ကအနုတ်လက္ခဏာရလဒ်ကိုကြောက်ရွံ့သောကြောင့်, လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာလုပ်ဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်းရဲ့ - စိတ်ပညာရှင်ပျင်းရိခြင်းကယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့အပြစ်ရှိခြင်းနှင့်ယုတ်ညံ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်သည့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတွေကအမှားတွေ၏အကျိုးဆက်များကိုကြောက်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အရာအတွက်ပျူငှါနွေးထွေးသောသည်သူ၏နည်းနည်းကမ်ဘာပျေါတှငျသူ့ကိုပတျဝနျးကငျြအဖြစ်မှန်ပယ်ပိတ်အဆင်ပြေ, လုံခြုံခြင်းနှင့်ပေါ်မှာမဆိုအရေးယူမလိုအပ်ပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဤလူအဖြစ်မှန်နှင့်အတူထိတွေ့ရှုံးသည်။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာတည်းခို၏ရလဒ်စျြလြူရှုမှုနှင့်များမှာ စိတ်ကျရောဂါ ။ ဒီအလှည့်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီ၏ပျက်စီးခြင်းဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်၏ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုမဆောင်ခဲ့ဖို့ပျင်းရိခြင်းဆန့်ကျင်ရုန်းကန်အမျိုးမျိုးနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာ၏ထိရောက်မှုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရည်အသွေးတွေနှင့်လူ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေလျစ်လျူရှု၏ဒီဂရီပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အောက်တွင်ပျင်းရိခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွံဉာဏျဖြစ်ကြသည်။
မည်သည့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲပျင်းရိခြင်း၏ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
ပျင်းရိခြင်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - တူသောနှင့်အတူကဲ့သို့သောဆေးကုသမှု။ ဒါကဖြစ်ပါသည်, ထိုပျင်းရိခြင်းခုခံတွန်းလှန်ပွင့်လင်းလက်နက်နှင့်အတူကလကျမခံပါဘူး။ လျင်မြန်စွာပျင်းအများအားဖြင့်ရရှိနိုင်လှုပ်ရှားမှု။ နှင့်သက်တမ်းတိုးသန်စွမ်းနှင့်အတူပျင်းရိပြည်သူ့ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုစတင်ယခုငွီးငှေ့ဖှယျတာဝန်များကိုထံမှလွတ်မြောက်ရန်။
ပျင်းရိခြင်းနှင့်စျြလြူရှုမှုဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
ကပျင်းရိခြင်း၏ဖယ်ရှားပစ်ရ willpower ၏အခြေအနေအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတစ်ဦးချင်းစီအားကြီးသောသို့မဟုတ်အားနည်းနေကြလိမ့်မည်။ အလေ့အကျင့်အောင်မြင်သောလူခိုင်မာတဲ့အလိုတော်ရှိသည်ပြသထားတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းပန်းတိုင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူတို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျော်လွှားရန်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ နှင့်အညီ, အမျိုးမျိုးသောအခက်အခဲများသည်သူ၏အလိုတော်စနစ်ဖြစ်ပြီးဖြတ်သန်းအသုံးပြုပုံသာဒီလမ်းအတွက်, လူအားလွှဲပြောင်းနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်မာကျောသံမဏိ၏ဥပမာတစ်ခု။ ဒါကြောင့် willpower ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်တော်တိုင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စိုးရိမ်မှုတွေနှင့်ရှုပ်ထွေးသောတွန်းအားပေး, တဦးတည်းအတွင်းယုံကြည်မှုပန်းတိုင်လမ်းဆုံးကိုရောက်ခဲ့။ ဘယ်အလှည့်အတွက်အာရုံ, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြည့်အဝအသက်တာဖြင့်အသက်ရှင်ရန်အလိုဆန္ဒကိုနှိုးဆော်တော်မူ၏။
ပျင်းရိခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
တစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုအမြဲတမ်း၏တစည်းနားလည်သဘောပေါက်သင့်ပါတယ် "အလုပ်-အောင်မြင်မှု။ " ကျနော်တို့အောင်ပွဲရရှိရန်မည်သို့နားလည်ရန်လိုအပ်သည်နှင့်၎င်းတို့၏အနှစ်သာရကဘာလဲ။ အလုပ်မဆိုအပြည့်အဝအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအဘို့အ - ဤအောင်ပွဲမှ inexorably ပိုမိုနီးကပ်စွာအောင်မြင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သာဒီအလမ်းအတွက်၎င်း၏ပုံမှန်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖျော်ဖြေအသုံးပြုပုံကိုသင်ရလဒ်ပြုအလုပ်နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်အတူသူတို့၏အားသာချက်များနှင့်အခွက်နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုပျင်းရိခြင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရသနည်း
Self-လေးစားမှုနှင့်ချစ်ခြင်းစတင်ရန်ပုဂ္ဂိုလ်ကသူတို့စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအခြားသူများထံမှခိုင်ခံ့သွားပြဿနာတွေကနေပြေးဖို့ကြိုးစားလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာကြောင့်အပြန်အလှန်၏, အနုတ်လက္ခဏာခွအေနမြေားကိုနှိမ်နင်းဖို့, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးတိုက်ပွဲယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်
ဘယ်လိုအစဉ်အမြဲပျင်းရိခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း
ပျင်းရိခြင်းမှလူတစ်ဦးရည်မှန်းချက်များ, သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်၏သမ္မာသတိရှိကြလော့အကဲဖြတ်သတ်မှတ်စီစဉ်ရန်လိုအပ်, ထဘူး။ ဒါဟာအားထုတ်မှုအပြုသဘောရလာဒ်များ၏ပုံစံထုတ်ဖြစ်သင့်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပဋိသန္ဓေယူအစီအစဉ်များကိုပွညျ့စုံမညျမည်, နောက်ထပ်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုများအတွက်မက်လုံးပေးလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ယခုမှာ - လာမယ့်အောင်မြင်ရန် ၏ရည်မှန်းချက် ထားကြပါတယ်သစ်ကိုအစီအစဉ်များကို။ ထိုအခါရလဒ်အဖြစ် - စိတ်ဓာတ်နှင့်ပျင်းရိခြင်းအားပေးပြီးမှဖြစ်လာစရာအလိုဆန္ဒ။