထိုသူတို့အပူ။ ဒါဟာသင်အာဟာရတွေအများကြီးဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပွင့်လင်းမီးအုပ်ဆူဟင်းရည်အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဒါဟာရေရေချိုးသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
2. အဆိုပါချထားပေးအချိန်၏အဆုံးပြီးနောက်အဖုံးနှင့်စစ်ထုတ်ကိရိယာများအောက်မှာအအေး။ လိပ်ခေါင်းနှင့်အတူ chamomile တစ်ရေချိုးစေရန်ရေ decoction နှင့်အတူရောရပါမည်။ အရည်၏အသံအတိုးအကျယ်ပြုလုပ်အပြည့်အဝသူမ၏ထိခိုက်နစ်နာဧရိယာ၌ဗတ္တိဇံကိုခံရနိုင်သည်ကိုထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရမည်။
3. အဆိုပါဟင်းရည်အပြန်အလှန်ပူလွန်းအေးလွန်းတဲ့သို့မဟုတ်မဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ တစ်ဝှမ်းသို့သွန်းလောင်းနှင့်တင်ပါးလုံးဝနစ်မြုပ်ခဲ့ဒါကြောင့်ထိုင်။ နောက်ဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 10-15 မိနစ်ဖြစ်သင့်သည်။
4. ရေချိုးပြီးနောက်ပင်လယ် buckthorn ရေနံ၏စအိုမှတံခါးဝကိုဆီရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ရလဒ်တွေကိုရရန်, သငျသညျ 8-10 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Chamomile cystitis

မိန်းမတကာတို့ထက်အဆင့်မြင့်ရောဂါလက္ခဏာများ chamomile ဆံ့ကြောင်းရိုးရာကုစားသုံးပြီးရပ်တန့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါစက်ရုံ Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိဖယ်ရှားခြင်းတစ်ဦး disinfecting အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်မူးယစ်ဆေး chamomile cystitis ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ antispasmodic လုပ်ဆောင်ချက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစားသုံးမှုနှင့်ပြင်ပထိတွေ့မှုများအတွက်နည်းလမ်းသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းပြီကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် chamomile ရောနှောဖို့ သာ. ကောင်း၏သောဆည်မြောင်း, တည်ထောင်ခဲ့သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• chamomile နှင့် yarrow - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ။ တစ်မျိုးကတော့ Hop - 1 Tsp,
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 400 ml ကို။

အဘိတ်:

1. ရောထွေးနှင့်ရေပူနှင့်အတူစက်ရုံဖြည့်ပါ။ မတ်စောက်သော, နာရီဝက်နှင့် strain အဘို့အဖုံးအုပ်လေ၏။
2. Chamomile douching ယောနိ microflora ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပိုပြီးတစ်နှစ်ကြိမ်ထက်ရက်သတ္တပတ်တစ် cystitis မှာထွက်သယ်ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

gastritis များအတွက် Chamomile

gastritis ၏ကုသမှုတစ်ခုလက်ထောက်အဖြစ်, သင်နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုဖို့ချောင်းဆိုးသက်သာရာနှင့် mucosa ၏အနာကိုအားပေးအားမြှောက်နိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနိမ်သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုမှအသုံးဝင်သောအစာအိမ်များအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါး chamomile ။ သဘာဝပဋိဇီဝဆေး - ဒါဟာဘုံလူတို့တွင်စက်ရုံ၏အခြားအမည်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ကဂန္စာရွက်တစ် decoction ပြင်ဆင်လက်ဖက်ရည်အစားအသုံးပြုနိုင်ရန်အကြံပြုသည်ဒါကြောင့်အစာအိမ်မှ chamomile သောက်ပုံကိုနားလည်ရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

Chamomile ပန်ကရိယ

များစွာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အတူ chamomile နှင့်အတူရိုးရာကုစားအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ရိုးရာကုစား၏အကူအညီဖြင့်ကြွက်တက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ပိုးမွှားဖျက်ဆီးဖို့, အအူထဲမှာအချဉ်ပေါက်ကိုရပ်တန့်ရန်, ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စက်ရုံပျက်စီးဆဲလ်များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး accelerates နှင့်အစာခြေဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော။

စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် daisy ပန်ကရိယသောက်သုံးဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားလျှင်, ကဂန္ထဝင်ဆေးညွှန်း (1 tbsp ။ Feedstock ဇွန်းနဲ့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml ကို) သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ကုသမှုပြုလုပ်ရန်တဖြည်းဖြည်းဆေးဝါးများ၏သောက်သုံးသောတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးဆုံးအပတ်အတွင်း 50 ml ကိုဖြစ်သင့်နှင့်တစ်ခုတည်းထိုး sevenday အသံအတိုးအကျယ်ကိုအောက်ပါရေ 100 ml ကိုမှတိုးတက်လာခဲ့သည်။ အစာစားပြီးနောက် decoction ယူပါ။

