သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုနေသလဲ?

အဘယ်သူမျှမကိစ္စကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ချွေတာခဲ့ကြပုံကိုသူတို့နေဆဲတက်ဖမ်းမည်အာရုံနှင့်ငြီးငွေ့ psyche အမြဲအလုပ်မလုပ်ပါဘူးငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်။ အဘယ်ကျွန်တော်တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်ကြပြီလော စီးပွားပျက်ကပ်! အဘယ်သို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သလော ကျနော်တို့ကိုလက်ခံကြပြီမဟုတ်, ထိုသို့အစဉ်အမြဲနေတဲ့လူစိမ်းနှင့်အတူပြဿနာများဝေမျှဖို့ပါဝါမရှိ, ကျွန်တော်စိတ်ကျရောဂါထဲကဘယ်လိုသွားရမလဲစဉ်းစားရန်ရှိသည်သောအရာတစ်ခုခုရှာသောအဆိုပါအထူးကု။

စားရန်ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်သို့မဟုတ်လိုသလား?

သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားခြင်းမပြုမီ, သင်သည်ဤရောဂါရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အတော်များများက၎င်း၏တန်ဖိုးကိုမသိမမှတ်ဘဲ, စိတ်ဓာတ်ဟူသောစကားလုံးကိုသုံးပါ, မကောင်းတဲ့စိတ်, သာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုခေါ်။ ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် - တစ်ဦးပိုပြီးလေးနက်အခြေအနေအလိုဆန္ဒနှင့်ဘာမှလုပ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတစ်ခုမရှိခြင်း၎င်း၏အဓိကနိမိတ်လက္ခဏာ။ ဒီအလုပ်မလုပ်ဖို့နဲ့အားလုံးဖုန်းများပိတ်ထားတက်, ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုသက်ဆိုင်သည်။ အားလုံးအသိပါစေပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတစ်ဦးကလူတစ်ဦး, အိပ်ရာထဲကရဖို့ပင်လိုအပ်ကြောင်းရန်လိုမုန်းတီးမှုတွေနဲ့ရိပ်မိသည်ပင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ချင်ကြဘူး။ မကြာခဏအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်, သတ်သေအတှေးအပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

စိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းတရားများ

သင်ဘယ်လိုအကြောင်းရင်းမသိမမှတ်ဘဲ, စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်နိုင်သလဲ သငျသညျကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုင်တွယ်ရန်လိုလျှင်ဒီတော့အတူတူကိုယ့်ကိုယ်ဆွဲထုတ်နှင့်ဤအခွအေနေစေသောအဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု - ကစိတ်ကျရောဂါနဲ့ကြီးမားတဲ့တဦးတည်း၏အကြောင်းရင်းကြောင်းရှင်းပါတယ်။ ဒါကအတိအကျပဲဘာလဲ

သငျသညျဘဝမှာလမ်းကိုရှာဖွေနေတဲ့အမှုဖြစ်လာပြီးနောက်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နားထောင်ပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြဿနာကိုစဉ်းစား, သင်မကြာခဏကွဲပြားခြားနားဦးစားပေးအနေဖြင့်, ကဒါအရေးမပါကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်, သင် inertia အပေါ်နေဆဲပါပဲသင်တို့ဆီသို့ကြောင်းပျောက်တန်ဖိုးကိုအဘို့အတော်ကိုစိတ်မနာစေဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, စိတ်ကျရောဂါမဆိုပြောင်းလဲမှု၏အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်း, အသက်တာ၏ monotony ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ကနျြးမာရေးပြဿနာများ, အလုပ်အပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာလည်းစိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံသူကဒီအခြေအနေကိုဘယ်နေရာမှာထဲကပျေါထှနျးထားပြီးပုံရပေမယ့်ဒီအဖြစ်ပျက်မပါဘူး, သို့မဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာအကြောင်းမရှိခွဲထုတ်လို့မရပါဘူး, သို့မဟုတ်ပါကတန်ဖိုးများကိုတစ်ဦးပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်, ဥပမာအားဖြင့်, သင်လုပ်ဖို့မလိုချင်ကြဘူးသောအရာကိုသဘောပေါက်။ အဆိုပါမအောင်မြင်များ၏အကြောင်းရင်း install လုပ်ပါလျှင်, ကောင်းစွာ, စိတ်ကျရောဂါ၏ Self-ကုသမှုပေးရန်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုဖန်ဆင်းသည်။

စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်, သက်သာငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြကြောင့်စိတ်ကျရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းဆက်ဆံတော်မူပြီးမှ, သငျသညျ, ဖြစ်ကောင်းယာယီဒီပြည်နယ်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူ့ကိုနားထောင်ရန်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ, pass ကမ္ဘာကြီးကိုပြန်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ပင်သင်၏အသက်တာထိုကဲ့သို့သောအချိန်ဘာကိုမှတ်မိကြဘူးပါလိမ့်မယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အလျင်အမြန်, နေပါစေသင်ကြိုးစားပြီးဘယ်လောက်ခက်ခဲ, စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ကြောင်းသတိရရကျိုးနပ်သည်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုအချိန်ကြာပါတယ်။ ဘာမျှမပြုလျှင်, စိတ်ကျရောဂါသူ့ဟာသူထဲကရဖို့တတ်နိုင်သမျှလုံ့လဝီရိယ၏စကားပြောသော? ဟုတ်ပါတယ်, ဘာမျှမဖြစ်ပျက်! ဒါကြောင့်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရမှအပြီးသတ်ပြီးအောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များမှစတင်သည်:

1. စိတ်ကျရောဂါစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေလျှင်, သင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်, မလိုအပ်အချို့ခေတ်မီမကြာခဏအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်း, ရှည်, ကြော်ငြာ nauseam ကြကုန်အံ့။ motherwort, valerian - အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မသွားလိုလျှင်, ပွော့သဘာဝအလျောက်ကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ဦးပွော့ရေချိုးကို ယူ. တွေးတောဆင်ခြင်တတ်ရန်သင်ယူတစ်ရေကူးကန် join ။ တစ်ပုတီးြိမ်, ဆေးသုတ်, ခညျြနှောငျ, နေအိမ်ပြုပြင်ရေးဖြစ်စေလျက်, အချိန်ကြာမြင့်စွာစားဆင်ယင်၏ပျင်းထုံးစံအစားထိုးရန် - ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်လက်နှင့်ကိုယ်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကိုစတင်ရန်စကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။
2. ပျော်စရာရှိသည်, အချိန်သာအိပ်ပျော်နေသောနှင့်အစာစားခြင်းအဘို့အရှိကွောငျးကိုဒါကြောင့်သင့်တစ်နေ့တာလက်မှတ်ရေးထိုးသည်။ ကခုန်ဖို့ Go, ယောဂ, ဖျော်ဖြေပွဲ, ပြပွဲနှင့်ပြဇာတ်ရုံသို့တက်ရောက်ရန်, ဘိလိယက်နှင့်ဘိုးလင်းကစားတစ်ဦးလေထီးနှင့်အတူခုန်။
3. ဗီတာမင်ယူပြီး start ပိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်အပါအဝင်, သင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြု။
4. ကိုယ့်ကိုကိုယ်နားလည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝမ်းမြောက်စေမယ့်အလုပ်ရှာပါ။ မိမိတို့ကိုယ်ကိုရှာဖွေခြင်း, သူ့ဒိုင်ယာရီနှင့်အတူမိသားစုသို့မဟုတ် "အလွတ်သဘောစကားပြောဆို" နဲ့ socializing စာအုပ်များ, ရုပ်ရှင်များ, အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

အဘယ်သူတို့ကိုယ်ပိုင်နက်ရှိုင်းသောစိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရလျှင်ရရှိသောမဟုတ်ပါနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကုသမှုအလုပ်မဖြစ်ဘဲနေရသနည်း အထူးကုရည်ညွှန်းကိုးကား, စိတ်ကျရောဂါတဦးတည်းပျော်ရွှင်လုပ်ခဲ့တယ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။