ချုပ်ဘို့ Chamomile

အဆိုပါစက်ရုံမကြာခဏဝမ်းချုပ်ဘို့အကြံပြုနှင့်ထိရောက်သောကစော်ဖောက်ခြင်းရပ်ထားတဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ရှေ့မှောက်တွင်, ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, နာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် diaphoretic အရေးယူထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အသုံးဝင်သော Camomile ရိုက်ထည့်ပါ။ ဒါဟာစက်ရုံချက်ချင်းကုလားထိုင်ပုံမှန်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုငြိမ်းစေလျက် 2-3 လအတွင်းလာမပေးနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ချုပ်ထံမှ Chamomile မူးယစ်ဆေးနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်:

1. ဟင်းရည်။ ဒါဟာ 0.5 st ယူတနေ့သုံးကြိမ်အကြံပြုသည်။ , 1 tbsp သောဂန္စာရွက်သည်အတိုင်းကိုပြင်ဆင်ထားတဲ့ဟင်းရည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 tbsp ယူ။ ပန်းပွင့်ဇွန်း။
2. Enema ။ အိပ်ရာမသွားမီကကိုအားနည်းစွာပြသနာတွေ chamomile ပြုတ်ရည်မူးယစ်ဆေးသုံးပြီး microclysters လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်သူကရန်ပုံငွေသည်နံနက်တိုင်အောင်ထိုအူထဲမှာကျန်ကြွင်းသောအခြား enema စေတဲ့ tool တစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီကုသမှုနှစ်ပတ်အတွင်းထွက်ယူသွားတတ်၏။

မျက်စိနှင့်အတူ Chamomile

ထိုသို့သောမျက်စိရောဂါချွဲအမြှေးပါးတစ်ခုရောင်ရမ်းသည်နှင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင်ပါကသန့်ရှင်းရေးစည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်စေပေမယ့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာခိုင်မာတဲ့ Anti-inflammatory နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအရေးယူသည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင် chamomile, ကုသကူညီပေးသည်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်နီခြင်းသက်သာရာကူညီပေးပါမည်။

1. အထက်ပါရန်ဆေးညွှန်းဆေးကိုပြင် (1 tbsp ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 200ml နှုန်းပန်းများဇွန်း) ။

1. အဝတ်လျှော်လုပ်ဆောင်သွားရန်တိုင်း 2-3 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်ထဲမှာဝါဂွမ်း pad ပါငယ်နှင့်ဂရုတစိုက်ချွဲဆက်ဆံပါ။ မျက်လုံးတစ်ဖက်စီကိုသင်၏ဝါဂွမ်း swab သုံးစွဲဖို့အတှကျဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။

cosmetology အတွက် Chamomile

ဒီစက်ရုံ၏ Decoctions နှင့်တာဟာကျယ်ပြန့်ချက်ပြုတ်နည်းများအိမ်လုပ်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကအသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးကို၏ပိုင်ရှင်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြပြီးမည်သည့်အသက်အရွယ်မှာသူတို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသားအရေများအတွက် Chamomile အကျိုးကျေးဇူးများကိုနီခြင်းနှင့်အဖုသက်သာကြောင်း anti-inflammatory အရေးယူမှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်က moisturizes whitens, အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဆိကြည်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်။

Chamomile ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အလှကုန်များအတွက်အိမ်ရှိအသုံးပြုသည်။ Decoctions နှင့်တာဟာ moisturizing နှင့်နူးညံ့ပြော့ပျောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကောင်းသောပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ထဲကပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူဘောက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အာဟာရ၏ follicles ပြည့်နေပါသည်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါစက်ရုံဆံပင်၏တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ရပ်များနှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးကြောင်းခိုင်ခံ့စေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဆံပင် Chamomile

ပြောဆိုထားသည်အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်, သင်အိမ်ပြန်အတွက်အောက်ပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလုပ်ဆောင်နိုင်သည်

1. ပထမဦးဆုံးပြုတ်ရည်လုပ်ရာများအတွက်ဆေးခေါင်းလျှော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ 1 tbsp သွန်းလောင်း။ အရောင်များ, ထို့နောက် strain ဆူရေ 500 ml ကိုဇွန်းနှင့်တစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်းနှင့်။ ကလေးခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့အကောင်းတစ်ဦးလည်းလှုပ်ရှားဖို့ထည့်ပါ။
2. ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်, decoction သုံးပြီးနိုင်ပါတယ် ဆံပင်အဘို့အ chamomile ၏ 2 tbsp သွန်းလောင်းရာဘို့။ ပန်းပွင့်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကို။ 5 မိဘို့အပြုတ်။ နှင့်အခြား 20 မိဘို့ချန်ခြွင်း။ , ထို့နောက်ပူနွေးသောရေနှင့်အတူမှေးမှိန်။ လက်ဆေးခေါင်းကိုပြီးနောက်လက်မဆေးသုံးပါ။

Chamomile မျက်နှာ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အရိုးရှင်းဆုံးအောက်ပါသုံးစွဲဖို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. အဆိုပါဂန္စာရွက်ဟင်းရည်အညီပြင်ဆင်နံနက်ယံ၌ဆေးကြောဖို့နေ့တိုင်းလိုအပ်သည်။
2. Camomile လက်ဖက်ရည်အထဲတွင်ဝါဂွမ်း pads စိမ်, ရှင်းလင်းဘို့မျက်နှာကိုအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ နောက်ထပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရည်အေးခဲခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ဘို့ပြီးသားအလှကုန်ရေခဲကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။